2025-05-25 - الأحد
الاستقلال رمز الحرية والولاء والعطاء والانجاز nayrouz الشركة العامة الأردنية للصوامع مجمع العقبة تنظم مسيرة وطنية حاشدة احتفالا بعيد الاستقلال التاسع والسعبين. nayrouz خريسات يكتب استقلال المملكة الأردنية الهاشمية الــ 79 nayrouz بني خلف تكتب استقلال المملكة الاردنية الهاشمية nayrouz عبيدات تكتب 79 عامًا من السيادة… ووعد لا ينكسر” nayrouz الزعبي تكتب اليوم ذكرى عيد الاستقلال nayrouz محمد طالب عبيدات يكتب ذكرى الاستقلال nayrouz عبيدات يكتب ..ذكرى الاستقلال ال 79 nayrouz عيد الاستقلال عهدٌ متجدد بقيادة هاشمية وشعب وفيّ. nayrouz الهروط أولاً في بطولة البلياردو بمركز شباب مأدبا النموذجي nayrouz كتلة تقدم النيابية : استقلالنا حروفنا الأولى و حالة وجدانية وطنية راسخة nayrouz المعاني التربوية ليوم الاستقلال nayrouz الفاعور تكتب :الأردنيون يحتفلون بعيد الاستقلال الـ79 مسيرة وطن وإنجازات متجددة nayrouz مقدادي يكتب في عيد استقلالك موطني نُعلي الهامات علو السماء nayrouz المنافسة تشتد بين الفرق المتأهلة لدور الثمانية ببطولة مازدا (19) nayrouz ابو محفوظ تكتب: في حبّ الوطن.. الأردن يكتب عامه التاسع والسبعين nayrouz محافظ جدة يكرّم الشيخ عبدالله الجميح بحفل جمعية خيركم الـ 50 عاماً nayrouz الجمعية الأردنية لرياضة الصيد تهنئ جلالة الملك والوطن بذكرى الاستقلال 79. nayrouz الزعبي: استقلال الأردن في يومه المجيد سيادة راسخة وقيادة هاشمية خالدة nayrouz المحامي المحاسنة يكتب :عيد الاستقلال الأردني ذاكرة وطن ومسيرة بناء nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 25 أيار 2025 nayrouz وفاة الشيخ طلال الفنر الفيصل الجربا nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الدكتور خليل القواسمي من كلية التربية البدنية nayrouz رائد الدروبي الخوالدة "أبو مثنى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 24 أيار 2025 nayrouz محمد سدر في ذمة الله nayrouz قبيلة بني صخر –الخريشا يشكرون ابناء الاسرة الاردنية الواحدة nayrouz العميد الوديان يشارك بتشييع جثمان الرقيب حسين مثارى في مرج الحمام - صور nayrouz نايف عبد المجيد العدوان "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الجمعة الموافق 23-5-2025 nayrouz الشيخ حماد احمد الأحيوي في ذمة الله nayrouz وفاة المقدم المتقاعد بركات مسند حرب ابو تايه nayrouz شكر على التعازي بوفاة العقيد القاضي العسكري صفوان المجالي nayrouz وفاة شاب ثلاثيني بحريق اندلع داخل مبنى سكني في سحاب nayrouz وفيات الاردن ليوم الخميس الموافق 22-5-2025 nayrouz الزبن يعزي المجالي بوفاة المحامي صفوان سلطان ماجد nayrouz وفاة الحاج رشيد شقيق اللواء الركن المرحوم علي حسين ملحم. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 21 أيار 2025 nayrouz فرع بنك الأهلي – سحاب يعزي الزميل باسل بوفاة والده المرحوم رياض يوسف حنا العلامات nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 20 أيار 2025 nayrouz

رمضان والصيام الآمن.. استشاري يحدد لمرضى السكري خريطة عبور الشهر الكريم

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

أكد استشاري أمراض السكري وطب الأسرة، الدكتور يوسف آل زاهب، أن شهر رمضان يُعتبر فرصة مثالية لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، لكنه يتطلب وعيًا خاصًّا من مرضى السكري؛ لضمان صيام آمن.

وللاستعداد الجيد للصيام أوصى الدكتور زاهب بضرورة استشارة الطبيب قبل بدء الشهر؛ للتأكد من ملاءمة الصيام للحالة الصحية، عبر فحص مستوى السكر التراكمي، ووظائف الكلى، وحساب تقييم المخاطر.


وأضاف: كما يُفضَّل استشارة الطبيب المعالج في إمكانية الصيام في حالات مثل أمراض الكلى المزمنة، أو التعرض المتكرر لهبوط السكر.


وتابع: عند الإفطار ابدأ بتمرة وكوب ماء؛ لتعويض السوائل، وتجنَّب العصائر المحلاة والأطعمة الدسمة، وركز على الكربوهيدرات المعقدة (كخبز القمح الكامل)، والبروتينات (كالسمك أو الدجاج)، مع شرب الماء بانتظام حتى السحور.


وأردف: أضف أطعمة غنية بالألياف (كالشوفان والخضراوات)؛ لإبطاء ارتفاع السكر في الدم، وقلل من الملح لتجنب العطش، واجعل وجبة السحور متأخرة قدر الإمكان، وعدِّل مواعيد الجرعات (كالميتفورمين) بمساعدة الطبيب، وخفِّض جرعة أدوية السلفونيل يوريا (مثل الجليكلازايد) إذا كان السكر متحكمًا به قبل رمضان، وتناول نصف الجرعة مع السحور لتقليل خطر هبوط السكر. والإنسولين يحتاج لتقليل الجرعات، وضبط مواعيد الاستخدام بما يتناسب مع الحالة.


وأوصى بضرورة مراقبة مستوى السكر، وفحصه ٤ مرات يوميًّا: قبل السحور، وبعد الإفطار بساعتين، وعند الشعور بتعب أو دوخة، وإيقاف الصيام فورًا إذا كان السكر أقل من ٧٠ ملجم/ دسل "هبوط حاد"، أو أعلى من ٣٠٠ ملجم/ دسل "ارتفاع خطير".


وختم: مارس رياضة خفيفة (كالمشي ٣٠ دقيقة) بعد الإفطار؛ لتحسين استجابة الجسم للإنسولين، وتجنَّب الرياضة قبل الإفطار؛ لتفادي الجفاف أو هبوط السكر. سبق نيوز.