2025-07-10 - الخميس
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين في قطاع غزة إلى 229 nayrouz أمانة عمان تطلق حملة "الفرز من المصدر" في تلاع العلي وطارق nayrouz رسمياً.. اللاعب الدولي الأردني إبراهيم سعادة ينضم إلى نادي الكرمة العراقي قادماً من المحرق البحريني nayrouz صراع انكليزي على لويس كوماس nayrouz مبابي وفينيسيوس تحت نيران الصحافة الإسبانية بعد الكارثة أمام باريس nayrouz محافظ الطفيلة يزور مكتب المتقاعدين العسكريين...صور nayrouz حاتم النتشة " ابو همام " في ذمة الله nayrouz الكويت تضع ضوابط جديدة للمسحوبة جنسياتهم .. أبرز بنود (الأعمال الجليلة) nayrouz السعودية تبني 200 وحدة سكنية لمتضرري الفيضانات في الصومال nayrouz المجالي : نسعى لزيادة عدد ليالي إقامة السياح في رم والعقبة nayrouz اتحاد كرة القدم : نحن بصدد طرح تقنية (VAR) في الملاعب الأردنية nayrouz وزير الدفاع الإسرائيلي: سنضرب إيران مجددا إذا هددتنا nayrouz نصار: إنجازات النشامى لم تكن بـ الفزعة nayrouz بلدية إربد تطلق حملة نظافة شاملة بدءاً من منطقة المنارة nayrouz البابا تواضروس يكشف للمرة الأولى.. هل تشهد السعودية أول قداس وكنيسة قبطية تاريخية؟ nayrouz ورشة بلواء الطيبة حول مكافحة مرض العفن البني على اللوزيات nayrouz مرض يسبب العقم .. ما لا تعرفه عن بطانة الرحم المهاجرة وطرق الوقاية منه nayrouz تباين أداء أسواق الأسهم الأوروبية عند الإغلاق nayrouz تفسير حلم الهروب من شخص يحمل سكينًا ؟ تفسير صادم nayrouz صالح الصرايره " ابوصخر " في ذمة الله nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي في رمضان...تفاصيل.

{clean_title}
نيروز الإخبارية : نيروز الاخبارية : تعد ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم، أمرًا مهمًا طوال أيام السنة، كوسيلة للحفاظ على صحة، وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة البدنية، والوقاية من الأمراض المختلفة، كما أنها تسهم في إكساب الجسم الرشاقة والمرونة والقوة. ولا يختلف الأمر كثيرًا خلال شهر رمضان المبارك رغم الصيام؛ إذ إنها تعد أكثر أهمية من باقي شهور العام، لأن الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، يعرض الجسم للإجهاد، ما يجعل ممارسة الرياضة عاملا مهما لرفع كفاءة الجسم، ولياقته البدنية والصحية. وتعد رياضة “المشي” من أفضل الرياضات الآمنة لمعظم الأشخاص، وذلك لما لها من تأثير إيجابي على الصحة الذهنية والبدنية، ويتساءل الكثير من الصائمين عن وقت ممارسة هذه الرياضة في شهر رمضان المبارك. ويجمع الخبراء والأطباء على أن أفضل وقت لممارسة رياضة “المشي” قبل الإفطار بحوالي ساعة، وفي جو معتدل، وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب؛ بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد الإفطار، وتعمل ممارسة الرياضة قبل الإفطار على التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية، كما أن من أفضل الأوقات لممارسة رياضة المشي بعد الإفطار بساعتين تقريبًا. الايام.