2025-07-11 - الجمعة
مطار هيثرو يعتزم رفع رسوم الهبوط بنسبة 17 بالمئة nayrouz رئيس لجنه بلديه السرحان كساب العيسى يلتقي كوادر البلديه ...صور nayrouz الدكتور أحمد سلامة عيال عوّاد.. قامة أكاديمية أردنية تلامس العالمية nayrouz الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

الخفش تكتب فن ترميم الذات وسط الركام والدمار

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

بقلم: د. سهام الخفش
في ظل الضغوطات اليومية المتزايدة، وتحت وطأة الأوضاع السياسية الصعبة وما تخلفه الحروب من مشاهد الدمار والقتل ، كما يحدث في غزة وسوريا وقبلها لبنان والقادم أعظم ، يصبح الإنسان في حاجة ماسة إلى التوقف لحظة لالتقاط أنفاسه، والتأمل في ذاته. تلك اللحظة التي يقرر فيها أن يُعيد ترتيب شتات نفسه ويبحث عن نقاط الضوء وسط الظلام، هي البداية الفعلية لترميم الذات وحمايتها من السقوط..
في مواجهة الفوضى المحيطة، قد يجد الإنسان نفسه يميل إلى إنكار مشاعره أو محاولة الهروب منها، معتقدًا أن القوة تكمن في تجاهل الألم. إلا أن علماء النفس، مثل إليزابيث كوبلر روس، يؤكدون أن الاعتراف بالمشاعر هو أولى خطوات الشفاء. فالحزن والصدمة مراحل طبيعية تعبر عن إنسانيتنا، ومواجهتها بصدق تسهم في تخفيف ثقلها.
وسط المشاهد المؤلمة، كأنقاض المنازل وصراخ الضحايا في غزة، قد نشعر بأن الحياة تتحول إلى فوضى عارمة لا يمكن السيطرة عليها. هنا تبرز أهمية التوجه نحو الداخل. الفيلسوف ماركوس أوريليوس، في فلسفته الرواقية، أشار إلى أن السلام الحقيقي لا ينبع مما حولنا، بل مما بداخلنا: "مصدر السلام الوحيد هو داخل عقلك

الألم، مهما كان قاسيًا، يمكن أن يصبح مصدرًا للقوة والتحول إذا تعاملنا معه كفرصة لإعادة بناء الذات وإعادة ترتيب أولوياتنا. بدلاً من الانغماس في الحزن، حاول أن تستخلص الدروس من تجاربك، وأن تجعل الألم دافعًا للنمو والتغيير.


الفيلسوف إيكهارت تول ، في كتابه "قوة الآن”، شدد على أهمية العيش في اللحظة الراهنة، بعيدًا عن أعباء الماضي وقلق المستقبل. التركيز على "الآن” يمنحك فرصة للتخفيف من الألم النفسي .
ترميم الذات ليس إنهاءً للألم، بل هو التعامل معه بوعي وحكمة. إنه إعادة بناء الداخل وسط كل الخراب المحيط بنا. قد تكون رحلة صعبة، لكنها تبدأ بخطوة صغيرة واحدة: أن تكون رحيمًا مع نفسك، وأن تمنحها ما تحتاجه من حب واهتمام.
في مواجهة الركام، اجعل ألمك حافزًا لبناء حياة أقوى وأكثر إشراقًا. فما يتراكم حولك من دمار يمكن أن يصبح الأساس لحياة جديدة مليئة بالسلام والأمل. 
اللهم امنحنا الصبر والقوة على ما نحن فيه ..