2025-05-14 - الأربعاء
وفيات الاردن ليوم الاربعاء الموافق 14-5-2025 nayrouz مجلس محافظة الكرك يزور مركز التدريب التابع للشركة الوطنية للتشغيل والتدريب ...صور nayrouz قائد مجموعة مراسم الأمن العام يطمئن على صحة الرائد مهند الخوالدة nayrouz "زيد بقاعين: وجه مشرق من وفاء الأردن وعزمه اللامحدود، من القيادة إلى التواضع في خدمة العرش الهاشمي" nayrouz عاجل ...سقوط صاروخ مجهول المصدر في منطقة صحراوية بمحافظة معان nayrouz الملحقية الثقافية السعودية في الأردن تنظم الدورة الثانية للإسعافات الأولية لذوي الاحتياجات الخاصة nayrouz المختار التميمي يهنئ محافظ الزرقاء بتخرج ابنتيه nayrouz الفايز يكتب كن عونًا.. أو تنحَ جانبًا nayrouz سعادة وتصفيق حار.. ردّة فعل ولي العهد السعودي بعد إعلان ترمب رفع العقوبات عن سوريا nayrouz الغرايبة تشارك في المؤتمر ((الاقتصادي النسوي)) بتونس nayrouz مديرية تربية الكورة تشارك في احتفال يوم المرور العالمي nayrouz محافظ الطفيلة الزيود يرعى احتفال الاستقلال في المورجانيت nayrouz "غازي الطيب : رمز للوفاء والتضحية في خدمة الوطن" nayrouz مدير شرطة شمال عمّان يزور اللواء المتقاعد طاهر الصمادي للاطمئنان على صحته nayrouz ضباط دورة الإدامة المتقدمة يزورون المركز الجغرافي الملكي الأردني nayrouz العميد العزام يلتقي عدداً من متقاعدي الأمن العام في عجلون nayrouz أسرة موقع "نيروز الإخباري" في زيارة لمعالي مجحم الخريشة.. ثلاثة عقود من العطاء وخدمة المواطن nayrouz البحوث الزراعية يشهد نشاطاً بحثياً وإدارياً غير مشهود...صور nayrouz النائب البدادوة عضواً في جمعية عَون الثقافية الوطنية nayrouz "تجارة الأردن": رفع العقوبات المفروضة على سوريا سيعزز العلاقات الاقتصادية بين الأردن وسوريا nayrouz
وفيات الاردن ليوم الاربعاء الموافق 14-5-2025 nayrouz حسن عايد القرالة في ذمة الله nayrouz هيئة "أبشر سيدنا" تنعى المرحوم جمال محمد العلي المطلق الحياري nayrouz الدكتور القطاونة يوجه الشكر للقيادة الهاشمية ولكافة المعزين بوفاة والدته nayrouz عثمان السيد فضل السيد في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 13 أيار 2025" nayrouz عشيرة العوايشة تشكر من قدم لها التعزية بوفاة المرحومة الحاجة هناء ناجي nayrouz عشيرة الشرعة يشكرون المعزين بوفاة الحاج محمد الحزم الشرعة nayrouz علي خضر ابو حماد في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الاثنين الموافق 12-5-2025 nayrouz بركات علي الحوران الحماد "ابو جهاد" في ذمة الله nayrouz وفاة شقيقة العميد الركن م عبد المنعم الرقاد nayrouz وفاة الكابتن محمد وليد خالد أبو خلف. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 11 أيار 2025 nayrouz وفاة عوده ارشيد المساعيد nayrouz العميد القطاونة يشارك في تشييع جثمان الرقيب أنور إحسان العريق - صور nayrouz المختار خلف صالح الجرابعة "ابو اشرف " في ذمة الله nayrouz عشيرة السلايطة تشكر الملك وولي العهد على تقديم التعازي بوفاة والدة الشيخ شاهين جزاء الغثيان nayrouz وفاة بلال يوسف حياصات "ابو حمزة " nayrouz وفيات الاردن يوم السبت الموافق 10-5-2025 nayrouz

5 أطعمة بسيطة تحميك من خطر الجلطات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
جلطات الدم التي تحدث دون سبب واضح يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بمضاعفات تهدد الحياة. لذلك من المهم جدًا تقليل مخاطر الإصابة بالكتل الشبيهة بالهلام.

وتم ربط بعض الأطعمة بانخفاض خطر الإصابة بجلطات الدم أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. على الرغم من أنه لا يوجد طعام واحد يمكن أن يضمن الوقاية من تجلط الدم، فإن تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن يمكن أن يعزز نظام الدورة الدموية بشكل أكثر صحة، كما يقول طبيب القلب أوليج فارفولومييف.

1. الأسماك الزيتية

غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وأسماك الماء البارد مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين لها خصائص مضادة للالتهابات. وأوضح الطبيب أن تضمين هذا المنتج في نظامك الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر تجلط الدم.

2. التوت

مثالي لموسم الصيف، يقدم التوت الأزرق والفراولة والعليق أكثر من طعم حلو ومنعش. التوت غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، والتي يمكن أن تمنع تكوين كتل تشبه الهلام.

تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب وحماية الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. احرص على تناول كوب واحد على الأقل من خليط التوت عدة مرات في الأسبوع ".

3. الثوم

مع خصائص مثبتة مضادة للصفيحات ومضادة للتخثر، الثوم فعال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحماية من الجلطات التي تشبه الجل.

"قد يكون من المفيد دمج فص أو فصين من الثوم الطازج بانتظام أو كمية مماثلة من مسحوق الثوم في وجباتك."

4. الكركم

يحتوي الكركم على المركب الفعال الكركمين والذي له خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الصفائح الدموية وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

5. الشوكولاته الداكنة

يمكن أن يساعد اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو بنسبة 70 في المائة أو أعلى على تعزيز محتوى الفلافونويد الصحي.