2025-07-18 - الجمعة
"صرخة الطفولة في الحديدة.. مقتل رهف (14 عامًا) تحت التعذيب على يد خالها وخالاتها يهز اليمن" nayrouz القبائل السورية تعلن النفير العام إثر انتهاكات في السويداء وتطالب بالتحرك لمواجهة ”التطهير العرقي” nayrouz إعدام "خاطف الإنسانية".. مقيم مصري يقتل سعوديًا بـ16 طعنة في جريمة بشعة هزّت المملكة nayrouz غالب الحديدي: صوت الرزانة في الإعلام الأردني nayrouz اليكم تفسير حلم أكل العنب الأبيض والأحمر والأسود في المنام.. nayrouz خبر سار لكل عشاق العزف الموسيقى : أكاديمية الفجيرة تطلق "دبلوم الفنون الموسيقية" الأول من نوعه في الإمارات nayrouz ياسمين الخطيب: "هو الفن بجد حرام؟!.. مدحت العدل ما قالش حاجة تستاهل الهجوم" nayrouz تعرف على سبب تأجيل حفل روبي وليجي سي بالساحل الشمالي وعن الموعد الجديد nayrouz علامات في القدمين تشير إلى تلف الكبد حسب الأطباء nayrouz الرئاسة السورية: سحب القوات من السويداء استجابة لوساطة أمريكية عربية وسط تحذير من جرائم الجماعات المسلحة nayrouz أول تحرك لمجلس الأمن الدولي بشأن التطورات الخطيرة في سوريا nayrouz وفاة مفاجئة لقيادي بارز في حزب المؤتمر بصنعاء وسط شكوك بالتسميم nayrouz أول تحرك لولي العهد السعودي بعد القصف الإسرائيلي على سوريا والرئيس الشرع يشيد nayrouz انطلاق دورة تدريبية في الطباعة باللغة العربية بمركز شباب معان nayrouz الدفاع المدني وسلاح الجو يخمدان الحريق في أحراش جرش nayrouz استثمار الإنسان: خارطة طريق لعشيرة تؤمن بالمستقبل nayrouz قيس عامر السويلميين ينال درجة البكالوريوس في العمل الاجتماعي من الجامعة الأردنية nayrouz النائب الخلايلة لابنته شيماء: تخرجك فخر العمر وبداية المجد nayrouz مانشستر يونايتد يتصدر قائمة الاعتقالات الجماهيرية في إنكلترا موسم 2025 nayrouz طقس مثالي لـ"حفلات الشواء" في الأردن اليوم الجمعة nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 18 تموز 2025: إليكم قائمة الأسماء nayrouz "قصة وجع لا تُحتمل… أسامة العواودة يودّع الحياة في طريق الظلام" nayrouz الحجايا يعزي الطراونه بوفاة الحاج سلطان عبدالمحسن nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 17 تموز 2025 nayrouz الشيخ سعود محمد الرويعي الدهامشه "أبو فيصل" في ذمة الله nayrouz في وداع أميرة أبو صبرة… الراحلة الحاضرة في قلوبنا nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 16 تموز 2025 nayrouz وداعًا أميرة . الإعلامية أميرة أبو صبرة في ذمة الله nayrouz وفاة المعلمة اعتدال عطوان القضاة "ام مشعل " nayrouz وفاة المربية الفاضلة عايده عبدالله فرج الجازي "ام عبدالله nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 15-7-2025 nayrouz والدة القاضي في محكمة العدل العليا السفير محمود ضيف الله الحمود في ذمة الله nayrouz العميد الركن فلاح هاشم الجمعان الجبور " ابو خلدون" في ذمة الله nayrouz الجالية الأردنية بألمانيا تنعى المستشارة بمنظمة الشفافية كندة حتر nayrouz الاستاذ صالح ابراهيم العواد القلاب "ابو ابراهيم" في ذمة الله nayrouz رحيل أم شابة بلدغة عقرب.. وطفلتها الرضيعة ذات الشهرين تواجه الحياة بلا دفء الحنان nayrouz وفاة الدكتور خالد فايز تُفجع الأسرة الطبية وتُلهب مشاعر الأردنيين nayrouz وفيات الأردن ليوم الإثنين 14 تموز 2025 nayrouz عودة راجي الشوفيين العجارمة "أبو معتز" في ذمة الله nayrouz وزير المياه والري ينعى المهندس داوود أبو سرحان nayrouz

لا تتغاضى عن هذا المؤشر لنقص الحديد

{clean_title}
نيروز الإخبارية : لا تتغاضى عن هذا المؤشر لنقص الحديد تعد خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) جانبًا مهمًا من جوانب جسم الإنسان. فهو لا يحمل الأكسجين فقط من رئتينا إلى باقي أجسامنا ، ولكنه أيضًا يطلق ثاني أكسيد الكربون إلى رئتيك لتخرجه من الزفير. يعتمد جسمنا على مستويات الحديد الصحية في الجسم لإنتاج كرات الدم الحمراء.

