نيروز الإخبارية :
صحتك هي أغلى ماتملك، وعليك الاهتمام بها قبل أن تصبح مجبرا على ذلك ، ولأن درهم وقاية خير من قنطار علاج حضرنا لكم هذا المقال المفيد .
نصائح للعناية بصحتك:
1_ نظم عاداتك ، استمتع بصحتك ، واستثمر حياتك .
أفضل أن تنهي الطعام قبل الشبع بلقمة، وكذلك ابق خفيف المعدة .
2_ تناول السكر يوم واحد فقط في الأسبوع .
4_ ا تتناول طعاما بعد الثامنة مساء .
5_ كذلك أكثر شرب الماء (2_3 ليتر يوميا).
6_ اختر أوقات مناسبة وكذلك فعالة للنوم ، تتحسن نوعيته ،كما تقل مدته (من 10مساء _4 صباحا أفضل الاوقات) .
7_ يكفي جسمك 6 ساعات نوم إذا أحسنت اختيارها .
8_ استيقظ مبكرا ربع ساعة، كذلك أنجز شيئا ما .
9_ تأمل ربع ساعة ،ثم امش ربع ساعة ، اقرأ نصف ساعة يوميا، وستتغير حياتك كليا .
10_ خصص ساعة في اليوم لأسرتك ،كذلك خصص يوما في الأسبوع لا تفتح فيه النت ، وكذلك يوما في الشهر اخرج فيه للطبيعة .
11_ راقب عاداتك اليومية وانظر ما قد يتغير بتعديلات بسيطة وكم ينعكس على حياتك .
12_ تنظيم العادات قد يكون أفضل من كبتها والصراع معها .
استمتع بصحتك.
وأخيرا ، نظم عاداتك ، فالآن لديك الخيار ، وإذا تأخرت ستصبح مجبرا.
استثمار حياتك على النحو الأمثل هو معنى حياتك.
وكالة نيروز الإخبارية
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر { وكالة نيروز الإخبارية } الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط. © 2019 - جميع الحقوق محفوظة.
, بريد الكتروني : khalil.aljbour11 [at] gmail.com للإتصال : 0790980000
تصميم و تطوير 