2026-02-10 - الثلاثاء
غضب كارفخال يطفو على السطح بعد تجاهله أمام فالنسيا nayrouz مدير شرطة الزرقاء يترأس اجتماع المجلس المحلي لمركز أمن البتراوي nayrouz الشرطة المجتمعية في قيادة شرطة البادية الملكية تُنفذ وتُنظم أنشطة توعوية ومجتمعية nayrouz يوسف النصيري يفتتح سجله التهديفي مع الاتحاد في نخبة آسيا nayrouz يزيد نسور يوجه الشكر للعميد الطبيب متري إرشاد من الخدمات الطبية الملكية nayrouz إذا كنت كفيلاً بالأردن.. تأكد من هذا الأمر قبل السفر nayrouz محافظ الكرك: إنجاز مراحل المدينة الرياضية وتشغيل مجمع الكرك بنسبة 100% nayrouz الغذاء والدواء تغلق مخبزًا في أحد المولات لوجود حشرات nayrouz تقرير- الصين وراء قطع الإنترنت في إيران nayrouz شركات الحج والعمرة الفلسطينية : قررنا عدم المشاركة في موسم الحج هذا العام nayrouz وزير الصحة: صيانة المرافق وإنشاء مراكز جديدة ضمن خطة الكرك الصحية nayrouz النقل: قرار منع دخول الشاحنات الأجنبية إلى سورية لا يؤثر على حركة الترانزيت nayrouz الجبور يرعى الاحتفال الوطني في مادبا بمناسبة عيد ميلاد الملك...صور nayrouz لواء الملك حسين بن علي ينفذ تمريناً أمنياً للتعامل مع تهديدات الطائرات المسيّرة nayrouz الخوالده يكتب قلادة الحسين في دولمة بهجة قراءة سياسية في إهداء ملكي أردوغاني nayrouz تنفيذ تمرين "سما عمون 1" على مبنى الشركة العامة الأردنية للصوامع والتموين في الجويدة...صور nayrouz نحو 900 ألف مراجع لعيادات البشير في 2025 nayrouz جمعية قرية الأردنيات تستضيف لقاءً ثقافيًا بعنوان "لصوص الأثر" nayrouz خضر تكتب السردية الأردنية كمنهج وطني للوعي وبناء السياسات nayrouz تربية الموقر تشارك في حملة النظافة في قضاء رجم الشامي...صور nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 10-2-2026 nayrouz والدة النائب هاله الجراح في ذمة الله nayrouz ‏وفاة ناصر أحمد علي الجربان الكعابنة (أبو أحمد)‏ nayrouz المزار الشمالي يشيّع والدة النائب هالة الجراح إلى مثواها الأخير عصر اليوم.. تفاصيل بيوت العزاء nayrouz بلدية السرو تنعى المرحوم هشام حسين الدقامسة (أبو عامر) nayrouz وفاة الشاب سيف وليد حمد الدبوبي إثر نوبة قلبية حادة nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 9-2-2026 nayrouz كامل الشّعلان والد الأديبة أ. د. سناء في ذمّة الله تعالى nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 8 شباط 2026 nayrouz عائلة السلامة الحلايقة تنعى فقيدتها الحجة نعيمة عبد المهدي الحلايقة nayrouz مدير تربية البادية الشمالية الشرقية ينعى والد الزملاء المساعيد nayrouz وفاة الشاب أحمد أمين العبيسات بحادث مؤسف في الكرك nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 7 شباط 2026 nayrouz جهاد سليم الحماد يعزي بوفاة الحاج محمود السيد الرشيدي nayrouz عمة الزميل قاسم الحجايا ، الحاجة " طليقة الصواوية " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 6-2-2026 nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى أحد كوادرها: وفاة أحمد نايف المرافي nayrouz وفاة الشاب المعلم علي المنصوري المقابلة في الكويت nayrouz وفاة النقيب جمارك إبراهيم حمد سلمان الخوالدة nayrouz وفيات الاردن ليوم الخميس 5/2/2026 nayrouz

كيف يؤثر تناول السكر على ضغط الدم؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية : يعتقد الناس أن الملح ضار بضغط الدم، كما أن السكر مسئول أيضًا عن ارتفاع ضغط الدم وهو سبب رئيسي له، والفركتوز وهو نوع من السكر البسيط يرفع مستويات حمض البوليك فى الدم، والذى بدوره يثبط إنتاج أكسيد النيتريك، الذى يساعد الأوعية الدموية على الحفاظ على المرونة، لذلك عندما تنخفض مستويات أكسيد النيتريك، يمكن أن تتعرض لارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك السكر إلى زيادة الوزن، كما تساهم السمنة أيضًا في ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع verywellhealth.

ويعتبر السكر الموجود في الأطعمة المصنعة محركًا رئيسيًا لارتفاع ضغط الدم أيضًا، وبعض السكريات أسوأ من غيرها، وعلى وجه الخصوص يُعتقد أن "السكر المضاف"، مثل سكر المائدة والعصائر المستخدمة في تحضير الأطعمة ومعالجتها، أكثر ضررًا من السكريات الطبيعية مثل تلك الموجودة في الفاكهة والحليب، وعلاوة على ذلك تشير الأبحاث إلى أن تناول السكر يمكن أن يزيد بالفعل من حساسية الملح، ما يؤدي إلى زيادة الآثار السلبية للصوديوم على ضغط الدم، واكتشفت دراسة بحثية أجريت عام 2017 ، في الواقع وجود ارتباط بين تناول السكر وارتفاع ضغط الدم لدى النساء الأكبر سنًا.

التغييرات الغذائية للمساعدة في خفض ضغط الدم
تناول الفواكه الطازجة والتأكد من تناول كمية كافية من الماء يمكن أن تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة وقد تمنعك من تناول السكر المعالج.

اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بما يلي:

الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
منتجات الألبان قليلة الدسم
الدواجن والأسماك منزوعة الجلد
المكسرات والبقوليات
الزيوت النباتية
تأكد من الحد من تناولك للدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم واللحوم الحمراء (اختر أصغر القطع المتاحة إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء) والحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر.

"اليوم السابع"