الكالسيوم

الكالسيوم معدن مهم يساعد الجسم على بناء عظام وأسنان صحية ، وهذا هو السبب في أن انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد نقص الكالسيوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب نقص الكالسيوم ، والتي تشمل في المقام الأول عدم تناول ما يكفي من الكالسيوم لفترات طويلة من الزمن. عوامل الخطر الأخرى تشمل العمر والجينات. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أو النظام الغذائي غير المتوازن أو عدم تحمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو عدم التوازن الهرموني لدى النساء إلى نقص الكالسيوم.

من المهم فهم علامات وأعراض نقص الكالسيوم ، حتى تتمكن من تشخيصه مبكرًا وعلاجه. ومع ذلك ، إليك بعض علامات نقص الكالسيوم في جسمك. 

التعب الشديد والضعف

يمكن أن يكون التعب علامة منبهة لكثير من الأمراض. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم أيضًا إلى الإرهاق الشديد والركود والضعف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر المرء بالدوار والدوار ، وقد يجد صعوبة في التركيز.

تقلصات عضلية متكررة

إذا كنت تفتقر إلى مستويات كافية من الكالسيوم في الجسم ، فقد تعاني من تقلصات عضلية مفاجئة وألم في أوتار الركبة أو ربلة الساق. التشنجات العضلية شائعة مع نقص الكالسيوم ويمكن أن تحدث في أي وقت ، حتى أثناء النوم.

هشاشة العظام وقلة نسيج العظام

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم أيضًا إلى اضطرابات مثل هشاشة العظام ، والتي تسمى أيضًا هشاشة العظام. هشاشة العظام هي أيضًا حالة عظمية وهي شكل أكثر اعتدالًا من هشاشة العظام. ترتبط كلتا الحالتين بفقدان الكثافة المعدنية للعظام (BMD) التي تسبب ضعف العظام.

مشاكل الجلد وهشاشة الأظافر

عندما يتعلق الأمر بتقييم صحتنا ، يمكن أن تساعد بشرتنا وأظافرنا كثيرًا. يمكن أن يكون الجلد الجاف المتقشر والأظافر الهشة من أعراض نقص الكالسيوم. عندما يحتوي جسمك على مستويات منخفضة من الكالسيوم يمكن أن يجعل بشرتك تبدو جافة وباهتة ، بينما أظافرك أرق وأضعف وهشاشة. غالبًا ما تحدث مشاكل الجلد مع الحكة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر نقص كالسيوم الدم أيضًا عامل خطر للإصابة بالصدفية والأكزيما.