2025-07-10 - الخميس
إطلاق منصة "الأرقام التعريفية" لتعزيز تكامل الأنظمة الحكومية nayrouz طلبة التوجيهي يختتمون امتحاناتهم بارتياح nayrouz النائب الجبور يهنئ ابنته البتول بتخرجها من كلية الطب في الجامعة الهاشمية nayrouz ندوة تعاين مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال nayrouz كتبها قبل انتحاره بساعات .. الكشف عن رسالة جيفري إبستين الأخيرة nayrouz مركبة إطفاء وحيدة تخدم غزة والشمال وسط نقص حاد في قطع الغيار nayrouz فريق تويوتا جازو للسباقات يحصد المركز الثاني في رالي أكروبوليس باليونان ويحافظ على صدارة بطولة المُصنِّعين بفارق 65 نقطة nayrouz بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض nayrouz التربية تطمئن طلبة التوجيهي: احتساب العلامات سيكون بطريقة عادلة وتُجيَّر لصالحكم nayrouz المنتخب الوطني يتراجع مركزين nayrouz النائب إبراهيم الجبور يزور بلدية لواء الموقر ويلتقي رئيس لجنة البلدية وأعضاءها...صور nayrouz ورشة عمل حول تمكين المرأة بقطاع الطاقة nayrouz "صندوق الأمان" يطلق إطار كفايات لتعزيز قدرات الشباب الأيتام nayrouz غرايبة: الاستثمار في المملكة بوابة لاقتصادات بحجم 50 تريليون دولار nayrouz العزام: المرأة قادرة على قيادة التحول في قطاع الطاقة الأردني nayrouz الدعم الحكومي لاتحاد كرة القدم يعزز تألق المنتخب nayrouz تكريم الوكيل عُلا حمادة موسى لتفانيها في أداء الواجب خلال امتحانات "التوجيهي" nayrouz أبو رمان تتفقد طلبة التوجيهي في آخر امتحاناتهم لمبحث تاريخ الأردن. nayrouz البترا تضيء الخزنة بألوان العلم المكسيكي احتفاء باليوبيل الذهبي للعلاقات الثنائية nayrouz المومني: وزارة الاتصال الحكومي تعكف على وضع خطة مكثفة لتطوير أداء الناطقين الإعلاميين nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 10 تموز 2025 nayrouz وفاة جدة موسى التعمري nayrouz وفاة آحد أبطال الكرامة العميد المتقاعد خلف أبو هنيه التعامرة nayrouz نهار مسلم السواري" ابو ضرغام" في ذمة الله nayrouz رضا عبدالكريم علي الحاج الخوالدة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-7-2025 nayrouz وفاة والدة الإعلامي جهاد العدوان والتشييع غداً في الرامة nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 تموز 2025 nayrouz الدواغرة تعزي الحراحشة بوفاة "صالح علي العويدات" nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 7-7-2025 nayrouz وفاة نقيب الصحفيين الأسبق ومدير عام جريدة الدستور الأسبق سيف الشريف nayrouz الحماد يعزي بني حسن بوفاة صالح عويدات الحراحشة nayrouz المفرق تودّع الوكيل الشاب حسين أبو بدير.. رحيل مبكّر يهزّ القلوب nayrouz رحيل الشاب خلدون الدغيمات من مرتبات الأمن العام.. وداعًا لمن نذر نفسه لخدمة الوطن nayrouz الموت يخطف الملازم راشد المحاسنة ويُوجع قلوب رفاقه في الدفاع المدني nayrouz تعزية من الأردن إلى فلسطين بوفاة حليمه عيسى الحروب "ام محمد" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 تموز 2025 nayrouz رائد عبد الله فلاح السمور العجارمة في ذمة الله nayrouz وداع مؤذن.. جرش تفقد الشيخ محمود الفليحان بصمتٍ يوجع القلوب nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت الموافق 5-7-2025 nayrouz

5 خطوات لمحاربة تشقق الجلد خلال الحمل

{clean_title}
نيروز الإخبارية : تبدأ علامات التمدد بالظهور في بعض مناطق الجسم، مع مرور أشهر الحمل الأولى، بخاصة منطقة البطن والأرداف والذراعين، فهذه المناطق تعتبر الأكثر عرضة لعلامات التمدد. ولكي تكوني حريصة على الاعتناء ببشرتك وجسمك حتى في أيام حملك، عليك البدء بحماية بشرتك من هذه العلامات مع بداية حملك، ولا تنتظري حتى تظهر آثارها على بشرتك؛ لأن الوقاية دائماً أسهل من انتظار نتائج علاج المشكلة بعد حدوثها، لذلك سيقدم لك "سيِّدتي نت" في ما يلي أهم النصائح للتقليل من علامات التمدد: 1. الترطيب المستمر: احرصي على ترطيب بشرتك باستمرار، خصوصاً منطقة البطن والأرداف، وذلك مع بداية معرفتك بالحمل، كل ما عليك فعله هو وضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على بطنك وأردافك مع التدليك بلطف بحركات دائرية، ويفضل أن تقومي بذلك قبل النوم في أشهر الحمل الأولى، كما يمكنك البدء في وضع الزيت مرتين يومياً بعد بداية الشهر الرابع. 2. الحفاظ على الوزن: تجنّبي زيادة وزنك بطريقة مبالغ فيها، فالزيادة الطبيعية الناتجة من الحمل تتراوح بين 9 و11 كيلوغراماً فقط، لذلك تناولي الأطعمة المغذية قليلة السعرات الحرارية، وابتعدي عن الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية. 3. ممارسة الرياضة: الرياضة أحد أهم الأمور التي يجب المواظبة عليها أثناء فترة الحمل، فهي تساعد على تحسين البشرة، والحفاظ على مرونتها من خلال تنشيط الدورة الدموية، لذا عليك الحرص على ممارسة الرياضة المناسبة لفترة الحمل، مثل: اليوجا، والتمارين الخفيفة التي سينصحك بها طبيبك. 4. الماء والسوائل: تساعد الماء على إزالة السموم من الجسم، كما أنها تترك جسمك رطباً ومرناً، مما يقلل من ظهور علامات التمدد، فاحرصي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً على الأقل، كما عليك زيادة تناول الفواكه والخضراوات، فهي غنية بالماء الذي يساعد في ترطيب الجسم. 5. تقشير الجسم: التقشير من أكثر الأمور التي تحسّن البشرة، وتقلل من ظهور علامات التمدد، لذا عليك فرك جسمك بمزيج من السكر والعسل مع زيت الزيتون بواسطة منشفة خشنة، لتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على بشرتك نضرة وصحية.