يمكن أن يقع الكثير ن الأشخاص بخطأ اختيار المشروبات والمأكولات التي يستهلكونها خلال شهر رمضان المبارك، والتي قد تتسبب لهم بالشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.

وبحسب موقع "Daily Medical Info”، فإن هناك 6 مأكولات ومشروبات تُسبب العطش أثناء الصيام، عليك أن تحذرها.

مشروبات تُسبب العطش أثناء الصيام:

المشروبات التي تحتوي على كافيين، وصودا، فمادة الكافيين تعمل على زيادة إدرار البول، ما يؤدي إلى الشعور بالعطش.

المشروبات الغازية، فهي تحتوي على مادة الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل، وبالتالي من الضروري تجنب المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة إفطار.

المشروبات التي تحتوي على السكريات، فهي تعمل على زيادة تدفق البول، وبالتالي الإحساس بالعطش.

أطعمة تُسبب العطش أثناء الصيام:

المأكولات التي يدخل في إعدادها نسب مرتفعة من الملح، لا سيما المخللات، علما أن الأغذية المالحة تزيد من احتياج الجسم للمياه.

المأكولات التي تحتوي على السكريات، فهي تعمل على زيادة تدفق البول، وبالتالي الإحساس بالعطش.

الأصناف الغذائية المُضاف إليها الكثير من البهارات والتوابل، فهي تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛ وذلك لأن هذه الأطعمة تمتص الماء، ما يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي الشعور بالعطش؛ لذلك يجب على الصائم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وخصوصاً في وجبة السحور.

يُشار إلى أن التعرض المستمر إلى الشمس، يجعل جسمك جافا ويتسبب بفقدانه الماء والسوائل عن طريق إفراز العرق؛ لذا عليك أن تتجنب أي أطعمة أو مشروبات تُسبب العطش في رمضان، مع ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار.