2025-08-25 - الإثنين
تفسير حلم الزلزال في البيت.. رسائل نفسية وتحولات قادمة nayrouz وزير خارجية روسيا يصدم أوكرانيا بهذا القرار nayrouz الاحتلال الإسرائيلي يواصل حملة اعتقالات واقتحامات واسعة في الضفة الغربية nayrouz الحاجة الفاضلة فلاحة السلمان المشاقبة أم نايف في ذمة الله nayrouz فرنسا تستدعي السفير الأميركي بشأن معاداة السامية nayrouz الأوقاف المصرية تحيل إمامًا للتحقيق بعد جلسة تصوير لعروسين داخل مسجد بالجيزة -صور nayrouz محافظ الزرقاء يؤكد أهمية محاربة منتحلي صفة الصحفي nayrouz الحنيطي يلتقي القائد العام للقوات المسلحة المصرية وزير الدفاع والإنتاج الحربي nayrouz ريال مدريد يعبر أوفييدو بثلاثية مبابي وفينيسيوس nayrouz تفسير حلم قيادة الطائرة في المنام.. دلالات السيطرة والطموح والحرية nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 25-8-2025 nayrouz فريق قيادتنا هاشمية و هويتنا أردنية يهنئ الطلبة والهيئة التدريسية بمناسبة بدء العام الدراسي الجديد nayrouz أمانة عمّان تطلق حملة لتأمين ممرات المشاة في مختلف مناطقها nayrouz فوز الجزيرة على الأهلي بدوري المحترفين nayrouz شهداء الوطن... ذاكرة خالدة في سجل التضحية..." أسماء " nayrouz حكومتا الملقي وحسان الأقل استدانة.. والخصاونة والنسور الأكثر اقتراضا nayrouz ولي العهد ومحمد بن سلمان يحضران ختام كأس العالم للرياضات الإلكترونية nayrouz محافظ الزرقاء"أبو قاعود" يرعى يومًا طبيًا مجانيًا في قضاء الضليل الثلاثاء nayrouz نعمان السلايطة .... نموذج للعطاء المتواصل في شركة الكهرباء nayrouz المعاقلة رئيساً لقسم الاشراف التربوي للواء الأغور الجنوبية nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 24-8-2025 nayrouz رحيل مصطفى.. قصة شاب خطفه الموت مبكراً nayrouz العقيد الخوالدة يشارك في تشييع جثمان الوكيل محمد صالح الدبايبة...صور nayrouz رحيل الإعلامي إبراهيم شاهزاده قارئ نعي الملك الحسين nayrouz الزميل الإعلامي إبراهيم شاهزادة في ذمة الله nayrouz زياد حماده الزقيمي الجبور " ابو احمد " في ذمة الله nayrouz “محمد صالح الدبوبي " في ذمة الله nayrouz وفاة طارق سعد التل (أبو كرم) nayrouz وفاة الحاج مصطفى عقيل العساف الشويات "أبو أحمد" nayrouz وفاة حمد عناد الكيفي الحماد أبو بسام nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 23-8-2025 nayrouz وفاة الصحفي حسام الدين ابو العزائم nayrouz رحيل عاهد العطيوي.. وجع الفقد وألم الوداع nayrouz الحاج موسى عبدالله القطيفان "أبو أنور" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 22-8-2025 nayrouz وفاة العميد الركن المتقاعد عدوان أحمد سعود العدوان. nayrouz والدة النائب السابق شادي فريج في ذمة الله nayrouz والدة النائب شادي فريج في ذمة الله nayrouz "رحيل المربي الفاضل رائد المساجد محمد الزعاترة يترك حزنًا عميقًا" nayrouz الدكتور علي صالح ابو ذراع في ذمة الله nayrouz

الصداع الثلجي برمضان.. احذروا المشروبات الباردة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
الصداع شكوى شائعة لدى شريحة واسعة من البالغين، ومع صيام أكثر من 15 ساعة خلال شهر رمضان قد يعاني البعض من نوبات متزايدة من آلام الرأس.

ومن أشهر أنواع آلام الرأس التي قد تصيب كثيرين بعد تناول الطعام في رمضان الصداع الثلجي، الذي ينتج عن تناول مشروبات باردة على مائدة الإفطار.

وفقا لدراسات منظمة الصحة العالمية فإن نحو 47% من البالغين يشكون منه على الأقل مرة سنويا، بينما يشكو نحو 4% من البشر من الصداع أكثر من أسبوعين شهريا.

