2025-07-10 - الخميس
العتوم تكشف أهمية اختبارات الذكاء في برنامج "صحة ونصيحة" nayrouz ربا رباعي تكتب لهفة شوق nayrouz رئيس الوزراء يطلع على سير العمل في ميناء العقبة الجديد الذي يضم 9 أرصفة nayrouz اتحاد الكتاب وندوة تثقيفية بعنوان: “دور الأسرة في حماية الأطفال من مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي” nayrouz تخريج دورة طلب النيران في لواء سمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان / التدخل السريع nayrouz وثيقة للعيارات النارية .. ورقم واتساب للإبلاغ عن مطلقيها nayrouz زوجة ماكرون تحرجه من جديد أمام الكاميرات nayrouz الامن العام يكرم الوكيل عُلا حمادة موسى لتفانيها في أداء الواجب nayrouz ارتفاع اسعار الذهب محليا 80 قرشا للغرام nayrouz ضبط 838 مخالفة في التوجيهي والنتائج خلال الثلث الأول من آب nayrouz تجديد اعتماد "AACSB" الدولي لبرامج كلية الملك طلال لتكنولوجيا الأعمال nayrouz طهران: أحبطنا خطة إسرائيلية من 7 مراحل لتغيير النظام nayrouz القوات المسلحة الأردنية تفتح باب التجنيد للاناث بالصبغة العسكرية nayrouz 16 شهيدا في مجزرة جديدة يرتكبها الاحتلال في دير البلح nayrouz الرزاز من ديوان ال التل : القيادة الهاشمية والمجتمع الأردني المتماسك سرّ المناعة الأردنية nayrouz الجيش يفتح باب التجنيد لإناث من حملة البكالوريوس والدبلوم (تفاصيل) nayrouz المقاولين: ربط إلكتروني للتأكد من مطابقة مشاريع البناء للمخططات nayrouz الفريق الركن عيد كامل الروضان.. مسيرة بطل بين السلاح والدبلوماسية nayrouz إسلام عبد الرحيم يكتب: سلاح خفي لا يطلق الرصاص لكنه مدمّر nayrouz نصير تكتب المرأة والذكاء الاصطناعي: ريادة جديدة في إدارة الأعمال وقيادة التحول الرقمي nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

ما هو أفضل مشروب لخفض الكوليسترول؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



لا يمكنك التركيز على صحة قلبك دون الانتباه إلى مستويات الكوليسترول لديك. بينما يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الكوليسترول لبناء الخلايا، فإن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب ومضاعفات صحية أخرى

المشكلة الأكثر شيوعاً المتعلقة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي انسداد الشرايين، والذي يمكن للأسف أن يكون ضاراً للغاية بصحتك. وعلى الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون وراثيًا في بعض الأحيان، إلا أن هناك تغييرات في النظام الغذائي يمكنك إجراؤها للمساعدة.

وفقاً لـ لورين مانيكر، مؤلفة كتاب الطبخ لحمل الأم لأول مرة وتغذية الخصوبة عند الذكور، فإن أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لمساعدتك على خفض نسبة الكوليسترول هو عصير البرتقال بنسبة 100٪.

إليك كيف يمكن لعصير البرتقال أن يساعد في مستويات الكوليسترول لديك.

عصير البرتقال بدون سكر مضاف هو مشروب رائع لصحتك العامة ويمكن أن يوفر لجسمك العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها. يمكن أن يساعد هذا المشروب أيضاً الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

"أظهرت البيانات أن شرب عصير البرتقال بنسبة 100٪ مرتبط بخفض الكوليسترول الكلي، وكذلك كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة”، كما تقول مانيكر. "بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي هذا المشروب أيضاً إلى زيادة الكوليسترول الجيد HDL.”

تلاحظ مانيكر أيضاً أن مراجعة وتحليل تلوي نُشر في أبحاث العلاج بالنباتات وجد أن شرب عصير البرتقال كل يوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الكلية. تشير المراجعة إلى أنه قد يكون هناك ارتباط بين حساسية الأنسولين والأوراق الجينية أيضاً، لكن هذا لم يتم إثباته تماماً.

إذا كنت ستحصل على كوب من العصير، فتأكد من أنك تشرب عصير برتقال 100٪ بدون سكر مضاف من أجل الحصول على الفوائد الصحية الكاملة وخفض الكوليسترول.