2025-07-10 - الخميس
رئيس لجنة بلدية رجم الشامي" ابو قاعود" : مكتبي لخدمة المواطنين فقط والمساءلة للموظف المتجاوز nayrouz إعلام عبري: إصابات في عملية طعن بمركز تجاري في مستوطنة غوش عتصيون nayrouz في أحدث ظهور عائلي .. الزعيم يتألق وحفيداته يسرقن الأضواء .. صور nayrouz الاتحاد الأوروبي يتوصل إلى اتفاق مع "إسرائيل" لاستئناف المساعدات إلى غزة nayrouz اغتيال ضابط كبير في المخابرات الأوكرانية وسط العاصمة كييف nayrouz إطلاق منصة "الأرقام التعريفية" لتعزيز تكامل الأنظمة الحكومية nayrouz طلبة التوجيهي يختتمون امتحاناتهم بارتياح nayrouz النائب الجبور يهنئ ابنته البتول بتخرجها من كلية الطب في الجامعة الهاشمية nayrouz ندوة تعاين مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال nayrouz كتبها قبل انتحاره بساعات .. الكشف عن رسالة جيفري إبستين الأخيرة nayrouz مركبة إطفاء وحيدة تخدم غزة والشمال وسط نقص حاد في قطع الغيار nayrouz فريق تويوتا جازو للسباقات يحصد المركز الثاني في رالي أكروبوليس باليونان ويحافظ على صدارة بطولة المُصنِّعين بفارق 65 نقطة nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz التربية تطمئن طلبة التوجيهي: احتساب العلامات سيكون بطريقة عادلة وتُجيَّر لصالحكم nayrouz المنتخب الوطني يتراجع مركزين nayrouz النائب إبراهيم الجبور يزور بلدية لواء الموقر ويلتقي رئيس لجنة البلدية وأعضاءها...صور nayrouz ورشة عمل حول تمكين المرأة بقطاع الطاقة nayrouz "صندوق الأمان" يطلق إطار كفايات لتعزيز قدرات الشباب الأيتام nayrouz غرايبة: الاستثمار في المملكة بوابة لاقتصادات بحجم 50 تريليون دولار nayrouz العزام: المرأة قادرة على قيادة التحول في قطاع الطاقة الأردني nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

فوائد مذهلة لتناول الفول يوميا

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

الفول هو أحد أشهر البقوليات، وهو مصدر غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يُعد تناول الفول بانتظام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم، ومن أهمها:

تعزيز صحة القلب: يساعد الفول في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تسمى الفلافونويدات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف.
المساعدة في فقدان الوزن: يساعد الفول في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالامتلاء.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل الإمساك وتحسين الهضم. كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة العظام: يحتوي الفول على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام. كما أنه يحتوي على فيتامين K، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، يمكن أن يساعد الفول أيضًا في تحسين صحة الدماغ وتعزيز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
بشكل عام، يعتبر الفول من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعود بالعديد من الفوائد على الجسم. يُنصح بتناول الفول بانتظام، حيث يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.
فيما يلي بعض النصائح لتناول الفول:

اختر أنواع الفول المفضلة لديك، مثل الفاصوليا السوداء أو البيضاء أو الحمراء أو عدس أو لوبياء.
يمكنك تناول الفول بطرق مختلفة، مثل السلق أو القلي أو الخبز أو إضافته إلى السلطات أو الحساء.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البقوليات، فاستشر طبيبك قبل تناولها.