2026-10-10 - السبت
الشيخ درويش سلامة الخليفات قائد عشائري فذ قشوع محلقًا في صالون الدكتورة سهام الخفش الثقافي الطيطي رئيساً لنادي الجليل الرياضي بصيرا.. مــطـالــب بـتـطــــويـــر المسارات السياحيــة وإبراز الإرث الحضـــاري البدادوة يكتب نداء حب وأمل إلى نقابة الفنانين الأردنيين نحو موسم درامي استثنائي في رمضان. جمعية التغذية العلاجية: منع بيع "الشيبس" في المقاصف المدرسية خطوة للحد من سمنة الأطفال زخات مطرية مصحوبة بالبرق والرعد في معان خليل سند الجبور يهنئ الشيخ ذياب الفيحان بمناسبة خطوبة نجله عدي الاندية العربية: هوبس يستهل مشواره بالخسارة امام العربي القطري مفوضة الأمم المتحدة السامية السابقة لحقوق الإنسان، نافي بيليه تفوز بجائزة نوبل للسلام لعام 2026 السعيدات: إجراءات قانونية بحق مخالفي تعليمات استخدام الكاز في المركبات الولايات المتحدة تفرض عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية سفير جمهورية مصر العربية لدى أيرلندا يقدم أوراق اعتماده إلى رئيسة أيرلندا دوري روشن السعودي: الأهلي يتخطى الفتح برباعية الأردن والإمارات .. شراكة استراتيجية تبدأ من العقبة إلى المستقبل. الحسن عادل يواصل مفاجآت ألبومه الجديد بموقف إنساني مع المصور مدحت عدلي معتز صدقي يهنئ شريف فتحي بتتويجه بجائزة الريادة العالمية من المجلس الدولي للسياحة والسفر البريد الأردني ضمن أفضل 10 دول عالمياً في مؤشر التنمية البريدية لعام 2026 ثامر ملوح الفايز يكتب: بني صخر وتاريخ الدفاع عن ثرى الأردن.. والأخوّة الوطنية فوق كل اعتبار "عكاوي يقود مسيرة ذكري نصر أكتوبر في رحاب جامعة قنا .. حين يمتزج العلم بالانتماء الوطني"
وفاة العميد الركن (م) الوليد إبراهيم خليل الجبور يعزي بوفاة الشيخ ضيف الله قبلان النصر الدعجة «أبو نايف» وفاة الحاجة حمده سلمان ارحيل الخضير زوجة المرحوم الحاج ضيف الله كساب الخريشا شكر وتقدير الفايز يشكرون الملك وولي العهد وكل من واساهم بوفاة مشعل النوري السطام الفايز "شكر وعرفان على التعازي والمواساة" أبناء المرحوم ممدوح أبو جنيب يعزّون الأخوال السطام بوفاة الشيخ مشعل النوري السطام الفايز "أبو سلطان" وفاة الرائد رعد قاسم السرحان رحيل الحاج عبدالرحمن أحمد الطويل البطاينة من بلدة حكما .. قامة عشائرية يطويها الغياب ويبقى أثرها في رثاء الفقيد الغالي العم ابو شاكر وفاة أحمد صالح مشاش الخريشا.. الصلاة والدفن اليوم بالموقر والدة العميد نبيل المبيضين في ذمة الله وفاة الحاجة نوال عبدالله محمد الكايد أبو هزيم (أم صقر) والدة العميد الدكتور صقر أبو فيصل مدير تربية البادية الشمالية الشرقية والأسرة التربوية ينعون شقيق الزميلة مسيرة الشرفات الشيخ مشعل النوري الفايز في ذمة الله العقيد خالد الحلاحلة يشارك في تشييع جثمان الملازم نايف جديع الوليدي في الجيزة المهندس إبراهيم عودة الحجاج يرثي الشاب عبدالرحمن غانم الحجاج بكلمات حزينة ومؤثرة وفيات الاردن اليوم السبت 2026/10/3 الوكيل أحمد سطام الكفاوين في ذمة الله وفيات الاردن اليوم الجمعة 2 تشرين الاول 2026

تعرف إلى علاج النسيان وتحسين الذاكرة والتركيز

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يعاني معظم الأشخاص من مشكلات بسيطة في الذاكرة، مثل نسيان اسم أحد المعارف الجدد أو المكان الذي وضع فيه مفاتيح السيارة، تعد هذه المواقف مجرد علامة على أن الشخص مشغول فكريًا، أو قد يعاني من ضعف في ذاكرتة.

