جلطات الدم التي تحدث دون سبب واضح يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بمضاعفات تهدد الحياة. لذلك من المهم جدًا تقليل مخاطر الإصابة بالكتل الشبيهة بالهلام.

وتم ربط بعض الأطعمة بانخفاض خطر الإصابة بجلطات الدم أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. على الرغم من أنه لا يوجد طعام واحد يمكن أن يضمن الوقاية من تجلط الدم، فإن تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن يمكن أن يعزز نظام الدورة الدموية بشكل أكثر صحة، كما يقول طبيب القلب أوليج فارفولومييف.

1. الأسماك الزيتية

غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وأسماك الماء البارد مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين لها خصائص مضادة للالتهابات. وأوضح الطبيب أن تضمين هذا المنتج في نظامك الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر تجلط الدم.

2. التوت

مثالي لموسم الصيف، يقدم التوت الأزرق والفراولة والعليق أكثر من طعم حلو ومنعش. التوت غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، والتي يمكن أن تمنع تكوين كتل تشبه الهلام.

تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب وحماية الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. احرص على تناول كوب واحد على الأقل من خليط التوت عدة مرات في الأسبوع ".

3. الثوم

مع خصائص مثبتة مضادة للصفيحات ومضادة للتخثر، الثوم فعال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحماية من الجلطات التي تشبه الجل.

"قد يكون من المفيد دمج فص أو فصين من الثوم الطازج بانتظام أو كمية مماثلة من مسحوق الثوم في وجباتك."

4. الكركم

يحتوي الكركم على المركب الفعال الكركمين والذي له خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الصفائح الدموية وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

5. الشوكولاته الداكنة

يمكن أن يساعد اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو بنسبة 70 في المائة أو أعلى على تعزيز محتوى الفلافونويد الصحي.