2025-07-10 - الخميس
النائب الجبور يهنئ ابنته البتول بتخرجها من كلية الطب في الجامعة الهاشمية nayrouz ندوة تعاين مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال nayrouz كتبها قبل انتحاره بساعات .. الكشف عن رسالة جيفري إبستين الأخيرة nayrouz مركبة إطفاء وحيدة تخدم غزة والشمال وسط نقص حاد في قطع الغيار nayrouz فريق تويوتا جازو للسباقات يحصد المركز الثاني في رالي أكروبوليس باليونان ويحافظ على صدارة بطولة المُصنِّعين بفارق 65 نقطة nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz التربية تطمئن طلبة التوجيهي: احتساب العلامات سيكون بطريقة عادلة وتُجيَّر لصالحكم nayrouz المنتخب الوطني يتراجع مركزين nayrouz النائب إبراهيم الجبور يزور بلدية لواء الموقر ويلتقي رئيس لجنة البلدية وأعضاءها...صور nayrouz ورشة عمل حول تمكين المرأة بقطاع الطاقة nayrouz "صندوق الأمان" يطلق إطار كفايات لتعزيز قدرات الشباب الأيتام nayrouz غرايبة: الاستثمار في المملكة بوابة لاقتصادات بحجم 50 تريليون دولار nayrouz العزام: المرأة قادرة على قيادة التحول في قطاع الطاقة الأردني nayrouz الدعم الحكومي لاتحاد كرة القدم يعزز تألق المنتخب nayrouz تكريم الوكيل عُلا حمادة موسى لتفانيها في أداء الواجب خلال امتحانات "التوجيهي" nayrouz أبو رمان تتفقد طلبة التوجيهي في آخر امتحاناتهم لمبحث تاريخ الأردن. nayrouz البترا تضيء الخزنة بألوان العلم المكسيكي احتفاء باليوبيل الذهبي للعلاقات الثنائية nayrouz المومني: وزارة الاتصال الحكومي تعكف على وضع خطة مكثفة لتطوير أداء الناطقين الإعلاميين nayrouz الطهراوي تثمن جهود جميع الكوادر العاملة في امتحانات الثانوية العامة nayrouz "إدارة الموانئ": انخفاض الحوادث أكثر من 80% في عام 2025 nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

كيف تتوقفين عن العبث بحبوب وجهك؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



عادة (العبث بالحبوب) أو تقشير أو خدش الجلد من العادات التي تتحول مع مرور الوقت إلى مشكلة حقيقة؛ نتيجة ما تلحقه من ضرر بالبشرة، وهو ما يجب عليك الانتباه إليه، لو كنت تداومين على تلك العادة بغرض محاولة تنظيف البشرة من الحبوب، البثور أو ما شابه.

 

ما الذي يجعلك تُقدِمين على خدش الجلد؟

ردّت على ذلك دكتور سانام حفيظ، طبيبة الأمراض النفسية العصبية المعتمدة في نيويورك، بقولها: ”يُعرَف تقشير الجلد المزمن بـ(اضطراب التسحج)؛ وهو مرض عقلي يتزامن مع اضطراب الوسواس القهري.

وأضافت: ”ومن ضمن الأسباب الشائعة وراء ميل بعضهم لتقشير الجلد: الملل، والتوتر، والشعور بالذنب، والعيوب والقلق. وحين يمر الناس بأوقات عصيبة، فإنهم يميلون أكثر لتقشير جلدهم، شد شعرهم وقضم أظافرهم لتخفيف التوتر".

وواصلت سانام بقولها: ”ومن الناحية النفسية، قد يوفر هذا نوعا مؤقتا من الراحة، لكن مقابل ذلك، يجب معرفة أنها عادة خطيرة يمكنها أن تتسبب في حدوث مشاكل جسدية، حيث ينتج عنها تورم وتفتت بالجلد، وهو ما قد يؤدي لتلف الأنسجة، العدوى و التندب".

 

ما هي الطرق التي يمكنك الاستعانة بها لمنع نفسك من خدش الجلد؟

قالت سانام إن هناك 3 طرق رئيسية يمكنك الاستعانة بها حال الرغبة في معالجة هذا الاضطراب:

– تحديد الأسباب المحفزة لحدوث المشكلة.

– معالجة الجوانب السلوكية.

– السيطرة على أعراض الحالات الطبية الكامنة.

وعاودت سانام لتقول: ”وأمام ذلك، لابد أن تسعى كل امرأة تعاني من تلك المشكلة إلى العلاج، واكتشاف أحدث السبل التي تتيح لها مواجهة هذا الاضطراب بفعالية. وغالبا ما يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي لاستخدامه في معالجة مشكلة تقشير الجلد، إذ إنه يساعد على تحديد العوامل المسببة للمشكلة ويوفر عدة بدائل تفيد في مقاومة الرغبة في تقشير الجلد مثل حل الألغاز المعقدة، والضغط على الكرة، أو الرسم وغيرها من الأنشطة".

ومن ضمن العلاجات الأخرى التي تساعدك على التخلص من تلك العادة:

– اليوغا

– التأمل

– استخدام مراهم موضعية على مناطق التقشير (مثل هلام الصبار)

– ممارسة الرياضة بانتظام

– تغطية أجزاء الجسم التي تظهر بها بعض العيوب

وأضافت سانام: ”إذا تفاقم اضطراب التسحج، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على منع الميل إلى خدش الجلد وعلاج الوسواس القهري/القلق الذي يؤدي إلى حدوثه".

هل خدش وجهك نوع من أنواع القلق؟

نعم، إذ أكدت دكتور سانام أن عادة خدش الوجه ترتبط في الغالب بأعراض القلق، مضيفة أن بعضهم قد يلجأ لتلك العادة للتعامل مع مشكلات أخرى ربما يعانونها من الداخل.