التهاب الجيوب الأنفية هو حساسية مزمنة تحدث بسبب تورم الجيوب الأنفية والأنسجة المبطنة لها بعد الإصابة بالبكتيريا أو الفيروسات، مثل نزلات البرد. يعتبر سيلان الأنف والصداع من أكثر أعراض نزلات البرد إزعاجًا، وقد تحتاج الحمى المصحوبة بالصداع والاحتقان وألم الحلق الذي يستمر لأكثر من 3-5 أيام إلى رعاية طبية.

في بعض الأحيان، عندما تبدأ في العطس فجأة بعد رد فعل تحسسي فوري، يمكن أن توفر الأطعمة المضادة للالتهابات راحة سريعة. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية وفقاً لموقع Times of India:

1. مشروب الكركم والفلفل الأسود الدافئ: يساعد الماء الدافئ على تهدئة الحلق، بينما يعمل الكركم على قتل البكتيريا، ويقلل الفلفل الأسود من الالتهاب، مما يوفر راحة فورية للجسم ويساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية.

2. شاي الأعشاب: لتحضير هذا الشاي، قم بغلي الماء وأضف الفلفل الأسود والقرنفل وأوراق الريحان والزنجبيل ومسحوق الشاي، ثم صفي المزيج في كوب وأضف العسل. هذا الشاي مفيد في علاج الجيوب الأنفية، حيث تساعد أوراق الريحان في تصريف المخاط بينما الزنجبيل والعسل والقرنفل والفلفل الأسود كلها غنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

3. شوربة الدجاج: إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن شرب شوربة الدجاج الدافئة مع قليل من الفلفل الأسود يعد طريقة ممتازة للتخلص من نزلات البرد. كما أن شوربة الدجاج تساعد في تهدئة الالتهاب وتخفيف الاحتقان.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء التهاب الجيوب الأنفية:

1. اللبن الرائب: اللبن الرائب له طبيعة مبردة، لذا يجب تجنبه أثناء نزلات البرد أو الجيوب الأنفية لأنه يزيد من الاحتقان ويسبب سيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق.

2. المشروبات أو الأطعمة الباردة: المشروبات أو الأطعمة الباردة مباشرة من الثلاجة ممنوعة تمامًا أثناء التهاب الجيوب الأنفية. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف لأنها تعيق جهاز المناعة وتزيد من رد الفعل التحسسي.

3. الموز: يُنصح بالابتعاد عن الموز أثناء نزلات البرد أو الأنفلونزا، خاصةً بعد غروب الشمس، لأنه له تأثير مبرد ويسبب احتقاناً والتهاباً في الحلق. يمكنك إضافة قليل من الملح بعد تناول الفاكهة لمنع الاحتقان وسحب المخاط الزائد.