2025-07-11 - الجمعة
الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

ماذا سيحدث لجسمك عند التوقف عن شرب الشاي؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يعتاد الكثيرون على تناول مشروبات المنبهة، خاصةً الشاي والقهوة، فور الاستيقاظ من النوم، نظرًا لمحتواها العالي من الكافيين، الذي يعزز من القدرة على التركيز والانتباه، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب.

وعلى الرغم من قيمتها الغذائية، ولكن الامتناع عن تناول الشاي والقهوة لفترة من الوقت، يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Health line".

1. التخلص من القلق
الشعور بالقلق المستمر، من أضرار الإفراط في المشروبات المنبهة، لأن الكافيين يمد الجسم بالطاقة، التي تحفزه على إفراز المزيد من الهرمونات، مثل الأدرينالين، الذي يجعل الشخص في وضع الاستعداد للهرب أو المحاربة، ما يؤدي إلى الشعور بالقلق، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالاكتئاب.
2- النوم بعمق
يتسبب الكافيين في زيادة معدلات الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق، والامتناع عنه يؤثر بالايجاب على زيادة فرص النوم بشكل جيد، وفقًا لعدد الساعات التي يوصي بها الأطباء، والتي تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات.
3- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
حين تمتنع عن الكافيين لفترة من الوقت، يصبح الجسم قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة بالأطعمة بكفاءة أفضل، وأبرزها الكالسيوم، والحديد، وفيتامين B12، مما يعود بالنفع على عملية التمثيل الغذائي، كما تقل فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والإسهال، وعسر الهضم.
اقرأ أيضًا: بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟
4- بياض الأسنان
يعاني الأشخاص الذين يفرطون في المشروبات المنبهة من اصفرار لون الأسنان، لأن الكافيين يزيد من فرص تراكم مينا الأسنان، ما يؤدي إلى تغير لونها من الأبيض إلى الأصفر، وعند الامتناع عن تناول القهوة والشاي لفترة، سوف يعود ذلك بالنفع على صحة الأسنان، فبعد مرور الوقت، سوف تسترد لونها الطبيعي مرة أخرى، خاصةً إذا حرص الإنسان على تفريشها بالفرشاة والمعجون يوميًا.
5- ضبط ضغط الدم
عدم تناول الكافيين، من الممارسات الصحية التي تساعد على ضبط ضغط الدم، لأن الكافيين من المواد المحفزة للجهاز العصبي، فعند تناول من 3 إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا، تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نتيجة ارتفاع ضغط الدم بصورة مستمرة.
6- التوازن الهرموني
يؤثر الكافيين على التوازن الهرموني لدى المرأة، حيث يتسبب في ارتفاع مستويات هرمون الإستروحين بالجسم، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول 200 جرام من الكافيين (ما يعادل كوبين من القهوة أو الشاي) يوميًا يؤدي إلى رفع معدلات الهرمون الأنثوي، وعند الإقلاع عن المشروبات المنبهة لفترة، سوف تلاحظ المرأة أن المشكلات التي كانت تعاني منها عند اضطرابات هرمونات الجسم، مثل التقلبات المزاجية، سوف تختفي تدريجيًا.
قد يهمك: بدائل صحية للمشروبات المنبهة.. أطعمة ومشروبات تعزز التركيز والانتباه