2025-07-10 - الخميس
مركبة إطفاء وحيدة تخدم غزة والشمال وسط نقص حاد في قطع الغيار nayrouz فريق تويوتا جازو للسباقات يحصد المركز الثاني في رالي أكروبوليس باليونان ويحافظ على صدارة بطولة المُصنِّعين بفارق 65 نقطة nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz التربية تطمئن طلبة التوجيهي: احتساب العلامات سيكون بطريقة عادلة وتُجيَّر لصالحكم nayrouz المنتخب الوطني يتراجع مركزين nayrouz النائب إبراهيم الجبور يزور بلدية لواء الموقر ويلتقي رئيس لجنة البلدية وأعضاءها...صور nayrouz ورشة عمل حول تمكين المرأة بقطاع الطاقة nayrouz "صندوق الأمان" يطلق إطار كفايات لتعزيز قدرات الشباب الأيتام nayrouz غرايبة: الاستثمار في المملكة بوابة لاقتصادات بحجم 50 تريليون دولار nayrouz العزام: المرأة قادرة على قيادة التحول في قطاع الطاقة الأردني nayrouz الدعم الحكومي لاتحاد كرة القدم يعزز تألق المنتخب nayrouz تكريم الوكيل عُلا حمادة موسى لتفانيها في أداء الواجب خلال امتحانات "التوجيهي" nayrouz أبو رمان تتفقد طلبة التوجيهي في آخر امتحاناتهم لمبحث تاريخ الأردن. nayrouz البترا تضيء الخزنة بألوان العلم المكسيكي احتفاء باليوبيل الذهبي للعلاقات الثنائية nayrouz المومني: وزارة الاتصال الحكومي تعكف على وضع خطة مكثفة لتطوير أداء الناطقين الإعلاميين nayrouz الطهراوي تثمن جهود جميع الكوادر العاملة في امتحانات الثانوية العامة nayrouz "إدارة الموانئ": انخفاض الحوادث أكثر من 80% في عام 2025 nayrouz تمديد إغلاق قرية ألعاب المغامرة بمحمية غابات عجلون nayrouz عشرات المستوطنين يقتحمون باحات الأقصى nayrouz رئيس الوزراء يضع حجر الأساس لمشروع إنشاء خزانين للغاز البترولي المسال في العقبة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

اختيارات المطاعم أثناء الحمل.. نصائح وتحذيرات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
ما بين الغثيان أحياناً والجوع الشديد في أوقات أخرى، تجد الحامل صعوبة في استعراض قوائم الطعام في المطاعم.. لكن إلى جانب البحث عن خيارات صحية، ينبغي الحذر من أطعمة ومكونات لا تناسب الحمل.

اطلبي وضع الصلصات على جنب واحذري المصنوعة من بيض نيء أو جبن غير مبستر
وإلى جانب الطعام المحلي وطعام البحر المتوسط الذي يعتبر مثالياً لك، يقترح خبراء "بيبي سنتر"، مجموعة من الخيارات والنصائح حسب نوع كل مطعم.

الطعام المكسيكي

تمتاز هذه النوعية بتعدد الخيارات الجيدة للحامل، فوجبات "التاكو" و"البوريتو" مليئة بالبروتين النباتي والحيواني، كما تقدم توليفة من الخضراوات والحبوب.

لكن لأن الطعام المكسيكي يحتوي على كثير من الصلصات غير الصحية، يُنصح باختيار الأفوكادو وصلصة البيكو، أو أنواع الحساء المبني على مرق الدجاج أو السمك أو اللحم البقري.

الطعام الصيني

تقدم المطاعم الصينية مجموعة من الخيارات الملائمة للحمل، وأفضلها الخضراوات المطهية على البخار مع خيارات البروتين غير المقلية.

ويمكنك أيضاً طلب الخيارات قليلة الملح، نظراً لأن الطعام الصيني يحتوي على الكثير منه، وتجنب الدجاج البرتقالي لأن الصلصة فيه غير صحية للحامل.

الطعام الياباني

تتجنب بعض الأمهات الحوامل الأماكن اليابانية فقط بسبب عنصر واحد محظور، السوشي المصنوع من الأسماك النيئة.

لكن لفائف السوشي المصنوعة من المأكولات البحرية المطبوخة، مثل ثعبان البحر، أو الخضار مثل الأفوكادو أو الخيار ملائمة للحامل.. كذلك تناسب خيارات الترياكي الحمل، سواء من الدجاج أو السمك لأنها مطبوخة جيداً.

الطعام الإيطالي

يعتبر الطعام الإيطالي من الأطعمة المريحة للحوامل.. اطلبي سلطة خضراء مشكلة للبدء، وطبق المعكرونة الذي يحتوي على الخضار. كذلك خيارات البيتزا ملائمة.

لكن عليك الحذر من صلصلة ألفريدو، وتجنب اللحوم غير المطبوخة في هذه المطاعم، وبالنسبة لصلصة سيزر اسألي إذا كانت مصنوعة من البيض النيء، لأنه خطر على الحمل.

الطعام التايلاندي

توفر هذه المطاعم خيارات مليئة بالخضار والبروتين، لكن عليك تجنب سلطة البابايا، وحساء توم كا جي المصنوع من حليب جوز الهند.. وينصح بطلب وضع الصلصات على جنب للتحكم في الكمية.

الطعام الأمريكي

البرغر بالجبن، والبطاطا المقلية، والميلك شيك لا تعتبر من العناصر الغذائية المفيدة للحوامل.

الأفضل سندويشات الدجاج المشوي، وسلطات الخضار، وشرائح السلمون أو الدجاج. مع تجنّب الأطعمة المقلية، وأصابع الموزاريلا، ونقانق السجق.

الطعام الهندي

تتميز أطباق التندوري عادة بالدجاج أو اللحوم الأخرى المتبلة بالزبادي والتوابل، ثم يتم خبزها.. كذلك دجاج تكا المشوي خيار صحي آخر، والمأكولات التي تحتوي على العدس.

لكن، ابتعدي عن الكاري، والأطعمة المقلية، مثل دجاج تكا ماسالا.

الطعام الفرنسي

يشتهر الفرنسيون بالنكهة، وأيضاً بالصلصة الغنية بالكاسترد والكريمة.. لذلك، ينصح بخيارات الخضراوات والأسماك والدجاج، مع التحذير من صلصات هولنديز، وباشاميل، وبيرنيز، وضرورة التأكد من أن الأجبان المستخدمة من حليب مبستر، وتجنب الفطائر التي تحتوي على الجبن بشكل عام