بعد قولي هذا ، يمكن أن يؤدي نقص هذا المعدن الحيوي في كثير من الأحيان إلى مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك التعب وضيق التنفس. يحدث هذا لأن الجسم لم يعد قادرًا على إنتاج خلايا الدم المركزية لنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

علاوة على ذلك ، يرتبط انخفاض مستويات الحديد في الجسم أيضًا بحالة خطيرة تسمى فقر الدم ، وهذا هو السبب في أن حالة النقص تسمى غالبًا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

كيف يمكن أن يؤثر نقص الحديد على عينيك؟
يؤثر نقص الحديد على الإنتاج الصحي لخلايا الدم الحمراء في الجسم ، مما يعيق العديد من وظائف الجسم. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون العين هي جزء واحد غير مستكشَف من الجسم. يمكن أن يؤدي نقص المعادن هذا أيضًا إلى خسائر فادحة في الصحة البصرية للفرد.

يعتقد الخبراء أن نقص الحديد يمكن أن يمنع الدم من حمل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة العين ، مما قد يؤدي إلى الشحوب ولهذا يبحث الأطباء في كثير من الأحيان عن الشحوب في مرضاهم عند البحث عن علامات نقص الحديد.

أحد الأعراض التي يجب ملاحظتها في الجفن السفلي
يمكن أن يصبح الضعف والتعب المستمر سببًا للقلق وقد يدفعك إلى غرفة الطبيب. من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء بعض الفحوصات الأساسية بما في ذلك فحص الجفون السفلية. هذا لأنهم يبحثون عن شحوب في الجفون السفلية ، والذي يمكن أن يكون مؤشرًا على نقص الحديد.

الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء هو ما يعطي الدم لونه. لذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد أو نقصه في الجسم إلى جعل الدم أقل شبهاً به.

عادة ما تظهر العين الطبيعية بلون وردي باهت. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص في الحديد في الجسم ، فقد يبدو جفنك الداخلي أكثر بياضًا.

العلامات التحذيرية الشائعة لنقص الحديد
وفقًا للمعهد الوطني للصحة والرئة والدم ، "قد لا تظهر أي أعراض على الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد الخفيف أو المتوسط.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الأكثر خطورة قد يسبب أعراضًا شائعة لفقر الدم ، مثل التعب وضيق التنفس أو ألم الصدر."

علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب نقص الحديد أعراضًا أخرى بما في ذلك الدوخة وبرودة اليدين والقدمين وشحوب الجلد، وهشاشة الأظافر والتهاب اللسان.

كيف تعرف إذا كنت تعاني من نقص الحديد؟
لتأكيد تشخيصك ، قد ينصحك طبيبك بإجراء فحص تعداد الدم الكامل (FBC) ، والذي سيحدد حجم خلايا الدم الحمراء ولونها ، الهيماتوكريت ، وهي النسبة المئوية لحجم الدم المكون من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين والفيريتين ، وهو بروتين يساعد على تخزين الحديد في الجسم.

طرق زيادة مستويات الحديد في الجسم
هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات الحديد في الجسم.

وفقًا لمايو كلينك ، تعتبر اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والفواكه المجففة والحبوب المدعمة بالحديد مثل الخبز والمعكرونة من أفضل مصادر الغذاء للحديد.

علاوة على ذلك ، لزيادة امتصاص الحديد ، قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو حمض الأسكوربيك.

هل تتناول المكملات الغذائية؟
يعتمد تناول المكملات الغذائية تمامًا على مدى شدة النقص لديك. بعد إجراء الاختبار ، سيخبرك طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات أم لا. فقط عندما تكون مستويات الحديد منخفضة جدًا ، يتم وصف المكملات الغذائية ، ويوصي الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد.

"البوابة"