2025-05-10 - السبت
الدكتور مراد كاسب عبد درويش البوات الشاب العصامي nayrouz ليندا فهمي تُشهر سلاح القانون وتعلن التحدي: "السكوت جريمة".. وتُثبت ملكيتها لأغنيتها الشهيرة" انت قلبك قاسي أوي أوي" nayrouz بمناسبة عيد العمال وتعزيز الرياضه.. انطلاق دوري الشركات برعايه حزب "حماة الوطن" لعمال الشركات باستاد القاهرة الدولي nayrouz الأردن: حافظة فلسطين ودرعها الإنساني nayrouz الفرق التطوعية: منارات الأمل وبناة المستقبل nayrouz الخريشا تثمن دور الهاشميين في دعم الأشقاء في قطاع غزة. nayrouz الاتحاد الملكي الأردني للرياضات البحرية يهنئ العين ماضي بفوزه برئاسة الاتحاد العربي للغوص والإنقاذ nayrouz مجلس طلبة جامعة جرش يزور الحديقة النباتية الملكية ويلتقي سمو الأميرة بسمة بنت علي nayrouz أبناء المرحوم حميدان مطلق الحماد يهنئون هاني الحماد بمناسبة انتقال ابنته شعاع إلى سجل المحاميين nayrouz محافظ جدة يكرم الطالبة المتفوقة علا البني لحصولها على الماجستير بمرتبة الشرف الأولى nayrouz محمد عبده يشعل ليلة الموسيقار طلال في الأوبرا المصرية.. ومحمد سامي إحسان يوجه الشكر ويشيد بالتنظيم nayrouz فليك يتجه الى عدم الاعتماد على ليفاندوفسكي وبالدي في الكلاسيكو nayrouz هاني فرحات يحقق إنجازاً تاريخياً كأول مايسترو عربي يقود أوركسترا المتروبوليتان الأسترالية على مسرح أوبرا سيدني nayrouz باكستان تعيد فتح مجالها الجوي بعد اتفاق وقف إطلاق النار مع الهند nayrouz جلسة حوارية حول محوري كرامة وصمود في الإستراتيجية الوطنية للحماية الاجتماعية nayrouz انطلاق فعاليات نادي محادثة الإنجليزية لشباب كلنا الأردن في العقبة nayrouz الترخيص المتنقل"المسائي" بلواء بني عبيد غدا الأحد nayrouz كمال جابر يهنئ نجله عبد الرحمن "في عيدك.. أدعو الله أن يكتب لك عمرًا من النجاحات والفرح" nayrouz صورة تجمع رموز الأردن ... حكاية وطن يفخر به أبناؤه nayrouz العيسوي ينقل تعازي الملك وولي العهد إلى إياد علاوي بوفاة نجله...صور nayrouz
وفيات الاردن يوم السبت الموافق 10-5-2025 nayrouz الشاب المرحوم انور احسان عريقات في ذمة الله nayrouz عشائر الحجاج في شفابدران تشكر المعزين بوفاة المرحوم خليفة مجلي الحجاج nayrouz العميد فوزي الخوالدة يشارك في تشييع جثمان العريف محمد جمعه العنزي -صور nayrouz وفاة النقابي احمد عبدالله الخوالدة nayrouz ابراهيم علي ابراهيم ربابعة " أبو مؤمن" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 9 أيار 2025 nayrouz رحيلٌ موجع.. وفاة الشاب رائد زعل الصواوية الحجايا بحادث سير مؤسف nayrouz مندوباً عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشائر الخزاعلة بوفاة المحامي دوجان الخزاعلة nayrouz المحامي الترتوري يعزي عشيرة الخضير nayrouz قبيلة بني صخر تشيّع النائب الأسبق عبد السلام الخضير بعد مسيرة برلمانية حافلة بالعطاء...صور وفيديو nayrouz محمد حزم حمود الشرعه "ابو قاسم " في ذمة الله nayrouz وفاة أكبر معمّر في لواء الكورة عن عمر ناهز 118 عامًا nayrouz عقله سالم المور الهقيش في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس8-5-2025 nayrouz وفاة الحاج محمد احمد عطيلة المسالمة. nayrouz النائب حابس الفايز ينعى الوزير الأسبق الشيخ هشام الشراري و يعزي مدينة معان وعشائرها بفقيدها nayrouz النائب حابس الفايز يعزي بوفاة النائب الأسبق عبدالسلام الخضير nayrouz النائب الزبن يتقدم بأحر التعازي والمواساة بوفاة النائب السابق عبدالسلام الخضير nayrouz وفاة النائب الاسبق عبدالسلام الخضير. nayrouz

كيف يمكنك تجنب النوبات القلبية؟ اكتشف 8 خطوات بسيطة لتعزيز صحة قلبك

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

كشف موقع "Money Control" الأمريكي عن ثماني عادات يومية يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.

وتشمل العادات التي كشف عنها الموقع ما يلي:

1. اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

2. ممارسة النشاط البدني بانتظام: حيث تعزز التمارين الرياضية صحة القلب وتحسن الدورة الدموية.

3. إدارة التوتر: السيطرة على التوتر المزمن يساهم في خفض ضغط الدم وتجنب العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في تناول الطعام.

4. الحفاظ على وزن صحي: يقلل الوزن المثالي، خاصة حول منطقة البطن، من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

5. مراقبة ضغط الدم والكوليسترول: تعد مستويات الكوليسترول المرتفعة وضغط الدم من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب.

6. الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية.

7. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تؤثر سلباً على صحة القلب وتزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

8. شرب كمية كافية من الماء: يساعد الترطيب الجيد في الحفاظ على صحة القلب وضمان تدفق الدم بسهولة في الجسم.

الالتزام بهذه العادات البسيطة يمكن أن يكون له تأثير كبير في تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والوعائية.