2025-05-18 - الأحد
استشهاد زكريا السنوار شقيق يحيى ومحمد السنوار في قصف الاحتلال على النصيرات nayrouz "لم ترى والدتها منذ 36 عامًا" .. سيدة تناشد الأردنيين للعثور على والدتها nayrouz إعلان هام من أمانة عمّان الكبرى nayrouz بئر السبع : الوشم النفيس على خد النقب nayrouz سيموني إنزاغي مدرب إنتر ميلان على رادار الهلال السعودي nayrouz أولى قوافل الحجاج تغادر الجمعة للديار المقدسة nayrouz الحباشنة يتابع مبادرة "العجلات الخضراء" التي ينفذها مركز زها الثقافي في مدارس تربية معان nayrouz شديفات يفتتح مشاريع "سنبلة الريادي" في مدرسة زبيدة بنت الحارث الثانوية الشاملة للبنات nayrouz وزير الصحة يزور مستشفى الملكة رانيا العبدالله الحكومي في لواء البتراء nayrouz لقاء بوتين وترامب nayrouz اختتام بطولة غرب آسيا للجمباز في عمان nayrouz مركز تطوير المناهج يقر 65 كتابا مدرسيا جديدا في مختلف المباحث nayrouz اجتماع تنسيقي في تربية البادية الشمالية الغربية استعداداً للاحتفال بعيد الاستقلال 79 nayrouz “الزراعة” تطلق برنامجا لتدريب السيدات في التصنيع الغذائي الريفي nayrouz وزير الشباب يرعى حفل إطلاق برنامج توظيف التكنولوجيا الحديثة للحد من تداعيات التغير المناخي لعام 2025...صور nayrouz تنصيب بابا الفاتيكان ليو الرابع عشر رسميا nayrouz أبو رمان تفتتح ملتقى الصالون الأدبي في مدرسة عائشة أم المؤمنين/س/المختلطة. nayrouz إعادة انتخاب الدكتور معن النسور عضواً في مجلس إدارة الاتحاد العالمي للأسمدة nayrouz الطهراوي تفتتح اليوم الطبي المجاني في مدرسة تماضر بنت عمرو nayrouz توقيع بروتوكول تعاون بين الاتحاد الأردني والفلسطيني للمبارزة دعمًا للعمل العربي المشترك nayrouz
وفيات الاردن ليوم الاحد الموافق 2025/5/18 nayrouz وفاة الحاجة الفاضلة جميلة محمد أحمد الفاعوري (أم خالد) nayrouz الجبور يعزي الزميل الاعلامي حيدر بني ياسين بوفاة والده nayrouz وفاة الحاج عطالله عوده ادغيم الخرشة nayrouz وفاة محمود غالب العبد العزيز الخوالدة " ابو مشعل" nayrouz وفاة الطفل ورد ابراهيم الفتياني اثر حادث غرق nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 17 أيار 2025 nayrouz عشيرة الرواحنة تنعى فقيدها الحاج خالد حمود الرواحنة (أبو عمر) nayrouz وفاة الداعية الشيخ مشعل المعايطة nayrouz وفاة عبيد عوض العشان الخالدي " ابو احمد" nayrouz شكر على تعاز من عشيرة الحياري nayrouz الحاج عادل خميس سالم الزغيّر" أبو أشرف " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 16 أيار 2025 nayrouz وفاة العميد المتقاعد عبدالسلام الطراونة (أبو مالك) أحد أعمدة التعليم العسكري في كلية الأمير فيصل nayrouz عشيرة العنيزات تنعى الشاب الخلوق جهاد عدنان "أبو عماد" بعد صراع مع المرض nayrouz الجبور يعزي الزميلة الإعلامية مروه حسن بوفاة عمها nayrouz الفاضلة فدوى سلامه مرشود الغيالين الجبور "ام بكر" في ذمة الله nayrouz وفاة صاحب اقدم حلويات في الكرك nayrouz وفاة شخص دهسًا في عبدون وضبط حدث يقود مركبة دون ترخيص nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 15 أيار 2025 nayrouz

تمارين بسيطة لتعزيز الذاكرة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
في عالم اليوم سريع الخطى، من الشائع أن يشعر المرء بالإرهاق بسبب التدفق المستمر للمعلومات ومتطلبات الحياة اليومية. وفي بعض الأحيان تتعرض الذاكرة لضربة قوية أثناء التوفيق بين العمل والأسرة والمسؤوليات المختلفة.

لكن الخبر السار، حسب موقع Fijock، هو أن هناك تمارين بسيطة وممتعة يمكنها تعزيز الذاكرة:

1. تبديل الأيدي
إنها واحدة من أبسط الطرق لإيقاظ العقل وتعزيز الذاكرة. إذا كان الشخص يستخدم يده اليمنى فيمكنه محاولة تغيير الأمور ومحاولة استخدام يده اليسرى في الأنشطة اليومية مثل تنظيف الأسنان والإمساك بفارة الكمبيوتر. يتحدى تبديل استخدام الأيدي العقل ويعزز الروابط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر، ما قد يؤدي إلى تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية.

2. تغيير المسار
يتعثر الكثيرون في الروتين، حيث يسلكون، على سبيل المثال، نفس الطريق للعمل يومياً. يمكن كسر الرتابة وتحدي العقل من خلال اتخاذ طريق مختلف إلى الوجهات المعتادة. يعمل تمرين الوعي المكاني على إشراك العقل وتحفيز استدعاء الذاكرة.

3. تجربة الأطعمة الجديدة
يعد استكشاف الأذواق والقوام الجديد طريقة رائعة لتعزيز الذاكرة. عندما يتذوق الشخص طعاماً جديداً، ينخرط عقله في معالجة الأحاسيس والنكهات غير المألوفة. كما أنها طريقة مبهجة للاستمتاع بأنواع جديدة من الأطعمة.

4. الملاحظة الواعية
يمكن أن يخصص المرء بضع دقائق كل يوم لمراقبة شيء أو مشهد بالتفصيل، على سبيل المثال، محاولة تأمل زهرة أو لوحة أو حتى شارعاً مزدحماً مع التركيز على كل جانب، وملاحظة الألوان والأشكال والأنماط. إن الانخراط في الملاحظة الواعية يعزز القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة بمرور الوقت.

5. القراءة بصوت عالٍ
إن القراءة بصوت عالٍ هي تمرين عصبي ممتاز. عندما يقرأ الشخص بصوت عالٍ، فإنه يقوم بتشغيل حواس متعددة هي البصر والصوت وأحياناً اللمس أثناء تقليب الصفحات. يساعد ذلك في تكوين اتصالات ذاكرة أقوى تتعلق بالمحتوى الذي يقرأه.

6. حل الألغاز
يمثل الانخراط في حل الألغاز، مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو ألغاز الصور المقطوعة، تحدياً للعقل. تساعد ممارسة تلك الألعاب في تحسين مهارات حل المشكلات وتعزيز الذاكرة وتجعل العقل حاداً بمرور الوقت.

7. تعلم مهارة جديدة
سواء كان ذلك العزف على آلة موسيقية، أو تعلم لغة جديدة، أو إتقان وصفة جديدة، فإن اكتساب مهارة جديدة يعد تمريناً عصبياً رائعاً. إن تعلم شيء جديد يخلق مسارات عصبية جديدة ويحافظ على نشاط العقل، مما يعزز في النهاية الذاكرة والقدرة المعرفية.