داود حميدان – أكد الدكتور محمد كريشان أن شهر رمضان المبارك يمثل فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، إلا أن مرضى ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى اتباع إرشادات دقيقة لضمان صيام آمن دون تعريض صحتهم لأي مضاعفات.

وأوضح أن معظم مرضى الضغط يمكنهم الصيام بأمان إذا كان مستوى الضغط لديهم منتظمًا وتحت إشراف طبي مباشر، مشددًا على أهمية مراجعة الطبيب قبل حلول الشهر الكريم، خاصة لمن يعانون من عدم استقرار في القراءات أو من مضاعفات صحية مصاحبة.

وأشار الدكتور كريشان إلى أن الاستعداد المسبق لرمضان يشمل إعادة تنظيم مواعيد الأدوية بما يتناسب مع فترتي الإفطار والسحور، والالتزام بقياس ضغط الدم بانتظام، وعدم إيقاف العلاج أو تعديل الجرعات دون استشارة طبية.

وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، بيّن أن الاعتدال هو الأساس، موصيًا بالبدء بالإفطار على الماء والتمر بكميات معتدلة، ثم تناول وجبة متوازنة تحتوي على الشوربة الخفيفة، والخضار الطازجة، والبروتينات الصحية، مع تجنب المقليات والأطعمة الغنية بالملح. أما في السحور، فنصح باختيار أطعمة غنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والإكثار من الخضار والفواكه، وشرب كميات كافية من الماء.

وأكد أهمية شرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع التقليل من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمنبهات، لما لها من تأثير محتمل على توازن ضغط الدم.

كما شدد على ضرورة ممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي بعد الإفطار، وتجنب المجهود الشديد أثناء ساعات الصيام، إضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على استقرار المؤشرات الحيوية.

وأوضح الدكتور كريشان أن هناك حالات تستوجب الإفطار الفوري ومراجعة الطبيب، مثل الشعور بدوخة شديدة، أو صداع حاد، أو تشوش في الرؤية، أو حدوث ارتفاع أو انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

وختم بالتأكيد على أن الصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم ممكن وآمن متى ما اقترن بالوعي الصحي، والالتزام بالعلاج، والمتابعة الطبية المنتظمة، معتبرًا أن الصيام المنضبط يساهم في تعزيز نمط حياة صحي ومتوازن.