2025-07-11 - الجمعة
الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي nayrouz مصر تقر معاملة السائح العربي معاملة الأجنبي في دخول المواقع الأثرية nayrouz إدارة النصر السعودي تبدي اهتمامًا بضم مدافع ريال مدريد nayrouz لقاء تنسيقي بين ادارة الارصاد الجوية ومديرية الدفاع المدني في مواجهة الظروف الجوية القاسية...صور nayrouz أجواء حارة في أغلب المناطق وحارة جدا بالأغوار والعقبة nayrouz انطلاق أعمال لجنة بلدية أم الرصاص بجلسـتها الافتتاحية وأداء القسم...صور nayrouz الأستاذ ابراهيم الهواوشة في ذمة الله nayrouz هايل يتسلم تأشيرة الكويت للعمل مدربا لفريق النادي العربي nayrouz العميد شومان يشارك في تشييع جثمان الوكيل ابراهيم عبدالرحمن nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

اللوز: حبة صغيرة وفوائد كثيرة تعرف عليها

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يمكن أن تساعد إضافة اللوز إلى النظام الغذائي اليومي للمريض في التحكم في مستويات السكر في الدم وخفضها لدى المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري أو مقدمات السكري.

 تنص إحدى الاقتباسات على أن اللوز بديل رائع للوجبات الخفيفة لمرضى السكري. أثبت المتخصص رويز مونروي أن 30 جراماً من اللحوم أو الجبن تنتج نفس كمية البروتين مثل 23 لوزاً. يوفر اللوز كمية كبيرة من العناصر الغذائية. تحتوي على 7.3 ملليغرام من فيتامين هـ ، و 76 ملليغرام من المغنيسيوم ، و 210 ملليغرام من البوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن 4 غرامات من البروتين تساعد في محاربة الجوع وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن 6 غرامات من الألياف تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتساعد في الوقاية من سرطان القولون. الدهون الجيدة ضرورية الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة توجد بكميات كبيرة في اللوز. وهي تحمي الشرايين والأنسجة الأخرى من خلال توفير فيتامين هـ. كما أنها تساعد مرضى السكري في الحفاظ على سلامة أنسجتهم. ويؤدي القيام بذلك إلى تقليل احتمالية حدوث مضاعفات”. أبلغ الاتحاد الدولي للسكري عن تقدير عام 2019 لأكثر من 463 مليون مصاب بأمراض مزمنة في دراستهم. كان هذا للبالغين في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات إلى أن المكسيك هي موطن لما لا يقل عن 13 مليون شخص يعانون من مرض السكري. في الدراسات التي مولها مجلس صناعة اللوز في كاليفورنيا ، لاحظ رويز مونرو أن اللوز يظهر أنه يخفض نسبة السكر في الدم ويزيد من التحكم في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد الناس في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية. بعد اختبار ادعاءات الاختصاصي ، وجد الطبيب المختص أن اللوز يخفض مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبة. كما قاموا بخفض مستويات الهيموجلوبين. يزيد من احتمالية تطور المرض عن طريق خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وخفض الدهون الثلاثية وخلق وزن صحي. وجدت دراسة أخرى أن دمج اللوز في الوجبات الغذائية للأشخاص المصابين بداء السكري. أو مقدمات السكري يمكن أن يحسن بعض عوامل الخطر لديهم. يتفق المتخصصون على أن مرضى السكري يجب أن يدرجوا اللوز في خطة الأكل الصحي الخاصة بهم. تساعد هذه الوجبات الخفيفة الذكية على تجنب الصيام لفترات طويلة من الوقت وتساعد الجميع على البقاء بصحة جيدة.