2025-05-25 - الأحد
المحامي بني ارشيد يكتب :يوم الاستقلال... وعدُ الآباء وأملُ الأبناء" nayrouz العدل: 45,2 ألف جلسة محاكمة عن بُعد لغاية نهاية نيسان nayrouz مساعده يكتب :ملك وَشَعْبٌ nayrouz جامعة الزرقاء تهنئ بمناسبة عيد الاستقلال الـ 79 nayrouz عطا سالم راشد النوايشة في ذمة الله nayrouz العكش يكتب :مجدٌ أردنيٌّ لا يَغيب nayrouz يوسف محمود عيد الدروبي العجارمه في ذمة الله nayrouz جيش الاحتلال يوسّع نطاق عملياته بغزة.. وسوء التغذية يتفشى بالقطاع nayrouz الأردنيون يحتفلون بعيد الاستقلال الـ 79 nayrouz الرزوق يكتب الاستقلال بعز nayrouz عيد الاستقلال الأردني: فخر وطن ومسؤولية شعب nayrouz بهاء النابلسي يهنئ الشعب الأردني بمناسبة عيد الاستقلال nayrouz استقرار أسعار الذهب في السوق المحلية nayrouz أجواء حارة نسبيا الى حارة في معظم المناطق اليوم وغدا nayrouz الاستقلال رمز الحرية والولاء والعطاء والانجاز nayrouz الشركة العامة الأردنية للصوامع مجمع العقبة تنظم مسيرة وطنية حاشدة احتفالا بعيد الاستقلال التاسع والسعبين. nayrouz خريسات يكتب استقلال المملكة الأردنية الهاشمية الــ 79 nayrouz بني خلف تكتب استقلال المملكة الاردنية الهاشمية nayrouz عبيدات تكتب 79 عامًا من السيادة… ووعد لا ينكسر” nayrouz الزعبي تكتب اليوم ذكرى عيد الاستقلال nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 25 أيار 2025 nayrouz وفاة الشيخ طلال الفنر الفيصل الجربا nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الدكتور خليل القواسمي من كلية التربية البدنية nayrouz رائد الدروبي الخوالدة "أبو مثنى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 24 أيار 2025 nayrouz محمد سدر في ذمة الله nayrouz قبيلة بني صخر –الخريشا يشكرون ابناء الاسرة الاردنية الواحدة nayrouz العميد الوديان يشارك بتشييع جثمان الرقيب حسين مثارى في مرج الحمام - صور nayrouz نايف عبد المجيد العدوان "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الجمعة الموافق 23-5-2025 nayrouz الشيخ حماد احمد الأحيوي في ذمة الله nayrouz وفاة المقدم المتقاعد بركات مسند حرب ابو تايه nayrouz شكر على التعازي بوفاة العقيد القاضي العسكري صفوان المجالي nayrouz وفاة شاب ثلاثيني بحريق اندلع داخل مبنى سكني في سحاب nayrouz وفيات الاردن ليوم الخميس الموافق 22-5-2025 nayrouz الزبن يعزي المجالي بوفاة المحامي صفوان سلطان ماجد nayrouz وفاة الحاج رشيد شقيق اللواء الركن المرحوم علي حسين ملحم. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 21 أيار 2025 nayrouz فرع بنك الأهلي – سحاب يعزي الزميل باسل بوفاة والده المرحوم رياض يوسف حنا العلامات nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 20 أيار 2025 nayrouz

8 فواكه منخفضة السكر يمكنك تناولها بدون خوف

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يشكل تناول السكر مصدر قلق للكثيرين ويمكن أن يكون اختيار الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر خيارًا ذكيًا للحفاظ على نظام غذائي متوازن، في حين أن الفواكه جزء أساسي من خطة الأكل الصحي بسبب وفرة الفيتامينات والمعادن والألياف، فقد يحتاج بعض الأفراد إلى مراقبة تناولهم للسكر لأسباب مختلفة، مثل إدارة مرض السكري، أو فقدان الوزن، أو الحفاظ على الصحة العامة.

8 فواكه منخفضة السكر يمكنك تناولها بدون خوف:

الأفوكادو:

الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها معروفة بقوامها الكريمي ودهونها الصحية الأفوكادو منخفض السكر، وهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات E وK وC.

التوت البري:

هذا التوت اللاذع ليس منخفض السكر فحسب، بل يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C.

التوت:

مع حوالي 5 جرامات فقط من السكر لكل كوب، التوت مليء بالألياف وفيتامين C والمنجنيز ومضادات الأكسدة.

الفراولة:

حلوة ولكنها منخفضة نسبيًا في السكر مقارنة بالفواكه الأخرى، تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين C والمنجنيز وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة.

البطيخ:

على الرغم من مذاقه الحلو، إلا أن البطيخ منخفض بشكل مدهش في السكر والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مرطبًا ومنعشًا خلال أيام الصيف الحارة. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين.

الخوخ:

يقدم الخوخ حلاوة لذيذة مع نسبة منخفضة نسبيا من السكر. فهي مصدر جيد للفيتامينات A وC والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

الكيوي:

فاكهة الكيوي منخفضة في السكر ومليئة أيضًا بفيتامين C وفيتامين K والألياف ومضادات الأكسدة.

الليمون:

على الرغم من أن الليمون لا يتم استهلاكه كاملاً عادةً بسبب حموضته، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر بشكل لا يصدق ونسبة عالية من فيتامين C. ويشيع استخدام عصير الليمون وقشره لإضافة نكهة إلى الأطباق والمشروبات والحلويات دون زيادة تناول السكر بشكل ملحوظ.