2025-07-11 - الجمعة
الدكتور أحمد سلامة عيال عوّاد.. قامة أكاديمية أردنية تلامس العالمية nayrouz الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

أطعمة ومشروبات قد تسبب لك الصداع

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
بالرغم من الأسباب المتعددة التي تسبب حالة الصداع، فإن نظامك الغذائي وما تأكله قد يكون أحد هذه الأسباب. فيمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى نوبات من الصداع النصفي، أو أنواع أخرى منه. قد يسهم الطعام أحيانا في حدوث هذه النوبات، ولكن ليس كل صداع مرتبطا بطعام.
 
يقول الدكتور نوح روزين، طبيب أعصاب واختصاصي آلام في معهد نورثويل هيلث فيزيشن بارتنرز لعلم الأعصاب في غريت نيك، نيويورك لموقع «هيلث»: «ليس من غير المعتاد أن يسبب الطعام حدوث الصداع النصفي أو أنواع أخرى من الصداع».

هل الطعام أو الشراب هما سبب الصداع حقًا أم أنهما أحد المكونات أو المواد الكيميائية العديدة في هذه الأطعمة؟ تتكون الأطعمة من العديد من المكونات التي تحتوي على كثرة من المواد الكيميائية لابد من وضعها في الاعتبار. وهناك عوامل أخرى يجب أخذها في الاعتبار والتي قد تجعل من الصعب تحديد السبب الحقيقي للصداع. تشمل هذه العوامل:

◄ تخطي الوجبات أو تناول الطعام في توقيت غير معتاد.

◄ كمية السوائل التي تتناولها كانت أقل من المعتاد قبل بدء الصداع.

◄ عدد ساعات النوم التي حصلت عليها في الليلة السابقة قبل الشعور به.

◄ النشاط البدني الذي كنت تقوم به قبل حدوثه.

◄ لديك تاريخ عائلي في الإصابة بآلامه.

هناك بعض الأطعمة والمشروبات والمكونات التي ترتبط عادةً بالصداع ونوبات الصداع النصفي، مع الأخذ في الاعتبار لحالتك الصحية السابقة والعوامل التي أشرنا إليها. من هذه الأطعمة:

1- الشوكولاتة

غالبًا ما يصاب كثير من الناس بالصداع بعد وقت قصير من تناول الشوكولاتة، مما يغذي الاعتقاد بأن الشوكولاتة تسبب الصداع. لكن اتضح أن الأمر قد لا يكون كذلك.

وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت على الشوكولاتة والصداع النصفي أن عددًا قليلاً من الأشخاص حددوا الشوكولاتة كمسبب للصداع.

2- القهوة

 يعد تعطيل روتينك المعتاد لاستهلاك الكافيين سببًا شائعًا للصداع. يقول الدكتور داروف: «إذا نمت في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع واستيقظت مصابًا بصداع، فمن المحتمل أن يكون لديك صداع نتيجة انسحاب الكافيين». وقد يفيد القليل من الكافيين في التخلص من الصداع. لكن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالصداع.

3- الجبن

يقول د. نوح روزين: «لا يوجد كثير من الأبحاث حول الجبن كمسبب للصداع النصفي، ولكن من المتفق عليه عمومًا أن من المرجح أن يسبب الجبن القديم الصداع»، وذلك لوجود مادة تسمى تيرامين. وكلما طال عمر الجبن، زاد عدد التيرامين. بعض الأمثلة على الأجبان القديمة، الجبن السويسري والشيدر والبارميزان.

4- اللحوم المصنعة

يقول روزين: «لا توجد دراسات جيدة تقول إن اللحوم المصنعة تسبب الصداع». لكن النترات المستخدمة كمواد حافظة في النقانق واللحوم الباردة قد توسع الأوعية الدموية وتسبب الصداع لدى بعض الأشخاص. في حين أن كمية هذه المواد الكيميائية في اللحوم تكون منخفضة إلى حد ما، إلا أن بعض الناس قد يكونون حساسين لها بشكل خاص.

5- صلصة الصويا

الغلوتامات أحادية الصوديوم الموجودة في صلصة الصويا، وتستخدم كمضافات غذائية في بعض المنتجات الغذائية الأخرى، هي أحد مسببات الصداع الشائعة التي يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابًا في الجهاز الهضمي.

يقول روزين: «صلصة الصويا مالحة جدًا، مما قد يسبب الجفاف، وبالتالي، الصداع».