ويسبب الصداع معاناة شديدة، حيث يجلب الإحساس بالألم وقد يعوق الإنسان عن ممارسة عمله أو التمتع بحياته.

أنواع الصداع

الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، قال إن هناك العديد من الدراسات التي كشفت عن ارتباط آلام الرأس بالحساسية الموسمية.

وأوضح بدران أن أكثر الفئات التي تعاني من الصداع مرضى الحساسية الوراثية مثل حساسية الأنف, الربو الشعبي, والالتهاب الشعبي المزمن.

وأشار إلى أن أبرز توابع الصداع أنه يسبب الأرق وربما يحرم المصاب من النوم، مع العلم أنه يزيد مع تقدم العمر.

وفقا للطبيب المختص، من أشهر أنواع آلام الرأس الصداع النصفي، الذي يصيب نحو 6% من الرجال و15% من النساء، والصداع الذي يكون أسفل خلف الرأس وهو أكثر أنواع انتشارا.

وقال: "هناك أيضا الصداع التوتري الذي يصيب نحو 12% من البشر، ومن أبرز علاماته أن الألم يكون في أغلب الرأس، ويستغرق من دقائق معدودة إلى أيام، ويصيب أغلب البالغين نتيجة التوتر".

يأتي في المرتبة التالية الصداع العصبي الذي يصيب جانبي الرأس، ثم الصداع العنقي الذي يسبب ألما في أنسجة الرقبة أو المنطقة الصدغية أو أسفل خلف الرأس أو الجبهة خاصة في الصباح، وفقا للطبيب.

الصداع الثلجي


كشف بدران عن نوع جديد من الصداع أقل انتشارا يسمى "صداع الآيس كريم" أو "الصداع الثلجي"، قائلا إن "كثيرا ما يفطر الصائمون على المشروبات الباردة أو المثلجة أو الأيس كريم، وهذا خطأ كونه قد يصيبهم بالصداع".

وأضاف: "صداع الآيس كريم شائع، إذ يصيب من 33% إلى 40% من البشر حسب بعض الدراسات"، مشيرا إلى أن الأثر يزداد مع مرضى الصداع النصفي أو أصحاب التاريخ السابق لإصابات الرأس.


عن أعراض هذا النوع من الصداع، قال إنه قصير الأمد يستمر لفترات وجيزة، ويحدث عند تناول طعام أو شراب بارد خاصة المثلجة أو الآيس كريم.

وتابع: "المثلجات تسبب تبريدا مفاجئا في الدماغ بعد نحو 10 إلى 60 ثانية من التناول، لتحدث ألما مفاجئا في الرأس يستمر نحو 5 دقائق".

من ضمن أسبابه، مرور الأطعمة أو الأشربة الباردة على الفم والحلق، إذ يبرد سقف الحلق ومنه للمخ الذي يعتبرا حساسا جدا للحرارة ما يقلل من قطر الأوعية الدموية للمخ وتدفق الدم بصوة مؤقتة للمخ، يتبعه اتساع مفاجئ وتدفق الدم مرة أخرى مسببا الصداع.

أطعمة تسبب الصداع


هناك مجموعة من الأطعمة التي تسبب الصداع ويفضل تجنبها خلال شهر رمضان؛ للوقاية من آلام الرأس أبرزها:

- الجبن القديم

- اللحوم المصنعة

- المخللات

- البقول غير المنقوعة في الماء

- الياميش أو الفواكه الجافة غير المنقوعة في الماء

- الأغذية المحفوظة

- بعض مكسبات الطعم واللون، خاصة المستخدمة في الأغذية المصنعة

الوقاية من الصداع


قدم الطبيب المختص مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالصداع خلال الصيام، أبرزها:

- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الباردة خلال مدة الإفطار.

- عدم بلع الأطعمة أو الشرب بسرعة وإبقائها لبرهة في أول الفم لتدفئتها ورفع اللسان ليلمس سقف الحلق ويمتص بعض البرودة.

- عدم الإفراط في تناول المثلجات لكونها تسبب الصداع وعالية السكر وتوفر طاقة فارغة غير مغذية تقدر بنحو 40 سعرا حراريا بالعبوة العادية، فضلا عن احتوائها على 9 جرامات من الدهون المشبعة التي تضر القلب وتسبب تصلب الشرايين.