2025-08-25 - الإثنين
الأونروا: لامبالاة العالم عمّا يجري في غزة وتقاعسه أمر صادم nayrouz وزير البيئة يبحث والسفير التركي تعزيز التعاون nayrouz نتنياهو يعلق على قصف "مجمع ناصر الطبي" ومقتل الصحفيين nayrouz حزبيان يدعوان إلى ضرورة تدخل الأحزاب في ضبط بعض التعيينات الحكومية والتدخل في اختيار الوزراء nayrouz التعليم العالي: منح ماجستير بريطانية للطلبة الأردنيين nayrouz منح لدراسة الماجستير والدكتوراه في التشيك nayrouz العميد المشاقبة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد شحادة عطيوي المكانين ...صور nayrouz هيئة الخدمة: تعليمات جديدة لضبط تعيينات شراء الخدمات في الحكومة nayrouz أمانة عمان ومجلس مدينة برشلونة يوقعان إعلان نوايا لتعزيز التعاون nayrouz الأردن يدين قصف إسرائيل مجمع ناصر الطبي جنوبي غزة nayrouz وفاة الشابة جودي مهيار بعد أيام من رحيل والدها بحادث سير مأساوي nayrouz المنطقة العسكرية الجنوبية تنفذ تمريناً عسكرياً بدون قطاعات (الحد المنيع) nayrouz عبدالله العجارمة عضواً مقرراً في كلية الشريعة بالجامعة الأردنية nayrouz نمروقة: جاهزون لإرسال مئات الشاحنات إلى غزة فور رفع القيود nayrouz المعايطه يكتب.. لقاء مع الشرع nayrouz بيان هام صادر عن قبيلة عباد nayrouz الأردن يحذر إسرائيل من عواقب عدوانها المستمر على غزة واستهدافها الصحفيين nayrouz الخريشا والفايز بني صخر نسايب.. معالي مجحم حديثة طلب ومعالي قفطان المجالي أعطى..... صور وفيديو nayrouz منح لدراسة الماجستير والدكتوراه في التشيك nayrouz "جمعية عَون" تعرب عن شكرها للمطران حنّا على موقفه المشرف تجاه الأردن nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 24-8-2025 nayrouz رحيل مصطفى.. قصة شاب خطفه الموت مبكراً nayrouz العقيد الخوالدة يشارك في تشييع جثمان الوكيل محمد صالح الدبايبة...صور nayrouz رحيل الإعلامي إبراهيم شاهزاده قارئ نعي الملك الحسين nayrouz الزميل الإعلامي إبراهيم شاهزادة في ذمة الله nayrouz زياد حماده الزقيمي الجبور " ابو احمد " في ذمة الله nayrouz “محمد صالح الدبوبي " في ذمة الله nayrouz وفاة طارق سعد التل (أبو كرم) nayrouz وفاة الحاج مصطفى عقيل العساف الشويات "أبو أحمد" nayrouz وفاة حمد عناد الكيفي الحماد أبو بسام nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 23-8-2025 nayrouz وفاة الصحفي حسام الدين ابو العزائم nayrouz رحيل عاهد العطيوي.. وجع الفقد وألم الوداع nayrouz الحاج موسى عبدالله القطيفان "أبو أنور" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 22-8-2025 nayrouz وفاة العميد الركن المتقاعد عدوان أحمد سعود العدوان. nayrouz والدة النائب السابق شادي فريج في ذمة الله nayrouz والدة النائب شادي فريج في ذمة الله nayrouz "رحيل المربي الفاضل رائد المساجد محمد الزعاترة يترك حزنًا عميقًا" nayrouz الدكتور علي صالح ابو ذراع في ذمة الله nayrouz

خبراء ينصحون بالحد من المشروبات في النظام الغذائي

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
نصح خبراء تغذية بالحد من المشروبات في النظام الغذائي؛ بسبب آثارها الصحية المحتملة.

وبحسب تقرير نشره موقع "هاف بوست"، أكدت أخصائية التغذية هيذر ناس، من جامعة نيو أورليانز الأمريكية، على انتشار السكر المضاف في المشروبات المحلاة وآثاره الضارة على الصحة.

وبينت ناس الروابط المثيرة للقلق بين الإفراط في تناول السكر المضاف وحالات مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والضعف الإدراكي.

واعترافًا بالتحديات المتمثلة في تجنب المشروبات السكرية تمامًا، دعت الأخصائية إلى الاعتدال، مشيرًة إلى أن الانغماس في المشروبات الغازية من حين لآخر أمر مسموح به ولكنه يستدعي اليقظة الذهنية، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يستهلكونها بشكل معتاد طوال اليوم.

كما عبرت أخصائية التغذية كارلي سان لوران عن نفورها الشخصي من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية بسبب مذاق المحليات الصناعية وآثارها الجانبية الهضمية المحتملة.

وأكدت على أهمية النصائح الغذائية الفردية، مشيرة إلى أنه في حين أن صودا الدايت قد تكون مناسبة للبعض، فإن البعض الآخر قد يستفيد من البدائل.

وليست المشروبات الغازية العادية أفضل حالًا في نظر الخبراء، حيث إن محتواها العالي من السكر يثير انتقاداتهم؛ بسبب افتقارها إلى القيمة الغذائية.

أما مشروبات الطاقة، التي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مصدر للطاقة السريعة، فينظر أخصائيو التغذية إليها نظرة سلبية بسبب محتواها الكبير من السكر، الذي يتجاوز الحدود اليومية الموصى بها ويحتمل أن يساهم في آثار صحية ضارة.

وبالمثل، فإن عصائر الفاكهة، رغم أنها تبدو طبيعية، تتميز بمحتواها العالي من السكر، وتفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة والتي يمكن أن تساعد في تخفيف تأثير السكر على مستويات السكر في الدم.

وعلى الرغم من السماح في بعض الأحيان بتناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، إلا أن الخبراء يحذرون من الاستهلاك الزائد، مشددين على الحاجة إلى الاعتدال والوعي بالاحتياجات الغذائية الفردية.

ومن خلال إعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة وتقليل تناول المشروبات السكرية، يمكن للأفراد مواءمة خيارات المشروبات الخاصة بهم بشكل أفضل مع أهدافهم الصحية.