الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
2025-07-11 - الجمعة
English
English
الرئيسية
محلية
عالمية
اقتصادية
رياضة
وفيات و حوادث
حياتنا
طب وصحة
علوم وتكنولوجيا
امراة و طفل
فن وثقافة
معالم سياحية
شخصيات من بلدي
كتاب نيروز
بنوك و شركات
مدارس و جامعات
مناسبات
برلمان
المؤرخ عمر العرموطي
مقالات مختارة
وفيات اليوم
المؤسس : خليل سند الجبور
آخر الأخبار
أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز
إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش
أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي
انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة
مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي
متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان
الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي
الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة
المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات
اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية
الشرادقة والمجالي نسايب
"لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري"
صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي
اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية
مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي"
النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..!
فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة
ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي
مصر تقر معاملة السائح العربي معاملة الأجنبي في دخول المواقع الأثرية
إدارة النصر السعودي تبدي اهتمامًا بضم مدافع ريال مدريد
الوفيات
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء
حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله
صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله
وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية
الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته
وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز
محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025
وفاة جدة موسى التعمري
وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة
نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله
رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025
وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة
وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025
الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات"
وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025
وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف
الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة
المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب
إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش
انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة
اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية
صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء
أردني يفوز بـ "مليون دولار" في سحب بدبي
فتح باب التسجيل في برامج تدريبية مهنية في العقبة بالتعاون بين "سلطة العقبة" و"الوطنية للتشغيل والتدريب"
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229
حياتنا
7 فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك
حياتنا
الأربعاء-2023-07-12 | 02:18 pm
نيروز الإخبارية
:
يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.
وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك:
النظام الغذائي غير السليم.
توقيت الوجبات غير المنتظم.
نمط الحياة غير المستقر.
النوم المضطرب.
الضغط النفسي.
وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة:
الموز
لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك.
من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشا المقاوم وله تأثير معاكس، فهو يعتبر أفضل لمن يعانون من الإسهال.
أخبار ذات صلة
باحثون: 10 أعراض تحذيرية عن قلب غير صحي
للوقاية من أمراض القلب.. دراسة توصي بهذه الأطعمة
الشكل الخارجي لثمرة "بطيخ الليمون"
شركة يابانية تطور ثمرة جديدة تدعى "بطيخ الليمون"
البرتقال
هو مصدر للألياف وفيتامين سي.
ومن المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية لها تأثير ملين إلى حد معين.
يمكن أن يساعدك تناولها كاملة (بدلا من العصائر) في الحصول على كمية أكبر من الألياف.
الكيوي
محتواه العالي من الألياف والمياه يجعله حلا جيدا لمشكلة الإمساك.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأكتينيدين، وهو إنزيم موجود في الكيوي، قد يساهم أيضًا في فعاليته بهذه الحالة.
الكمثرى
لا تحتوي فقط على الألياف ولكن الفركتوز والسوربيتول.
من المعروف أن السوربيتول يلين البراز ويسهل حركة الأمعاء.
البابايا
عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف.
يمكن أن ينظم حركات الأمعاء ويساعدك على التبرز.
التين
تحتوي أيضًا على إنزيم يسمى "ficin"، والذي قد يساهم في تأثيرها الملين.
الخوخ المجفف
بصرف النظر عن الفواكه الطازجة، يمكن أن تساعد هذه "الفاكهة الجافة" أيضا في تخفيف الإمساك.
أخبار مشابهة
تفسير حلم الهروب من شخص يحمل سكينًا ؟ تفسير صادم
من هو الذبيح.. إسماعيل أم إسحاق؟.. جدل طويل وحسم قرآني في التفاصيل
تفسير حلم الهروب من شخص تحبه أو تعرفه.. أسرار صادمة ومعانٍ لم تكن تتوقعها
فيتامين ب وألزهايمر.. هل يحمل هذا الفيتامين أملًا في مواجهة الخرف؟
تقرير يوصي بالفواكه والبروتين والماء ويُحذر من السكريات والمقليات
نيروز فيس بوك
نيروز الإخباري
حالة الطقس
مدينة عمان
نيروز تويتر
Tweets by nbnjo
عاجل.. المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط تسلل طائرة مسيّرة
عاجل : 14 عميدا و15 عقيدا .. تنقلات وتعيينات في الأمن العام... اسماء
منتخب السيدات يُتوج ببرونزية البطولة العربية لكرة السلة