نقص فيتامين (د) هو حالة شائعة تؤثر على عدد من الأفراد، مما يسبب مجموعة من الأعراض مثل صعوبة التركيز والتغيرات غير المتوقعة في المزاج. في حين أن بعض الأفراد قد يختارون تناول مكملات فيتامين (د) لمعالجة هذه الأعراض، فمن المهم ملاحظة أن هذا النهج قد يحمل مخاطر كبيرة.

حيث أن الاستهلاك العشوائي لفيتامين د يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم. وتشمل هذه الآثار:

• فرط كالسيوم الدم، والذي يرافقه مجموعة من الأعراض فقدان الشهية، إمساك، اكتئاب، الصداع، مشاكل في الذاكرة، العطش، التعب.

• الإفراط في تناول فيتامين د يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم والذي بدوره يتسبب في الإصابة بأمراض الكلى أبرزها حصوات الكلى وتلف الكلى.

• تناول الجرعات الزائدة من فيتامين د يسبب إنخفاض ملحوظ في كثافة العظام، ما يعني زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.

• الجرعات العالية من فيتامين د يسبب التسمم والذي يرافقه أعراض مثل القيء والدوخة، وارتفاع ضغط الدم. وفقدان الشهية، والإعياء، والارتباك. الجفاف والعطش الشديد.