2025-07-11 - الجمعة
الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz ميسي يواصل سعيه لتحطيم رقم كارلوس فيلا القياسي في الدوري الاميركي nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

كم نسبة الحديد الطبيعية في الجسم ؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
نسبة الحديد الطبيعية في الجسم تختلف حسب العناصر المقاسة والجنس والفئة العمرية. فيما يلي النسب الطبيعية المشار إليها في النص:

الحديد في الدم: تتراوح النسبة الطبيعية للحديد في الدم بين 60 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيليتر من الدم.

بروتينات الترانسفيرين: تتراوح النسبة الطبيعية لتشبع الترانسفيرين بين 25% إلى 35%. يستخدم الطبيب قيمة تشبع الترانسفيرين لتحديد كمية الحديد الموجودة في الجسم.

مخزون الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية لمخزون الحديد بين 20-200 نانوغرام لكل ميليلتر للنساء و20-500 نانوغرام لكل ميليلتر للرجال.

الهيموغلوبين: تتراوح نسبة الهيموغلوبين الطبيعية بين 12 إلى 15.5 غراماً لكل ديسيليتر للنساء وبين 13.5 إلى 17.5 غراماً لكل ديسيليتر للرجال.


تعتبر هذه النسب قيمًا عامة وقد تختلف قليلاً بين المختبرات وحسب المرجع الطبي المستخدم. لذا يجب استشارة الطبيب لتفسير نتائج الفحوصات وتشخيص حالة مستويات الحديد الخاصة بالشخص.

يمكن أن يحدث نقص الحديد في الجسم بسبب عوامل مثل النزيف المستمر، الدورة الشهرية الحادة، اضطرابات معوية تسبب ضعف امتصاص الحديد، عدم تناول كميات كافية من الحديد من الغذاء، الحمل وغيرها. بالمقابل، يمكن أن تؤدي بعض الحالات مثل فقر الدم الانحلالي، التسمم بالحديد أو الرصاص، فرط حمل الحديد، التعرض لعمليات نقل الدم المتكررة، وتلف الكبد إلى زيادة مستويات الحديد في الجسم.

بالنسبة لمصادر الحديد، يمكن الحصول عليه من مصادر حيوانية مثل الديك الرومي، الدجاج، المحار، ولحم البقر. كما يمكن الحصول على الحديد من مصادر نباتية مثل رقائق الإفطار المدعمة، الكاجو، التوفو، العدس، الفاصولياء، الخبز المدعم، البطاطا المخبوزة، الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ، والحبوب الكاملة.

فقر الدم بسبب نقص الحديد هو حالة تحدث عندما لا يتم توفير كميات كافية من الحديد لإنتاج الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء الصحية. يسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد أعراضًا مثل التعب وقصر النفس. يجب استشارة الطبيب إذا كانت هناك أعراض تشير إلى فقر الدم أو أي اضطراب في مستويات الحديد في الجسم.

من المهم الحصول على كميات كافية من الحديد من الغذاء أو المكملات الغذائية إذا كان هناك نقص في مستويات الحديد في الجسم. يفضل تناول الحديد مع مصادر فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد. يجب استشارة الطبيب أو الخبير التغذية لتحديد احتياجات الحديد الفردية والجرعات المناسبة.