2025-07-10 - الخميس
فتح باب التسجيل في برامج تدريبية مهنية في العقبة بالتعاون بين "سلطة العقبة" و"الوطنية للتشغيل والتدريب" nayrouz الخريشا يباشر مهامه في بلدية الصفاوي ويؤكد على الانضباط والعمل الجماعي nayrouz ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229 nayrouz أمانة عمان تطلق حملة "الفرز من المصدر" في تلاع العلي وطارق nayrouz رسمياً.. اللاعب الدولي الأردني إبراهيم سعادة ينضم إلى نادي الكرمة العراقي قادماً من المحرق البحريني nayrouz صراع انكليزي على لويس كوماس nayrouz مبابي وفينيسيوس تحت نيران الصحافة الإسبانية بعد الكارثة أمام باريس nayrouz محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz ورشة بلواء الطيبة حول مكافحة مرض العفن البني على اللوزيات nayrouz مرض يسبب العقم .. ما لا تعرفه عن بطانة الرحم المهاجرة وطرق الوقاية منه nayrouz تباين أداء أسواق الأسهم الأوروبية عند الإغلاق nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

حيل وأطعمة لتقوية ذاكرة طفلك

{clean_title}
نيروز الإخبارية : حيل + أطعمة لتقوية ذاكرة طفلك تلعب الذاكرة دورًا مهمًا في تعزيز تعلم طفلك ونموه وتطوره. يمكن للطفل الذي يعاني من ضعف الذاكرة أن يعاني في المدرسة ويشعر بالضعف. الخبر السار هو أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعزيز ذاكرة طفلك. حتى لو لم يكن لدى طفلك مشاكل على وجه الخصوص ، فإن تجربة هذه النصائح ستساعد فقط في زيادة شحذ ذاكرته ودماغه.


لذلك ، دون إضاعة الكثير من الوقت ، دعنا نتعمق في هذه المهام الروتينية الشيقة والمهمة ، جنبًا إلى جنب مع بعض الأطعمة المغذية لنظام طفلك الغذائي اليومي ، وكل ما يتم اتباعه بانتظام يمكن أن يحسن ذاكرة الطفل ومستويات التركيز.

ممارسة ألعاب تقوية الذاكرة
من الطرق الممتعة والصعبة لتحسين ذاكرة الفرد ومعرفته ممارسة ألعاب الذاكرة. يمكن أن تكون هذه ألعابًا ذاتية الصنع يمكن لعبها في أي مكان أو ألعاب لوحية للعبها مع أفراد الأسرة في المنزل أو حتى ألعاب عبر الإنترنت للعبها بنفسك أو مع الأصدقاء.

الخيارات والأفكار غير محدودة. تأكد من تضمين مثل هذه الألعاب في سنوات نمو طفلك. ستمرين عضلات ذاكرتهم وتعزز قدرتهم على تذكر وتذكر الأشياء والمعلومات بشكل صحيح.

التعلم بدون توتر أو ضغط
هذا ينطبق بشكل خاص على دروس التعلم للمدرسة. لكل طفل طريقته الفريدة في التعلم. يجب أن تمنحهم الوقت لفهم دروسهم حقًا ويجب ألا يشعروا بأي نوع من الضغط أو الشعور بالنقص أثناء تعلم شيء جديد. بدلاً من ذلك ، شجع فضول طفلك واجعله متحمسًا لتعلم أشياء جديدة في المستقبل. هذا الموقف ضروري جدًا حتى لا ينسوا أبدًا درسهم المدرسي المفضل.




الحصول على قسط وافر من النوم
يجب أن يحصل الأطفال على حوالي 8-10 ساعات من النوم العميق كل يوم للمساعدة في تقوية الذاكرة وتعزيزها. من المهم أيضًا أن يكون لديك جدول نوم منتظم لأطفالك وأن يذهبوا إلى الفراش في الوقت المحدد حتى يتمكنوا من الحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل الاستيقاظ للمدرسة في اليوم التالي. وقت القيلولة مهم أيضًا ، خاصة لمرحلة ما قبل المدرسة. وجد بحث نُشر في Proceedings of the National Academy of Sciences أن قدرة الأطفال على تذكر صور الرسوم المتحركة التي شوهدت في الصباح تتحسن بنسبة 10 بالمائة بعد قيلولة بعد الظهر.

تضمين الخضار الورقية في النظام الغذائي
تعد الخضروات الورقية مصدرًا غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والألياف الغذائية. تلعب الفيتامينات مثل A و B و C و E و K دورًا مهمًا في نمو دماغ الطفل والصحة العامة. تشمل الخضار السبانخ ، وأوراق الكزبرة ، وأوراق النعناع ، وأوراق الخردل ، والخس ، وأوراق الشمندر ، إلخ.

تأكد من أن طفلك يستهلكها بشكل يومي. يمكنك دمج هذه في اليخنات يمكنك أيضًا تحضير السلطات مع الخس. يمكن إضافة أوراق النعناع إلى المشروبات المنعشة.

المكسرات والبذور أمر لا بد منه
ينشط الأطفال في الغالب ، وهو أمر صحي ويتطلب إطعامهم بطريقة مغذية ليظلوا نشيطين طوال اليوم. يمكن أن يوفر تضمين المكسرات والبذور في نظامهم الغذائي الطاقة ويساعد أيضًا في تعزيز أدمغتهم. يشبه الجوز شكل الدماغ ويساعد في تعزيز الذاكرة من خلال توفير أحماض أوميغا 3 الدهنية. وجدت دراسة أن تناول اللوز لمدة 28 يومًا يمكن أن يحسن بشكل كبير من الاحتفاظ بالذاكرة. تشمل المكسرات الصحية الأخرى الفول السوداني والفستق والكاجو المليئة بالعناصر الغذائية والدهون الصحية.