2025-07-11 - الجمعة
الدكتور أحمد سلامة عيال عوّاد.. قامة أكاديمية أردنية تلامس العالمية nayrouz الأردن سدد أكثر من 110 ملايين دولار لصندوق النقد خلال العام الحالي nayrouz الفايز يتلقى التهاني من فعاليات رسمية وشعبية في المفرق ...صور nayrouz أبو خضير يكتب الوزير بين البقاء بالمحاباة… والبقاء بالإنجاز nayrouz إطلاق أول برنامج إرشادي في مجال الاستزراع السمكي في جرش nayrouz أبو قاعود: بدء مرحلة جديدة من العمل الميداني في بلدية رجم الشامي nayrouz انطلاق سباق الحسين لتسلق مرتفع الرمان الجمعة nayrouz مات الحلم في لحظته.. مُعتصم يودّع الحياة بعد انتهاء التوجيهي nayrouz متحف السيارات الملكي يفتح أبوابه لزوار مهرجان "صيف عمان nayrouz الكسيح يكتب: "شامنا واحد"... ليست شعارًا بل فعل نشمي nayrouz الهندي يكتب :الشباب الأردني بين الواقع والطموح في ظل تحديات المرحلة nayrouz المركز الجغرافي الملكي ينعى والدة الزميل نشأت قديسات nayrouz اتحاد كرة القدم: نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz الشرادقة والمجالي نسايب nayrouz "لجنة الكرامة للمحاربين القدامى تتمنى الشفاء العاجل للمقدم المتقاعد الدكتور خالد الحياري" nayrouz صندوق النقد: خسائر "الكهرباء الوطنية" تراجعت إلى 1.1% من الناتج المحلي nayrouz اختتام دورة السلامة العامة والإطفاء والإخلاء والصحة المهنية nayrouz مدير تربية الجيزة يثمّن جهود الكوادر المشاركة في إنجاح امتحانات "التوجيهي" nayrouz النزاهة البحثية وتصريحات الوزير..! nayrouz فليك يقطع اجازته ويعود الى برشلونة nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 11 تموز 2025 – أسماء nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz وفاة عماد لطفي السعدي إثر حادث سير أليم في السعودية nayrouz الحديدي يعزي الدكتور خلدون الخمايسة بوفاة شقيقته nayrouz وفاة المخرج المصري سامح عبدالعزيز nayrouz محمود مفلح صياح الصهيبا "ابو سامر" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz

أغذية لتقوية المناعة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
الأعشاب لتقوية المناعة تتضمن العديد من الخيارات مثل العشبة العليق، الجنكة بيلوبا، الشاي الأخضر، الأشنة، الزنجبيل، القرفة، والأستراجالوس. ولكن يجب الانتباه إلى أن استخدام الأعشاب لتقوية المناعة يجب أن يتم بحذر وتحت إشراف طبي، خاصةً في حالة تناول الأدوية الأخرى أو وجود حالات صحية معينة. لذا، يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب لتقوية المناعة.

هل هناك طعام يمكن تناوله لتقوية المناعة بشكل عام؟

تناول نظام غذائي متوازن وصحي يعد أمرًا هامًا لتقوية الجهاز المناعي. يُفضل تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجهاز المناعي. بعض الأطعمة الجيدة لتعزيز المناعة تشمل:


الفواكه والخضروات: مثل الحمضيات، الفراولة، التوت، البابايا، الكيوي، البروكلي، السبانخ، الثوم، والزنجبيل.
المكسرات والبذور: مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان وبذور القرع.
الأطعمة البروتينية: مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)، الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين)، والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا).
المنتجات الألبانية: مثل اللبن والزبادي، والجبن الطري.
الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب الكاملة.
الأغذية الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه.
الأغذية الغنية بالمضادات الأكسدة: مثل العنب الأسود، والتوت، والشاي الأخضر.

يُنصح أيضًا بتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والمقرمشات المعلبة، وتناول كميات معتدلة من السكر والملح، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أن تناول هذه الأطعمة الصحية يمكن أن يدعم ويعزز الجهاز المناعي، إلا أنها ليست طريقة قاطعة للحماية من الأمراض أو الإصابة بالعدوى. من المهم أيضًا الالتزام بالنظافة الشخصية واتباع إرشادات الصحة العامة للوقاية من الأمراض المعدية.