2025-05-24 - السبت
العمري يكتب :الأردنيون يستذكرون يوم الاستقلال بكل فخر واعتزاز nayrouz الرقاد لـ"نيروز": في الاستقلال التاسع والسبعين نستحضر المجد ونواصل العطاء nayrouz النائب إبراهيم الجبور: في عيد الاستقلال الـ79 نجدد الولاء ونفخر بإنجازات الوطن بقيادة جلالة الملك nayrouz الإعلامية الشمايلة تكتب :يوم الاستقلال ميلاد وطن وارادة شعب nayrouz الجبور يكتب 79عامًا من العزّ .. ومسيرة لا تتوقّف nayrouz بني خالد يكتب في يوم استقلال الوطن nayrouz همسة العموش تكتب :يوم الاستقلال الأردني آمالٌ ورِفعة تتجدد في كُلِّ عام nayrouz ابو زيد يكتب الجيش حامي الاستقلال nayrouz الهاشميون.. واستقلالٌ كالنخلة: جذورٌ في الأرض وقممٌ في السماء. nayrouz الجبور تكتب... أنا العزيز بموطني nayrouz هل يحق للعناني ما لا يحق لغيره ؟ nayrouz المنتخب الوطني للرجال يتأهل إلى نهائي بطولة آسيا للكراتيه nayrouz محافظة المفرق تواصل احتفالاتها بعيد الاستقلال nayrouz الخط الحجازي يسيّر رحلة عائلية مميزة بالقطار إلى أم الجمال في يوم الاستقلال nayrouz مبادرة "الفائض عندك.. حاجة عند غيرك" مركز الموقر القرآني فرع عمان النسائي الثاني nayrouz الأميرة سمية ترعى حفل تخريج الفوج 35 من طلبة مدارس الحكمة الثانوية nayrouz نقابة الاطباء البيطريين الأردنيين تهنئ بعيد الاستقلال nayrouz العين المجالي يُشارك باجتماعات الدورة الربيعية لجمعية "الناتو" البرلمانية nayrouz العبدلي يحتفل بعيد الاستقلال الـ79 بفعاليات وطنية وعروض فنية في البوليفارد nayrouz ندوة بمناسبة عيد الاستقلال في عجلون nayrouz
وفيات الأردن ليوم السبت 24 أيار 2025 nayrouz محمد سدر في ذمة الله nayrouz قبيلة بني صخر –الخريشا يشكرون ابناء الاسرة الاردنية الواحدة nayrouz العميد الوديان يشارك بتشييع جثمان الرقيب حسين مثارى في مرج الحمام - صور nayrouz نايف عبد المجيد العدوان "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الجمعة الموافق 23-5-2025 nayrouz الشيخ حماد احمد الأحيوي في ذمة الله nayrouz وفاة المقدم المتقاعد بركات مسند حرب ابو تايه nayrouz شكر على التعازي بوفاة العقيد القاضي العسكري صفوان المجالي nayrouz وفاة شاب ثلاثيني بحريق اندلع داخل مبنى سكني في سحاب nayrouz وفيات الاردن ليوم الخميس الموافق 22-5-2025 nayrouz الزبن يعزي المجالي بوفاة المحامي صفوان سلطان ماجد nayrouz وفاة الحاج رشيد شقيق اللواء الركن المرحوم علي حسين ملحم. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 21 أيار 2025 nayrouz فرع بنك الأهلي – سحاب يعزي الزميل باسل بوفاة والده المرحوم رياض يوسف حنا العلامات nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 20 أيار 2025 nayrouz وفاة العقيد المتقاعد القاضي العسكري صفوان سلطان المجالي. nayrouz وفاة الشيخة بدره الطحان زوجة الشيخ الشايش نايف حديثة الخريشا nayrouz العميد حيدر الشبول يشارك في تشييع جثمان العريف محمد نور عادل طرادات في إربد - صور nayrouz وفاة والد الأميرة فهدة زوجة الأمير هاشم بن الحسين nayrouz

ما خطورة الإفراط بتناول الأفوكادو ؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
حذرت خبيرة التغذية الروسية الطبيبة تاتيانا سيميونوفا من الإفراط بتناول ثمار الأفوكادو.

ورغم أنها غنية بالفيتامينات K و B والبوتاسيوم وحمض الفوليك إلا أنه لا ينصح بتناولها بكثرة خاصة لمن يحاولون الحفاظ على وزن طبيعي.

وفي حديث لـ Gazeta.Ru، حذرت الخبيرة الروسية الأشخاص الذين يعانون من التهاب البنكرياس وأمراض الغدة الدرقية من تناول الأفوكادو إلا بعد تحديد كميتها من قبل طبيب أخصائي.

كما نصحت الأشخاص الذي يتناولونها لأول مرة بتناول قطعة صغيرة منها تدريجياً للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.

ولفتت الطبيبة تاتيانا سيميونوفا إلى أن الألياف الغذائية تساعد على تنظيم الشهية وتعزيز المناعة، إذ تحتوي الأفوكادو على ألياف غذائية قابلة للذوبان.

كما تساعد هذه الثمرة على تطبيع مستوى السكر في الدم، لذلك فإن تناولها يومياً يساعد على الشعور بالشبع سريعاً، ما يساعد في التحكم بالوزن، وهذا مهم بصورة خاصة للأشخاص المعرضين للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وفق سيميونوفا.

كما أن للأفوكادو تأثيرا إيجابيا في القلب لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم.

وكشفت سيميونوفا أن الأفوكادو "مضاد طبيعي للاكتئاب"، كونها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. لذلك فإن إضافتها إلى النظام الغذائي يمكن أن تقلل من مستوى القلق.

وتحتوي الأفوكادو أيضا على عنصر آخر مهم في تركيبها هو حمض الأوليك (أوميغا 9)، وهذه الأحماض الدهنية هي المنظم لعمليات التعلم والذاكرة في الدماغ.

وجددت الطبيبة الروسية تحذيرها خاصة للنساء المرضعات ونصحت باستبعادها من نظامهن الغذائي لمنع إصابة أطفالهن بالإسهال.