1- الطريقة الأولى هي: تناول مشروبات الأعشاب، حيث ينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر والكركديه والشاي والزنجبيل، تلك المشروبات تساهم في تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكولسترول الضار، مما يجعل القلب يتمتع القلب بصحة جيدة، كما أثبتت الدراسة أيضا أن عند تناول عدد 6 أكواب من الكركديه في اليوم لمدة 6 أسابيع متتالية، ينتج عنه تقليل نسبة الكوليسترول الضار من خلال قوة خفض ضغط الدم.

2- الطريقة الثانية لـ تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكولسترول الضار هي: المشي كل يوم، عند المشي أو الجري كل يوم لمدة 30:60 دقيقة يتم تحسين صحة الأوعية الدموية والشرايين بشكل كبير، من خلال خسارة الوزن وحرق الدهون ومنع تراكمها في الدم والأعضاء الأخرى.

3- الطريقة الثالثة هي: تناول أطعمة معينة، مثل الأطعمة التي تحتوى على دهون صحية فهي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد HDL في الجسم، مما ينتج عنها تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكولسترول الضار، مثل، الأسماك، الأفوكادو، وعين الجمل، إضافة إلى ذلك استخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بدلًا من الزيوت الأخرى.