يجلب الربيع طقساً أكثر دفئاً وأياماً أطول، بينما يبشر الخريف بهواء هش. لكن هذه التغييرات الموسمية لا يرحب بها الجميع، بالنسبة للكثيرين منا، يخفتهم حكة العيون والعطس واحتقان حمى القش وأنواع الحساسية الأخرى، ماذا أفعل؟

تكون بعض أنواع الحساسية شديدة وتتطلب اهتمام الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية. ومع ذلك، بالنسبة للحالات الأكثر اعتدالًا، قد توفر العلاجات المنزلية كل الراحة التي تحتاجها، مع تكلفة أو متاعب قليلة نسبيًا. حتى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية السيئة والذين يحتاجون إلى دواء قد يجدون هذه النصائح المنزلية مفيدة لتخفيف الأعراض، وفقاً لـ«HEALTH»:

1. محلول ملحي

العلاج الذي يتضمن شطف تجويف الأنف بمحلول ملحي، يطرد المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح ويخفف المخاط.

2. رذاذ محلول ملحي

ثبت أن البخاخات تساعد في علاج أعراض الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية الأخرى.

3. عسل محلي

قد يساعد تناول العسل الذي ينتجه النحل في منطقتك في تخفيف الحساسية. حيث يقوم النحل بنقل حبوب اللقاح من الأزهار إلى العسل، لذلك إذا تناولت القليل من العسل كل يوم فسوف يتم تلقيحها تدريجياً ضد الآثار المزعجة لحبوب اللقاح.

4. أعشاب ومكملات غذائية

يقترح الدكتور جراهام أن يجرب مرضاه أولاً البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس يستخدم أحيانًا للحد من الالتهاب بعد جراحة الجيوب الأنفية. يقول: «إنه يقلل من التورم ويحسن التنفس»، «إنها خطوة أولى آمنة».

5. الاستحمام

الاستحمام يقدم فائدة إضافية لمن يعانون من الحساسية في فصل الربيع. يمكن أن يساعد الشطف السريع بعد قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في إزالة المواد المسببة للحساسية من بشرتك وشعرك، ويمنعها من الانتشار في الملابس والأثاث وأكياس الوسائد والأسطح الأخرى التي من المحتمل أن تضايقك بها.

6. بخار

أسهل طريقة هي ببساطة صب الماء المغلي في وعاء، ولف رأسك بمنشفة لتشكيل خيمة، واستنشق بعمق من خلال أنفك لمدة خمس إلى 10 دقائق. «فقط كن حريصًا على عدم جعل وجهك قريبًا جدًا من الماء، فقد تحرق نفسك».

7. زيت الكافور

يمكن لرائحة الصنوبر القوية لزيت الأوكالبتوس أن تزيد من قوة استنشاق البخار، مما يساعد على فتح الجيوب الأنفية والممرات الأنفية بشكل أكبر.

8. طعام حار

الأطعمة التي تحتوي على طعم حار يمكن أن تجعل عينيك تدمعان وتفتح الممرات الأنفية، ولكن من غير الواضح ما إذا كانت توفر أي شيء أكثر من مجرد راحة سريعة.

9. شاي

قد يؤدي وضع وجهك فوق كوب ساخن من الشاي إلى فتح ممرات الأنف، لكن البخار ليس الشيء الوحيد المفيد. يبدو أن المنثول الموجود في شاي النعناع، على سبيل المثال، يعمل كمزيل للاحتقان والبلغم، مما يعني أنه يمكن أن يكسر المخاط ويساعد في تطهير أنفك وحلقك.