2025-07-11 - الجمعة
أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي nayrouz مصر تقر معاملة السائح العربي معاملة الأجنبي في دخول المواقع الأثرية nayrouz إدارة النصر السعودي تبدي اهتمامًا بضم مدافع ريال مدريد nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

من فوائد الخيار يخفّض مستويات السكر في الدم..."تفاصيل"

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



هل تعلم بأنّ الخيار فاكهة وليست خضاراً؟ إنّه فاكهة منعشة تساعدك على مكافحة الشعور بالجفاف.

 

ما هو الخيار؟


الخيار فاكهة من عائلة القرعيات، موطنه الهند ويحتوي على كمية عالية من الماء والألياف القابلة للذوبان. 

العناصر والمركبات الغذائية الموجودة فيه تجعله مثالياً لعلاج الأمراض وفقدان الوزن، حيث استخدم قديماً في الهند للغذاء والعلاجات التقليدية. يستفاد من فوائد الخيار أيضاً في بعض منتجات العناية بالبشرة. 

يوجد المئات من أنواع الخيار إلّا أنّ تلك الصالحة للأكل تصنف على أنّها للتقطيع أو التخليل، بحسب دليل زراعة جامعة كورنيل. 

ما هي فوائد الخيار للجسم؟  
الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة الأمراض المزمنة تنتج عن تراكم الجذور الحرة، وهي إلكترونيات عيرمزاوجة تتلف الخلايا. تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على هذه الجذور وبالتالي التخلص من الأمراض.

 أبرز فوائد الخيار أنّه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين والفلافونيد مما يجعله فعالاً في مكافحة الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

 في هذا الإطار، بحثت دراسة في مركبات هذه الفاكهة، فوجدت أنّها تحتوي على مركبات الفلافونيد والعفض الفعالة بشكل خاص في منع الجذور الحرة الضارة. 

كذلك عند قياس قوة مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار، تبيّن أنّ تناول مسحوق الخيار من قبل 30 شخصاً من كبار السن أدى إلى زيادة كبيرة في العديد من علامات النشاط المضاد للأكسدة وتحسين حالة مضادات الأكسدة.

 ظهرت هذه النتائج عند الانتهاء من الدراسة التي دامت 30 يوماً. لكن، من الضروري الانتباه إلى أنّ مسحوق الخيار يحتوي على جرعة أكبر من المضادات مقارنة مع وجبة نموذجية من الخيار. 

الخيار يكافح رائحة الفم الكريهة
بساعد الماء الموجود في الخضار على تحرير الطعام المحاصر بين أسنانك وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة. 

بالإضافة إلى دور اللعاب الناتج عن المضغ في تطهير الفم. 

الخيار يعزّز ترطيب الجسم 
الماء عنصر أساسي يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الأنشطة كتعزيز الأداء البدني، نقل المواد المغذية، بقايا الطعام وتنظيم درجة الحرارة. 

في الواقع، أنت تحصل على غالبية احتياجك من الماء عبر شربه أمّا الباقي والذي يمثل 40% فتحصل عليه من الماء الموجود في الأطعمة. أهم فوائد الخيار للجسم تتجلّى في مخزونه من الماء، حيث يحتوي على حوالى 96% من الماء مما يساعدك على تلبية احتياجاتك من السوائل وتعزيز ترطيب جسمك وبالتالي فقدان الوزن.

الخيار يخفّض مستويات السكر في الدم


فوائد الخيار تشمل مرض السكري، حيث يعمل على تقليل مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع الجلوكوز في الدم ويمنع بعض مضاعفات المرض. أكّدت دراسة أجريت على الفئران بأنّ مستخلص قشر الخيار أدى إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. كذلك أشارت إحدى النظريات إلى أنّ القرعيات الموجودة في الخيار تلعب دوراً في تنظيم إفراز الأنسولين واستقلاب الجليكوجين الكبدي، هرمون رئيسي في معالجة نسبة السكر في الدم....وكالات ..