كشف الدكتور جمال شعبان، استشارى القلب وعميد معهد القلب السابق بمصر، عن 4 هرمونات فى الجسم تحدد مستوى السعادة. 

4 هرمونات تحدد  مستوى السعادة  هي:  

‏١- Endorphins  ‏٢- Dopamine    ‏٣- Serotonin  ‏٤- Oxytocin  

 

Endorphins هرمون الرياضة والضحك وقال استشارى القلب، خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بمواقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك”: "هرمون الرياضة يسبب السعادة ويقضي على إحساس الألم”.

 

الضحك أيضا طريقة جيدة لإفراز    Endorphins..

ونصح عميد معهد القلب السابق بالرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا، وهذا يجعل الشخص يحصل على الجرعة اليومية من الاندروفينس.

 

الـ Dopamine.. هرمون الإنجاز والشوبنج

وأوضح استشارى القلب أن كل شخص فى رحلة الحياة يحرز أهدافا كثيرة سواء كبيرة او صغيرة، فشعور الإنجاز يزيد من إفراز الدوبامين بنِسَب متفاوتة.

وعندما يحصل الشخص على تقدير من العمل أو المنزل، هذا يجعل الشعر يشعر بالإنجاز والافتخار، وهذا يجعل الجسم يفرز كميات مناسبة من الدوبامين الذي  بدوره يرفع مستوى الشعور بالسعادة. 

وهذا الأمر يفسر شعور الأشخاص بالإحباط والبؤس عندما يتعرضون لعدم التقدير. 

 

الـ Serotonin هرمون  العطاء

عند تجاوز الشخص الأنا ويصبح لديه قدرة على العطاء، فهذا الشعور يسبب السعادة، نتيجة لإفراز مادة السيروتونين، وبالتالي يزيد من الشعور بالسعادة. أيضا تناول قطعة من الشيكولاتة أو فنجان من القهوة قد يحفز إفراز السيروتونين ويمنح الشعور بالسعادة.

 

النوع الرابع والأخير هو الـ Oxytocin هرمون الحميمية والحب

وهذا الهرمون يتم إفرازه عندما نصافح بعضنا البعض، وأحيانا تتصافح العيون قبل الأيادي. 

ونصح استشارى القلب، بالمواظبة على الصلاة فهى تحفز هده الهرمونات جميعا لأنها تعتبر رياضة وإنجازا وعطاءً وحميمية إذا تحقق الخشوع، خاصة الاندورفينس والسيروتونين والدوبامين، وفِي الصلاة الخاشعة الاوكسيتوسين. 

واستشهد بقوله تعالى "وتطمئن قلوبهم بذكر الله”، وقول المصطفى: "أرحنا بها يا بلال” وليس منها.

ولفت إلى أن السعادة بسيطة جدا وليست هدفا صعب المنال علي الإطلاق. 

واختتم بأن السعادة قد تكون في الإحساس بالرضا بالموجود المتاح حتى فى القليل، قال تعالى "ولسوف يعطيك ربك فترضى”.