2025-07-10 - الخميس
محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz ورشة بلواء الطيبة حول مكافحة مرض العفن البني على اللوزيات nayrouz مرض يسبب العقم .. ما لا تعرفه عن بطانة الرحم المهاجرة وطرق الوقاية منه nayrouz تباين أداء أسواق الأسهم الأوروبية عند الإغلاق nayrouz تفسير حلم الهروب من شخص يحمل سكينًا ؟ تفسير صادم nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz من هو الذبيح.. إسماعيل أم إسحاق؟.. جدل طويل وحسم قرآني في التفاصيل nayrouz بعد صفعه .. موقف محرج للرئيس الفرنسي.. ما فعلته زوجته خلال لقائه ملك بريطانيا nayrouz علاء عبد الحكيم الهندي يبارك لابن عمه حاتم جمال الهندي nayrouz توتر شديد في مجلس الأمن بين أمريكا وروسيا بشأن اليمن.. انقسام حول مصير بعثة الحديدة nayrouz "شبكة تنمية" تبحث تمكين المرأة في التكنولوجيا المالية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأرز الأبيض؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

الأرز الأبيض هو أحد أكثر الحبوب شيوعا في جميع أنحاء العالم،  نظرًا لتعدد استخداماته وتكييفه مع الكثير من النكهات والأطباق، ورغم ذلك إلا أنه في التوجهات الحديثة لأنظمة الغذاء نصح البعض بضرورة التخلي عن تناول الأرز الابيض باعتباره خالي من قيمته الغذائية بسبب طريقة معالجته. اقرأ أيضا| بالصور| جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا تحتفل بتخرج دفعة جديدة من كلية الإدارة والاقتصاد حيث يتم طحنه لإزالة قشرته الخارجية وطبقات النخالة والجراثيم فيقلل ذلك من قيمته الغذائية مقارنة بالأرز البني الذي يحتوي على نسبة غذائية أكبر من الحبوب الكاملة ما دفع الارز الابيض إلى اكتساب سمعته السيئة بأنه كربوهيدرات سيئة ومصدر لسعرات حرارية فارغة. فهل يجب التخلي عن تناول الأرز الأبيض؟ لتحديد ذلك يجب أن تكتشف ما يحدث لجسمك عند تناوله وبحسب موقع " eatthis " فإنه يوجد بعض الآثار الجانبية المفاجئة التي تحدث للجسم عند تناول الأرز الأبيض من أبرزها   - الحصول على مزيد من الطاقة يعد الأرز الابيض مصدر هام من مصادر الكربوهيدرات لذلك يعد وكأنه المصدر الرئيسي للوقود في الجسم كما أن العديد من الأنواع منه تكون مدعمة بـ "فيتامينات ب" التي قد تساعد في دعم مستويات الطاقة أيضا وذلك بحسب دراسة تم نشرها في مجلة " Nutrients" . حيث توصلت الدراسة إلى أن  جميع فيتامينات ب باستثناء حمض الفوليك تشارك في خطوة واحدة على الأقل إن لم يكن أكثر من نظام إنتاج الطاقة داخل الخلية ولذلك من الضروري الحصول على جرعة من فيتامين ب لاكتساب الطاقة حيث تؤثر النسبة المنخفضة منه على إنتاج الجسم للطاقة وبالتالي على التمثيل الغذائي والصحة العامة.   - الحصول على عظام اقوى أكد بعض الخبراء أن تناول الأرز الأبيض قد يوفر ميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بصحة العظام فما هو مشهور عن صحة العظام أنها تحتاج لدعمها إلى الكالسيوم وفيتامين د ولكن أحد المغذيات الرئيسية المجهولة لصحة العظام والتي تقوم بدور إيجابي أيضا في دعمها هو المنجنيز الموجود أيضا في الأرز الأبيض.   - الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي متلازمة التمثيل الغذائى هي مجموعة من الحالات الصحية التي تحدث معا مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وقد توصلت عدد من الأبحاث أن هناك ارتباط بين استهلاك الأرز الأبيض وخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.  التي قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة حالا الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الدهون في الجسم حول الخصر وزيادة ضغط الدم ومستويات غير طبيعية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية حتى أشارت دراسة تم نشرها في مجلة " Heart Asia" أن أولئك الذين تناولوا كميات من الأرز الأبيض ارتبطوا بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 30٪ ولهذا يفضل استبداله بالحبوب الكاملة.