2025-07-11 - الجمعة
مطار هيثرو يعتزم رفع رسوم الهبوط بنسبة 17 بالمئة nayrouz رئيس لجنه بلديه السرحان كساب العيسى يلتقي كوادر البلديه ...صور nayrouz الدكتور أحمد سلامة عيال عوّاد.. قامة أكاديمية أردنية تلامس العالمية nayrouz الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

شرب ملعقة زيت زيتون يوميا يبعد عنك السرطان وأمراض القلب

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
نصف ملعقة كبيرة فقط من زيت الزيتون يوميًا تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب، وهذا تأكيد آخر على الفوائد الهائلة لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
 
وخلص الخبراء في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إلى أن ما يزيد قليلاً عن نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والسرطان.


ويعتبر زيت الزيتون جزءًا من حمية البحر الأبيض المتوسط، الرائجة في دول مثل إيطاليا وإسبانيا وفرنسا واليونان، وفيها يعتمد الناس على الخضار والفواكه والأسماك والمكسرات والحبوب، ويستخدمون أيضًا زيت الزيتون بنشاط. ونتيجة لذلك فهم بشكل عام أكثر صحة ويعيشون أطول من سكان البلدان الأوروبية الأخرى.


وأظهرت دراسة شملت أكثر من 90 ألف شخص أن زيت الزيتون يقلل من خطر الوفاة المبكرة. وسُئل المشاركون في الدراسة عن نظامهم الغذائي كل أربع سنوات، بما في ذلك استخدام زيت الزيتون. وتمت متابعة المتطوعين لمدة 28 عامًا توفي خلالها 36856 شخصًا.
 
واتضح أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 19٪، مقارنة بمن نادراً ما استخدموا زيت الزيتون أو لم يستخدموه على الإطلاق.

وكانت هذه المجموعة أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19٪ و 17٪ أقل عرضة للوفاة بالسرطان.

 قد تكون أهم فائدة لزيت الزيتون أن يستخدمه الناس بدلاً من الأطعمة الدهنية مثل الزبدة والمايونيز. حيث يقلل يقلل زيت الزيتون من مستوى الكوليسترول "الضار".