2025-07-11 - الجمعة
الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي nayrouz مصر تقر معاملة السائح العربي معاملة الأجنبي في دخول المواقع الأثرية nayrouz إدارة النصر السعودي تبدي اهتمامًا بضم مدافع ريال مدريد nayrouz لقاء تنسيقي بين ادارة الارصاد الجوية ومديرية الدفاع المدني في مواجهة الظروف الجوية القاسية...صور nayrouz أجواء حارة في أغلب المناطق وحارة جدا بالأغوار والعقبة nayrouz انطلاق أعمال لجنة بلدية أم الرصاص بجلسـتها الافتتاحية وأداء القسم...صور nayrouz الأستاذ ابراهيم الهواوشة في ذمة الله nayrouz هايل يتسلم تأشيرة الكويت للعمل مدربا لفريق النادي العربي nayrouz العميد شومان يشارك في تشييع جثمان الوكيل ابراهيم عبدالرحمن nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

فوائد القهوة ومضارها: بين التمتع بالمذاق وفهم التأثيرات الصحية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، حيث يستمتع الكثيرون بمذاقها المميز وقدرتها على تنشيط الجسم والعقل. ومع ذلك، فإن للقهوة فوائد ومضار يجب معرفتها لتحقيق التوازن في استهلاكها.

فوائد القهوة

1. تحسين الطاقة والتركيز: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعزز التركيز والانتباه ويساعد في تقليل الشعور بالتعب.


2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.


3. تعزيز صحة الكبد: أظهرت الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وتليف الكبد.


4. دعم الأداء البدني: يزيد الكافيين من مستوى الأدرينالين في الدم، مما يعزز من قدرة الجسم على أداء التمارين الرياضية بفعالية أكبر.



مضار القهوة

1. اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى صعوبة في النوم أو الأرق، خاصة عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم.


2. التوتر وزيادة معدل ضربات القلب: قد يزيد تناول كميات كبيرة من القهوة من الشعور بالتوتر وزيادة معدل ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للكافيين.


3. مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب القهوة حرقة المعدة وتهيج الأمعاء لدى البعض، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.


4. زيادة ضغط الدم: بالرغم من أن القهوة لا تؤثر على الجميع، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يزيد من ضغط الدم لدى البعض، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.





 تعتبر القهوة مشروباً ذا فوائد صحية ملحوظة، لكن يجب استهلاكها بحذر لتجنب أي آثار جانبية محتملة. يمكن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً كمعدل آمن لمعظم الأشخاص، مع مراعاة الابتعاد عنها في أوقات الليل للحصول على نوم جيد.