أظهرت مراجعة بحثية أن المواظبة على صعود الدرج قد ترتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بعدم استخدام الدرج، ما يعكس أهمية النشاط البدني البسيط في دعم صحة القلب.

وأوضح الباحثون أن صعود الدرج يجمع بين النشاط الهوائي وتقوية العضلات، وهو ما قد يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل عدد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

وقالت الباحثة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا، إن صعود الدرج من الأنشطة السهلة التي يمكن إدراجها ضمن الروتين اليومي، سواء في المنزل أو مكان العمل أو أثناء التنقل، دون الحاجة إلى تخصيص وقت إضافي لممارسة الرياضة.

وأشارت نتائج المراجعة إلى أن تغييرات بسيطة في العادات اليومية، مثل اختيار الدرج بدلًا من المصعد، يمكن أن تكون وسيلة عملية لزيادة النشاط البدني وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.