دعت أخصائية الغدد الصماء الروسية أنتونينا خوداشينسكايا إلى متابعة عدد من المؤشرات الصحية بعد سن الأربعين، بهدف الكشف المبكر عن اضطرابات التمثيل الغذائي والحد من مخاطر السمنة وأمراض القلب.

وقالت الطبيبة، في مقابلة مع صحيفة «إزفيستيا» الروسية، إن التغيرات التي تطرأ على عملية التمثيل الغذائي مع التقدم في العمر قد لا تظهر أعراضها بوضوح لدى بعض الأشخاص، مشيرة إلى أن الوزن الطبيعي لا يستبعد وجود دهون حشوية أو ارتفاع في مستويات الكوليسترول بالدم.

وأوضحت أن من أبرز المؤشرات التي ينبغي مراقبتها مستويات الغلوكوز في الدم، وضغط الدم، ومحيط الخصر، لافتة إلى أن زيادة محيط الخصر قد تشير إلى تراكم الدهون الحشوية المرتبطة بانخفاض حساسية الجسم للإنسولين.

وشددت على أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على كفاءة التمثيل الغذائي، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على النشاط البدني وقوة العضلات، إلى جانب الحد من الأطعمة المصنّعة والمنتجات الغنية بالسكريات المضافة، وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة.

كما أكدت أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، لما له من دور في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، ومساعدة الجسم على التعافي وتنظيم الهرمونات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي.

من جانبه، حذّر طبيب الغدد الصماء الروسي ألكسندر فارمانوف من أن السكري من النوع الثاني قد يتطور لدى بعض الشباب دون ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة.

وأشار إلى أن تكرار التهابات الجلد والأغشية المخاطية، وبطء التئام الجروح، والشعور بالنعاس بعد تناول الطعام، إلى جانب التعب المستمر، قد تكون مؤشرات تستدعي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.