نيروز الإخبارية : علاج النفخة بالأعشاب بالإضافة إلى اتباع عادات الأكل الصحية، هناك أدوية عشبية بسيطة تفيدك في التخلص من هذا العرض المزعج: علاج النفخة ببذور الشمر بذور الشمر Fennel seeds فعالة للغاية في علاج الكثير من الاضطرابات الهضمية، بما في ذلك علاج النفخة، بفضل خواصها الطاردة للغازات والمدرة للبول والمسكنة للألم والمضادة للمكروبات. تساعد بذور الشمر على علاج النفخة عن طريق إرخاء التشنجات العضلية في الجهاز الهضمي. • امضغ القليل من بذور الشمر إذا تناولت وجبة كبيرة. • أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن. غط الكوب واتركه ليختمر لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم قم بتصفيته. اشرب من هذا المستحضر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. علاج النفخة بالنعناع يحتوي النعناع على المينثول، والذي يملك خواص مضادة للتشنج على العضلات الملساء للجهاز الهضمي. يساعد هذا على تخفيف التشنجات في السبيل المعدي المعوي والأقنية الصفراوية والمرارة. كما يسكن النعناع التطبل ويساعد على مرور الطعام من المعدة بسرعة. • يمكنك أن تمضغ أوراق نعناع طازجة من أجل تسكين النفخة. • أو يمكنك بدل ذلك تحضير شاي النعناع بإضافة كيس من النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتركه ليختمر لمدة 10 دقائق قبل شربه. اشرب كوبين أو ثلاثة أكواب من شاي النعناع في اليوم. علاج النفخة بالزنجبيل الزنجبيل عشبة مشهورة يمكنها أن تفيد في تخفيف الغازات والنفخة. يحتوي الزنجبيل على عدة مكونات فعالة، بما في ذلك مركبات الجينغيرولات والشوغول التي تساعد على تخفيف الالتهاب في الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء. • ضع 5-6 شرائح رفيعة من الزنجبيل في كوب واسكب عليها ماء مغلي. غط الكوب ودعه يختمر لمدة 10 دقائق. أضف له القليل من العسل أو عصير الليمون واشرب منه ثلاث مرات في اليوم. • أو يمكنك بدل ذلك أكل ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الطازج قبل الوجبات. ويمكنك أيضاً طحن جذور الزنجبيل ورشها على الطعام. علاج النفخة بالبابونج يشكل شاي البابونج خياراً فعالاً آخراً من أجل التخلص من النفخة. يملك هذا الشاي العشبي خواص مضادة للتشنج، كما أنه يخفف من حرقة فم المعدة. • ضع كيس من شاي البابونج في كوب ماء مغلي. غط الشاي واتركه ليختمر لمدة 10 دقائق. • انزع كيس البابونج وأضف القليل من العسل أو عصير الليمون بحسب الرغبة. • ارشف الشاي ببطء، ويمكنك تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات. علاج النفخة بالكراوية للكراوية خواص مضادة للتشنج بالإضافة إلى الخواص المضادة للجراثيم والطاردة للغازات. يوجد مركبان في بذور الكراوية (كارفول وكارفين) يساعدان على تهدئة عضلات الأمعاء ويشجعان على طرد الغازات بحيث تحصل على راحة سريعة من النفخة.