ربطت دراسة نشرت في دورية حوليات الطب الباطني في 25 أكتوبر بين نقص فيتامين (د) والوفاة المبكرة. الدراسة بعنوان "نقص فيتامين (د) يزيد من مخاطر الوفيات" أجريت الدراسة في المركز الأسترالي للصحة الدقيقة، وحدة العلوم الطبية والصحية ، جامعة جنوب أستراليا ، أديلايد.

أعراض غير عادية تنذر بانخفاض مستويات فيتامين د

شارك في الدراسة 307601 شخصًا لمدة 14 عامًا من مارس 2006 حتى يوليو 2010. ووجد الباحثون أن خطر الوفاة يزداد مع ارتفاع مستويات نقص فيتامين د لدى المشاركين. تم الإبلاغ عن ما مجموعه 18700 حالة وفاة خلال 14 عامًا من المتابعة. كان خطر الوفاة متناسبًا بشكل مباشر مع مستوى النقص ؛ كلما كان النقص شديدًا ، كان خطر الموت أعلى.

ما هي علامات نقص فيتامين (د)؟

المرض المتكرر ، التعب المستمر ، التقلبات المزاجية ، القلق ، الاكتئاب ، تساقط الشعر ، الطفح الجلدي وحب الشباب ترتبط بانخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم بصرف النظر عن الأعراض المعروفة مثل ضعف العظام ، والألم في مناطق المفاصل ، وارتعاش العضلات ، والتوتر الشديد. ألم في الساقين ، وتيبس في الجسم.

ما هو مستوى فيتامين (د) المنخفض؟

وفقًا للباحثين ، كان المستوى المنخفض لفيتامين (د) أقل من 25 نانومول لكل لتر (نانومول / لتر) بمتوسط ​​تركيز وجد 45.2 نانومول / لتر.

بشكل عام ، مستويات فيتامين (د) التي تبلغ 50 نانومول / لتر أو أعلى كافية لمعظم الناس للعظام والصحة العامة. في حين أن 25 نانومول لكل لتر يعتبر منخفضًا جدًا ، فإن مستويات فيتامين د التي تزيد عن 125 نانومول / لتر مرتفعة جدًا ويمكن أن تؤدي إلى تسمم فيتامين د.

فيتامين د وصحة القلب

فيتامين (د) ضروري لبناء العظام. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما. أظهرت العديد من الدراسات البحثية أيضًا أن فيتامين (د) يمكن أن يقلل من نمو الخلايا السرطانية ويمنع الالتهاب. نتيجة لذلك ، يعتبر عنصرًا أساسيًا لصحة القلب والأوعية الدموية أيضًا. تحتوي عضلات القلب على مستقبلات لفيتامين د وفقًا لتقرير هارفارد ، "ينظم فيتامين (د) الخلايا المناعية والالتهابية التي تلعب دورًا في أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين ، كما يساعد فيتامين (د) أيضًا في الحفاظ على مرونة الشرايين واسترخاءها ، وهذا بدوره يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ".

فيتامين (د) والسرطان

ربطت الدراسات البحثية بين خطر الإصابة بسرطان القولون ونقص فيتامين (د). أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المستويات الجيدة من فيتامين (د) في الجسم يمكن أن تمنع تطور الأورام وتبطئ نمو الأورام الموجودة في الثدي والمبيض والقولون والبروستاتا والدماغ.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البيانات لدعم ذلك ، فإن الذهاب مع نتائج الدراسة يتناسب عكسياً مع مستويات فيتامين (د) مع خطر الوفاة.

في هذا السياق ، قال جوش ساذرلاند ، المؤلف الرئيسي للدراسة التي أجراها باحثون أستراليون ، "إن نقص فيتامين (د) مرتبط بالوفيات، ولكن نظرًا لأن التجارب السريرية فشلت في كثير من الأحيان في تجنيد الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) أو تم منعهم من تضمين المشاركين الذين يعانون من نقص الفيتامينات - كان من الصعب إقامة علاقات سببية ".

مصدر فيتامين (د)

فيتامين (د) مهم للغاية للجسم. من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال الطعام.

يصنع الجسم هذا الفيتامين بطريقة فريدة. ينتج جسمنا الفيتامين الملقب بفيتامين الشمس ، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. يتم تكوين فيتامين (د) المفيد بيولوجيًا عندما يتم تكسير 7-ديهيدروكوليسترول بواسطة أشعة الشمس فوق البنفسجية.

"البوابة"