2025-07-10 - الخميس
الملك يؤكد في كاليفورنيا فرص الاستثمار بالأردن ويعرض الأولويات الاقتصادية nayrouz فتح باب التسجيل في برامج تدريبية مهنية في العقبة بالتعاون بين "سلطة العقبة" و"الوطنية للتشغيل والتدريب" nayrouz الخريشا يباشر مهامه في بلدية الصفاوي ويؤكد على الانضباط والعمل الجماعي nayrouz ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229 nayrouz أمانة عمان تطلق حملة "الفرز من المصدر" في تلاع العلي وطارق nayrouz رسمياً.. اللاعب الدولي الأردني إبراهيم سعادة ينضم إلى نادي الكرمة العراقي قادماً من المحرق البحريني nayrouz صراع انكليزي على لويس كوماس nayrouz مبابي وفينيسيوس تحت نيران الصحافة الإسبانية بعد الكارثة أمام باريس nayrouz محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz ورشة بلواء الطيبة حول مكافحة مرض العفن البني على اللوزيات nayrouz مرض يسبب العقم .. ما لا تعرفه عن بطانة الرحم المهاجرة وطرق الوقاية منه nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

ماهي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية ؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
التمرين ليس بالأمر السهل. فالعثور على الحافز ومعرفة أفضل التمارين، ناهيك عن تكلفة عضوية صالة الألعاب الرياضية، كلها عوامل تجعل من الصعب أكثر للبعض أن يمارسوا التمارين الرياضية.

لكن يمكن أن تساعدك أفضل تطبيقات اللياقة البدنية على معرفة ما يجب عليك فعله وأنت مرتاح في منزلك، لتبدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. وإذا قررت تحسين الأمر، فيمكنك استخدام هذه التطبيقات في صالة الألعاب الرياضية جنبًا إلى جنب مع جميع المعدات المتاحة لك.
أفضل التطبيقات

هناك المئات من تطبيقات اللياقة البدنية المتاحة لكل من أندرويد وآيفون. وقد يكون هذا أمرًا مربكًا إذا لم تكن متأكدًا ما هو الأفضل لاحتياجاتك. فاعتمادًا على ما تبحث عنه، ستعمل التطبيقات المختلفة بشكل أفضل بالنسبة لك. وفي هذه القائمة سنتعرف إلى باقة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية:

Nike training club: يوفر هذا التطبيق برامج تمرين متنوعة، مثل: تمارين وزن الجسم، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، والتدريب المتقاطع، واليوغا، والتمارين الأساسية، ونصائح صحية متخصصة من مدربي Nike لإبقائك على المسار الصحيح.

ومن السهل متابعة التدريبات، نظرًا لوجود عروض فيديو توضيحية لكل تمرين مع الوقت المخصص للقيام بها. وهذا يمنعك من فقدان المسار أثناء التمرين ويجهزك عقليًّا للتمرين التالي.

ويتصل التطبيق أيضًا بساعة أبل الخاصة بك لتوفير المقاييس الصحية، مثل: معدل ضربات القلب، وتسجيل أنشطتك.

Future : يعد هذا التطبيق فريدًا من نوعه، لأنه يؤمن لك إمكانية الاتصال بمدرب لياقة بدنية شخصي من النخبة والذي يقوم بالتواصل معك بانتظام، ويقدم لك تعليقات ويخصص لك التمارين التي تأخذ في الاعتبار مستوى لياقتك البدنية وأهدافك وحتى المعدات المتاحة لك.

ويعتقد منشئو التطبيق أن الاتصال هو أفضل طريقة للالتزام بأهدافك. لهذا السبب وضعوا لك شريكًا يمكنه مساعدتك.

Peloton : ليس هناك شك في أنّ تمارين الدراجة الثابتة الداخلية أو الهوائية الخارجية قد اكتسبت شعبية كبيرة بسبب وباء كورونا. لذلك، يتيح لك هذا التطبيق، الوصول إلى مكتبة من التدريبات حسب الطلب، بدءًا من قيادة الدراجات والجري وتدريبات القوة إلى اليوجا والبيلاتس والتمدد، بالإضافة إلى دروس للمبتدئين والمتقدمين.
Strava: إذا كنت تبحث عن تطبيق يتتبع عدد الكيلومترات التي قطعتها أثناء الجري، فإن تطبيق Strava هو أفضل خيار لك. كذلك يمكن استخدام هذا التطبيق لركوب الدراجات والتدريبات الأخرى أيضًا.

والتطبيق مدعوم بنظام تحديد المواقع العالمي، ويحوّل أي هاتف إلى شاشة أداء مفصلة. كذلك، يتصل التطبيق بأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب والعديد من الأجهزة الرياضية الأخرى.

Sweat: تم إنشاء هذا التطبيق مع وضع النساء في عين الاعتبار، وكان بمثابة منصة للوصول إلى خطط تمرين خاصة بهن. ولكنه تطور بعدما استحوذت عليه شركة iFit العالمية لتكنولوجيا الصحة واللياقة البدنية؛ ما منح التطبيق مزيدًا من الانتشار عبر أعضائه الحاليين وعلى المستوى الدولي.

ويمكنك الآن الوصول إلى برامج التمارين المختلفة التي يمكن القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، مثل: اليوغا، والقوة، والبيلاتس، والتي يتم تدريسها جميعًا من قبل مدربات مختلفات. ويوفر التطبيق أيضًا خيارات خطة الوجبات إذا كنت تبحث عن أفكار لوصفات صحية.

Alo Moves: إذا كانت اليوغا هي رياضتك المفضلة، فإن تطبيق Alo Moves هو الذي تبحث عنه. كذلك، يوصلك هذا التطبيق إلى أنواع مختلفة من التدريبات غير اليوغا، مثل: البيلاتس، والبار، والتأمل، وغيرها.

ويتيح لك خيار اليوغا الموجود على التطبيق الاختيار من بين الممارسات المختلفة، بما في ذلك الهاثا والأشتانغا والفينياسا واليوغا التصالحية وحتى اليوغا لما قبل الولادة. ويمكنك أيضًا تخصيص ممارسة اليوغا الخاصة بك بناءً على مستوى خبرتك وأهدافك والمدة التي تريد أن تستمر فيها جلساتك.