والنسيان يمكن أن يكون تجربة طبيعية في بعض الأحيان، ولكن عندما يصبح مستمرًا أو يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، يصبح البحث عن علاج له أمرًا هامًا، وتتفاوت أسباب النسيان من العوامل البسيطة مثل التوتر ونقص النوم إلى الأسباب الأكثر تعقيدًا مثل الأمراض العصبية والعقلية.

وفي هذا السياق، تنشر "المشهد اليمني"  أسباب النسيان وكيفية التعامل معه والبحث عن العلاجات المتاحة.

أسباب النسيان

هناك عدة أسباب محتملة للنسيان، منها:

التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى انشغال العقل والتركيز على الأشياء السلبية، مما يؤثر على القدرة على التذكر.

نقص النوم: يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في عملية تثبيت الذكريات، ونقص النوم المستمر يمكن أن يتسبب في ضعف الذاكرة وزيادة النسيان.

العوامل الصحية: بعض الحالات الصحية مثل نقص فيتامين ب12، واضطرابات الغدة الدرقية، والتهابات الدماغ، والسكتات الدماغية يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة.

العمر: يمكن أن يكون النسيان جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، حيث يحدث انخفاض طفيف في القدرة على استرجاع المعلومات.

الأمراض العقلية: مثل الاكتئاب، والقلق، والتوتر النفسي المفرط قد يؤثر على القدرة على التركيز والتذكر.

العوامل البيئية والنمط الحياتي: تعرض الشخص للملوثات البيئية، وتناول الكحول بكميات كبيرة، وتعاطي بعض الأدوية يمكن أن يؤثر على الذاكرة.

علاج النسيان 

علاج مشاكل النسيان يعتمد بشكل كبير على السبب الرئيسي والتشخيص الدقيق. هناك عدة خطوات واستراتيجيات يمكن اتباعها لمساعدة في تحسين الذاكرة والتركيز:


ممارسة التمارين العقلية: الألعاب العقلية والأنشطة مثل حل الألغاز، التدريبات الذهنية، وحتى ممارسة التدريبات الرياضية يمكن أن تحفز الدماغ وتحسن من وظائفه.

التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الأوميجا-3، وفيتامين B والمضادات الأكسدية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية.

ممارسة الرياضة البدنية: النشاط البدني المنتظم يعزز تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز وظائفه العقلية.

النوم الجيد: الحصول على كمية كافية من النوم الجيد يعتبر أمرًا أساسيًا لتحسين الذاكرة وتركيز العقل.

تقنيات التذكير: استخدام الأجندة أو التطبيقات الذكية لتذكيرك بالمواعيد والمهام يمكن أن يساعد في تنظيم الأنشطة اليومية وتجنب النسيان.

الاسترخاء والتخلص من التوتر: تقنيات التأمل والاسترخاء يمكن أن تخفف من التوتر وتساعد في تحسين القدرة على التركيز.

الاستشارة الطبية: في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى استشارة طبية لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب، خاصة إذا كان النسيان مستمرًا ويؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.

ويجدر الإشارة إلى أن التغييرات البسيطة في النمط الحياتي والعادات اليومية يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، إذا استمرت مشاكل النسيان أو تفاقمت، يُنصح بزيارة الطبيب لتقييم الحالة بدقة وتحديد الخطوات العلاجية الملائمة.