2025-07-10 - الخميس
"إدارة الموانئ": انخفاض الحوادث أكثر من 80% في عام 2025 nayrouz تمديد إغلاق قرية ألعاب المغامرة بمحمية غابات عجلون nayrouz عشرات المستوطنين يقتحمون باحات الأقصى nayrouz رئيس الوزراء يضع حجر الأساس لمشروع إنشاء خزانين للغاز البترولي المسال في العقبة nayrouz الدفاع المدني: 107 حرائق في الأردن خلال 24 ساعة nayrouz 67.5 دينار سعر الذهب عيار 21 بالسوق المحلية nayrouz براءة اختراع لفريق بحثي أردني لتطوير تركيبة خرسانية معدلة nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz الإدارة المحلية: اللجان المؤقتة للبلديات تتمتع بصلاحيات كاملة ومماثلة للمجالس المنتخبة nayrouz سموتريتش يهاجم نتنياهو: أي انسحاب من غزة "صفعة غير منطقية وغير أخلاقية" nayrouz الأردن يتجه لإشراك القطاع الخاص لمعالجة نصف مياه الصرف الصحي nayrouz استقالة المدير التنفيذي لشركة "المقايضة للنقل والاستثمار" ناصر خنفر nayrouz العجارمة تكرم العاملين في امتحان الثانوية العامة nayrouz ارتفاع أسعار المستهلك "التضخم" للنصف الأول بنسبة 1.98% nayrouz الحجاج يشيد بجهود الكوادر التربوية في إنجاح امتحانات "التوجيهي" 2025 بالعقبة nayrouz الخصاونة يتابع سير امتحانات الثانوية العامة في تربية الطيبة والوسطية . nayrouz النعيمات يواصل تفقد سير امتحانات الثانوية العامة في يومها الحادي عشر nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الوفود العربية المشاركة في لقاء العواصم العشرين تلتقي وزير العمل nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

فوائد مذهلة لتناول الفول يوميا

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

الفول هو أحد أشهر البقوليات، وهو مصدر غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يُعد تناول الفول بانتظام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم، ومن أهمها:

تعزيز صحة القلب: يساعد الفول في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تسمى الفلافونويدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف.
المساعدة في فقدان الوزن: يساعد الفول في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل الإمساك وتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة العظام: يحتوي الفول على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام. كما أنه يحتوي على فيتامين K، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، يمكن أن يساعد الفول أيضًا في تحسين صحة الدماغ وتعزيز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
بشكل عام، يعتبر الفول من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم. يُنصح بتناول الفول بانتظام، حيث يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
فيما يلي بعض النصائح لتناول الفول:

اختر أنواع الفول المفضلة لديك، مثل الفاصوليا السوداء أو البيضاء أو الحمراء أو عدس أو لوبياء.
يمكنك تناول الفول بطرق مختلفة، مثل السلق أو القلي أو الخبز أو إضافته إلى السلطات أو الحساء.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البقوليات، فاستشر طبيبك قبل تناولها.