2025-07-10 - الخميس
فتح باب التسجيل في برامج تدريبية مهنية في العقبة بالتعاون بين "سلطة العقبة" و"الوطنية للتشغيل والتدريب" nayrouz الخريشا يباشر مهامه في بلدية الصفاوي ويؤكد على الانضباط والعمل الجماعي nayrouz ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229 nayrouz أمانة عمان تطلق حملة "الفرز من المصدر" في تلاع العلي وطارق nayrouz رسمياً.. اللاعب الدولي الأردني إبراهيم سعادة ينضم إلى نادي الكرمة العراقي قادماً من المحرق البحريني nayrouz صراع انكليزي على لويس كوماس nayrouz مبابي وفينيسيوس تحت نيران الصحافة الإسبانية بعد الكارثة أمام باريس nayrouz محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz ورشة بلواء الطيبة حول مكافحة مرض العفن البني على اللوزيات nayrouz مرض يسبب العقم .. ما لا تعرفه عن بطانة الرحم المهاجرة وطرق الوقاية منه nayrouz تباين أداء أسواق الأسهم الأوروبية عند الإغلاق nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

علامات مخيفة تدل على إصابتك بنقص فيتامين د!

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



هل تتساءل لماذا لا يمكنك التخلص من البرد أو عدوى المعدة بالأدوية؟ من المحتمل أن يكون نقص فيتامين (د) الكامن قد يعرض تعافيك للخطر.

يتم تخزين فيتامين (د) وتصنيعه في الجسم بشكل طبيعي، ويتم تنشيطه بواسطة الكبد والكلى عند التعرض لأشعة الشمس (ومن هنا الاسم المستعار "فيتامين أشعة الشمس”). إنه مفتاح للحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم وكذلك الحفاظ على صحة جهاز المناعة لدينا.

ساهمت عدة عوامل في ارتفاع معدل الإصابة بنقص فيتامين د. السبب الرئيسي هو عدم التعرض المناسب لأشعة الشمس – لأننا لا نقضي وقتاً كافياً في الهواء الطلق. نمط حياتنا غير المستقر مشكلة أخرى. لقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

ليس من السهل تشخيص نقص فيتامين (د)، لأنه لا يتسبب دائماً في ظهور الأعراض حتى تصبح المستويات منخفضة جداً أو تنخفض لبعض الوقت. لكن بعض العلامات الأكثر إثارة للقلق التي يجب الانتباه لها تشمل:

صحة العظم

يمتص الجسم الكالسيوم بمساعدة فيتامين د ويؤدي نقص الكالسيوم إلى انخفاض كثافة العظام. يمكن أن يؤدي ضعف العظام إلى هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام مما قد يؤدي إلى حدوث كسور. عادة، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات أو المفاصل أن مستويات الكالسيوم لديهم منخفضة ويتناولون المكملات الغذائية دون أن يدركوا أن المشكلة الحقيقية تكمن في نقص فيتامين د.

وفقاً لمنظمة صحة العظام وهشاشة العظام، يلعب فيتامين (د) دوراً مهماً للغاية بالنسبة للنساء أثناء انقطاع الطمث حيث تقلل كثافة العظام مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

التهابات المعدة

يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي عدم كفاية امتصاص فيتامين د، لذلك إذا كنت تعاني من الغازات المزمنة والانتفاخ والإمساك أو متلازمة القولون العصبي، فيجب عليك فحص مستوياتك.

يقلل تناول فيتامين د بشكل كافٍ من خطر الإصابة بسرطان القولون ويمكن أن يساعد مرضى سرطان القولون على محاربته.

نزلات البرد المتكررة

يؤثر نقص فيتامين د على جهاز المناعة. لذلك إذا وجدت نفسك تصاب بنزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في الشهر، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض مستوياتك. يساعد فيتامين د في محاربة مشاكل الجهاز التنفسي الحادة مثل الربو والأكزيما أيضًا.

الاكتئاب

ينخفض ​​هرمون السيروتونين، وهو هرمون الدماغ المرتبط بارتفاع الحالة المزاجية، مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى نقص فيتامين د.

التأثير الضار على نمو الأطفال

هذا ينطبق على وجه التحديد على الأطفال. يجب أن يتم اختبار مستويات فيتامين (د) للأطفال الذين يبدون أقصر من اللازم بالنسبة لأعمارهم، وقد يؤدي نقص الكالسيوم إلى إعاقة نموهم. يمكن أن يؤدي النقص الشديد في فيتامين د بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-23 شهر والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 25 عام إلى الإصابة بالكساح.

الكساح هو حالة تؤدي إلى تليين العظام وضعفها مما يسبب تشوهات عديدة. على العكس من ذلك، فإن إضافة ما يكفي من فيتامين د إلى الروتين اليومي يمكن أن يساعد في علاج العديد من مشاكل النمو بين الأطفال الصغار.

يمكن أن تكون الكمية غير الكافية من فيتامين (د) بين الأطفال سبباً لمشاكل مثل التهيج وتأخر النمو والكسور المتكررة وما إلى ذلك.