2025-07-10 - الخميس
المرشد إبراهيم الجُندي يكتب مزيج من الأمل والقلق في حياة طلبة التوجيهي nayrouz الثنائي الحسن عادل وإسلام شيندي يتصدران "تريند يوتيوب مصر" بـ"أعوذ بالله من عنيكم" nayrouz الملك يؤكد في كاليفورنيا فرص الاستثمار بالأردن ويعرض الأولويات الاقتصادية nayrouz فتح باب التسجيل في برامج تدريبية مهنية في العقبة بالتعاون بين "سلطة العقبة" و"الوطنية للتشغيل والتدريب" nayrouz الخريشا يباشر مهامه في بلدية الصفاوي ويؤكد على الانضباط والعمل الجماعي nayrouz ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229 nayrouz أمانة عمان تطلق حملة "الفرز من المصدر" في تلاع العلي وطارق nayrouz رسمياً.. اللاعب الدولي الأردني إبراهيم سعادة ينضم إلى نادي الكرمة العراقي قادماً من المحرق البحريني nayrouz صراع انكليزي على لويس كوماس nayrouz مبابي وفينيسيوس تحت نيران الصحافة الإسبانية بعد الكارثة أمام باريس nayrouz محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

3 أخطاء تمنع نزول الكرش

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



يعد الكرش من أكثر الأمور التى تزعج الرجال والنساء حيث أنها تجعل مظهرهم غير لائق ولا يستطيعون ارتداء الملابس بحرية.

كما أن الكرش يساهم فى زيادة احتمالات إصابة الإنسان بعدد كبير من الأمراض،، أشهرها مرض السكري وتراكم الدهون على الكبد وإجهاد القلب.

ووفقا لما ذكره موقع "eatthis” فإن هناك 3 عادات تمنع عملية التخلص من الكرش مهما التزم الإنسان بتقليل كمية الطعام.

 

الجلوس طوال اليوم

قال دكتور جو هينسون، الباحث في جامعة ليستر، إن قضاء فترات طويلة في الجلوس لا يزيد الكرش فحسب بل يرفع احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والقلب.

ووجد الباحث باستخدام تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي وأجهزة مراقبة النشاط البدني أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الإنسان في الجلوس، كلما ارتفعت الدهون الداخلية وزاد الكرش .

كان بالفعل حجم الكرش كبيرا بشكل خاص إذا كان الإنسان يجلس لفترات طويلة أو ينام عدد ساعات كبير جدا دون انقطاع وتساعد الرياضة فى الحد من أضرار هذه العادة 

 

قلة النوم

يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم "7 ساعات للأصحاء” من إبطاء فقدان الوزن وتعرقل التخلص من الكرش.

وكشف دكتور القلب والأوعية فيريند سومرزن مفاجأة مدوية وهى أن قلة النوم هى السر وراء ظهور الكرش حتى وإن كان الإنسان نحيفا ويتمتع بصحة جيدة.

 

التدخين

قد لا يتوقع البعض أن التدخين أحد أهم العوامل التى تتسبب فى كبر حجم الكرش ولكن كشفت دراسات متعددة أن التدخين يسبب زيادة الدهون الحشوية  حيث تحفز بعض الهرمونات مثل الكورتيزول التي تزيد من ترسب الدهون في البطن وظهور الكرش.

ويزيد التدخين كذلك من حجم الكرش لدى النساء أكثر من الرجال لأن النيكوتين له تأثير مضاد للإستروجين مما يؤدى لتجمع الدهون في منطقة البطن.