توجد إشارة واحدة قد تنبهك على الأرجح إلى أن كبدك قد وصل إلى المرحلة التي يتضرر فيها. وهي الشعور عمومًا بالتعب لفترة طويلة دون سبب مباشر.

وبحسب لدراسة أجرتها جامعة نيوكاسل البريطانية، فإن "الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني يصفون مجموعة من الأعراض غير المحددة. والتي تشمل التعب والنعاس أثناء النهار.

كما أن الألم أو الانزعاج على الجانب الأيمن من بطنك. أسفل ضلوعك مباشرة، هو علامة تحذير أخرى.

ووفقًا لمايو كلينك، تتطور بعض حالات الكبد الدهني إلى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH). وهو شكل عدواني من مرض الكبد الدهني تشمل العلامات والأعراض المحتملة لمرض التهاب الكبد. الدهني غير الكحولي والتندب المتقدم (تليف الكبد) ما يلي:

-انتفاخ البطن (الاستسقاء). -تضخم الأوعية الدموية تحت سطح الجلد مباشرة. -تضخم الطحال. -اصفرار الجلد والعينين (اليرقان).

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للخطر؟ وفقًا لخبراء Mayo Clinic فإن سبب تطور التهاب الكبد الدهني الذي يتطور إلى تليف الكبد هو:

– زيادة الوزن أو السمنة

– مقاومة الأنسولين حيث لا تمتص الخلايا السكر استجابةً لهرمون الأنسولين.

– ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يشير إلى الإصابة بمقدمات السكري أو داء السكري من النوع 2.

– مستويات عالية من الدهون وخاصة الدهون الثلاثية في الدم.

مراحل تلف الكبد – تراكم السوائل في البطن (الاستسقاء). -تورم الأوردة في المريء (دوالي المريء) ، والتي يمكن أن تتمزق وتنزف. – الارتباك والنعاس وتداخل الكلام (اعتلال الدماغ الكبدي). -سرطان الكبد. -فشل الكبد في المرحلة النهائية مما يعني أن الكبد قد توقف عن العمل.

نصائح لكبد صحي: اختر نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

حافظ على وزن صحي وقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.

مارس المزيد من التمارين الرياضية.