أثبتت دراسات طبية حديثة أن عشبة الريحان، النبات الخضراء الشائع والاقتصادي، تحمل قدرات علاجية استثنائية قد تُحدث ثورة في مكافحة الأمراض المزمنة، مما يجعلها محور اهتمام الأطباء وأخصائيي التغذية عالميًا.

فوائد صحية مدعومة بالعلم

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Metro البريطانية، أكد خبراء طبيون أن الريحان يحتوي على مركبات نشطة مثل الأوجينول، التي تُساعد في خفض ضغط الدم عبر إرخاء الأوعية الدموية، بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات. أشارت أخصائية التغذية في عيادة كليفلاند، جيليان كولبيرتسون، إلى أن هذه العشبة قد تُعزز الصحة النفسية وتحمي من أمراض مثل السرطان، السكري، أمراض القلب، والتهاب المفاصل، مستندة إلى دراسات أظهرت فعاليتها في تجارب على الحيوانات.

تاريخ طويل في الطب التقليدي

تُستخدم عشبة الريحان منذ قرون في الطب التقليدي الصيني لعلاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، حيث أكدت أبحاث حديثة أنها تُقلل ضغط الدم المرتفع بفضل تأثيرها على الأوعية الدموية. وتشير الدراسات إلى أن تناول 5-10 أوراق ريحان يوميًا، سواء طازجة أو مطهية، قد يُساهم في تحقيق فوائد صحية ملموسة، مع التأكيد على استشارة الطبيب قبل الاستخدام العلاجي المكثف.

توصيات للاستفادة اليومية

يُنصح بإضافة الريحان إلى السلطات، الحساء، أو الشاي الدافئ للاستفادة من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب، التي تُساعد في تعزيز المناعة. وأوصت كولبيرتسون بتجنب الإفراط في الاستهلاك، حيث قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط لدى بعض الأفراد، مع التأكيد على أهمية تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.