أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين في المملكة العربية السعودية  الدكتور خالد النمر أن المشي السريع يُعد الخيار الأنسب للأشخاص الأصحاء بعد سن الأربعين، نظراً لسهولة الاستمرار عليه وانخفاض تأثيره السلبي على المفاصل مقارنةً بالجري.

وأوضح الدكتور النمر أن أفضل نشاط رياضي لصحة القلب هو النشاط الذي يستطيع الشخص المداومة عليه لسنوات، مشيراً إلى أن المشي السريع يحقق فوائد قلبية مهمة مع ضغط أقل على المفاصل والجهاز الحركي.

وأشار إلى أن الدراسات الطبية تُثبت، عند تعادل الجهد المبذول، أن فوائد المشي السريع لا تقل عن الجري في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، بل قد يتفوق عليه في بعض المؤشرات الصحية.

وشدد الدكتور النمر على أهمية اختيار النشاط البدني المناسب للحالة الصحية والقدرة الجسدية لكل فرد، مع الحرص على الانتظام والاستمرارية بوصفهما الركيزة الأساسية لتحقيق الفائدة الصحية المرجوة على المدى البعيد.

سبق السعودية