2025-07-11 - الجمعة
مطار هيثرو يعتزم رفع رسوم الهبوط بنسبة 17 بالمئة nayrouz رئيس لجنه بلديه السرحان كساب العيسى يلتقي كوادر البلديه ...صور nayrouz الدكتور أحمد سلامة عيال عوّاد.. قامة أكاديمية أردنية تلامس العالمية nayrouz الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

هل يخفض النوم بعد الأكل مستويات السكر

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



يعتبر مرض السكري، مرضاً مزمناً يغير الطريقة التي يحوّل بها الجسم الطعام إلى طاقة. ومع وجود ثلاثة أنواع من هذا المرض محدّدة بوضوح،

يكون مرض السكري أكثر أو أقل خطرًا؛ اعتمادًا على شدة أعراضه. ولا شك في

أن نمط الحياة الصحي مهم جدًا، للحفاظ على صحة الجسم، ويساعد على الحماية من خطورة مرض السكري.
في الحقيقة، يُعتقد بأن النوم يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم.

وفيما يلي تحدثت صحيفة "أوك دياريو” الإسبانية عن حقيقة هذا الأمر.

النوم بعد الأكل يخفض مستويات السكر في الدم

يُقال، إن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، ولكن للإجابة

على هذا السؤال، يجب علينا أولاً معرفة ماهية مرض السكري، وتحديد الأنواع الموجودة على وجه التحديد.

الأنواع الثلاثة لمرض السكري هي كالآتي:

داء السكري من النوع الأول: هذا هو النوع الأقل شيوعًا، ويمكن أن يحدث في أي عمر،

ويحدث عندما يكون إنتاج الأنسولين غير كافٍ، أو عندما تكون كمية الأنسولين ضئيلة.

داء السكري من النوع الثاني: وهو الأكثر شيوعًا وأعراضه صامتة، لذلك لا يدرك بعض الناس أنهم مصابون بالمرض، وهذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات.

سكري الحمل: يحدث أثناء الحمل، ويزيد من المضاعفات أثناء الولادة، ومن المحتمل أن يُصاب كلٌّ من الأم والطفل بمرض السكري من النوع 2، في وقت لاحق في الحياة.

وفيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تحسّن صحة النوم:

كن ثابتًا: اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.

تأكّد من أن غرفة النوم هادئة ومظلمة، ومريحة ودرجة الحرارة مريحة.

قم بإزالة الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم، مثل: أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية.

تجنّب الوجبات الكبيرة والكافيين والكحول، قبل النوم.

التمرين: يمكن أن يساعدك النشاط البدني أثناء النهار، على النوم بسهولة أكبر في الليل.