2025-07-15 - الثلاثاء
الزبن يترأس اجتماعاً لمناقشة الخطة التحسينية بناءً على نتائج الجولة الثانية لدراسة المتسوق السري nayrouz بلدية معان تطلق خدمة "واتساب" لتلقي الاستفسارات والشكاوى من المواطنين nayrouz لجنة بلدية الكرك تناقش تقييم سير العمل والتحديات بمناطقها nayrouz ابورمان تتفقد عطاء جاهزية مبنى الإضافات الصفية في مدرسة الخنساء الثانوية للبنات للعام ٢٠٢٥/ ٢٠٢٦. nayrouz وزير الدفاع السوري يعلن وقف إطلاق النار في السويداء nayrouz ورشة بعنوان "سوق عمل واعد" لتعزيز التواصل بين وزارة العمل والقطاع الصناعي nayrouz عارف الزبن يروي قصته مع انور الطراونة في العقبة nayrouz اختتام جلسات تطوير مستشاري المدارس في العقبة لتعزيز البيئة التعليمية nayrouz "الصحة" تطلق استراتيجية التكيف مع التغير المناخي nayrouz الهند: ارتفاع حصيلة ضحايا الأمطار الغزيرة لـ 105 nayrouz رئيس الوزراء يوجه بإيجاد مبنى بديل لمركز صحي المفرق الأولي وتزويده بالاحتياجات اللازمة nayrouz الخوالدة تنال الماجستير في إدارة الأعمال.. nayrouz المنتخب الوطني للسيدات يلتقي بوتان بالتصفيات الآسيوية غدا nayrouz مؤشر "فوتسي 100" البريطاني يتجاوز حاجز 9000 نقطة للمرة الأولى ويسجل مستوى قياسيا جديدا nayrouz المقدم م محمد ثويني شوبان الجبور.. مسيرة شرف على امتداد البادية الأردنية nayrouz استقالة ناديه السعيد من “بنك الاتحاد” nayrouz المانجو...كيف تؤثر فاكهة الصيف المحببة على الصحة؟ nayrouz ديمة الجبور تنال البكالوريوس في اقتصاد الأعمال من الجامعة الأردنية nayrouz جامعة الزرقاء تحصد المركزين الثاني والثالث في بطولة المملكة لتصفية المنتخبات الوطنية للكاراتيه nayrouz جامعة اربد الأهلية تَستحدث تخصصات أكاديمية جديدة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 15-7-2025 nayrouz والدة القاضي في محكمة العدل العليا السفير محمود ضيف الله الحمود في ذمة الله nayrouz العميد الركن فلاح هاشم الجمعان الجبور " ابو خلدون" في ذمة الله nayrouz الجالية الأردنية بألمانيا تنعى المستشارة بمنظمة الشفافية كندة حتر nayrouz الاستاذ صالح ابراهيم العواد القلاب "ابو ابراهيم" في ذمة الله nayrouz رحيل أم شابة بلدغة عقرب.. وطفلتها الرضيعة ذات الشهرين تواجه الحياة بلا دفء الحنان nayrouz وفاة الدكتور خالد فايز تُفجع الأسرة الطبية وتُلهب مشاعر الأردنيين nayrouz وفيات الأردن ليوم الإثنين 14 تموز 2025 nayrouz عودة راجي الشوفيين العجارمة "أبو معتز" في ذمة الله nayrouz وزير المياه والري ينعى المهندس داوود أبو سرحان nayrouz قبيلة شمر تعزي بني صخر بوفاة فايز عناد الفايز nayrouz وفاة الحاج سليمان حسن الكعابنة (أبو سعيد) nayrouz فايز عناد السطام الفايز في ذمه الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 13 تموز 2025 nayrouz وفاة الفاضلة الحاجه خوله صدقي سليم ضمره "أم مدحت " nayrouz وفاة العميد الطيار المتقاعد موسى سامي إسماعيل وجوخ nayrouz الحاج سليم كساب المعاقلة ابو زكية في ذمة الله nayrouz رحيل الشاب سعد العمران.. فاجعة هزّت القلوب وخيّمت بالحزن على محبيه nayrouz وفاة الحاج الشيخ علي شطي ناصر الخطيمي "ابو ناصر" nayrouz وفاة والدة محمد الفرجات nayrouz

وجبات خفيفة للتغلب على الكسل والخمول في العمل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



الشعور بالخمول والكسل في أماكن العمل من الأمور الطبيعية التي تصيب الكثيرين. نتيجة تراكم الضغوطات والمهام والعمل لساعات طويلة.

وقد تساعد بعض الوجبات الخفيفة الصحية على التمتّع بنشاط إضافيّ بالعمل، وبالتالي تعزيز إنتاجية العمل، وهي:

– الزبادي
يمد الجسم بالطاقة، والعناصر المغذيّة، مثل الكالسيوم والبروتين، ويمنع من اشتهاء الوجبات غير الصحيّة.

– المكسّرات

المكسّرات هي مصدر كبير للبروتين، الذي يعدّ من الأهمّ لتعزيز طاقة الجسم وقوّته البدنيّة، وكذلك العضلات.

– ألواح الشوفان

يساعد الشوفان على خسارة الوزن، ويمدّ جسمكِ بالطاقة والنشاط.

– أصابع الجزر بالحامض والكمون

الجزر هو من الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة، ما يعني أنّه يساعد بكبت الشهية لوقت أطول من المعتاد، وخفض الرغبة بتناول الكثير من الطعام، إضافة إلى أنّه يمنحكِ الطاقة والنشاط.

– كيك الأرزّ

إنّه من أفضل الخيارات لمن تريد خسارة الوزن، لأنّه يخلو من الدهون، ويحوي نسبة قليلة جداً من السعرات الحراريّة.